Ретинол в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Ретинол
Рыбий жир из печени трески 30000.00 мкг
3333%
Телячья печень тушеная 21140.00 мкг
2348%
Телячья печень жареная на сковороде 20070.00 мкг
2230%
Утиная печень сырая 11984.00 мкг
1331%
Телячья печень сырая 11705.00 мкг
1300%
Печень индейки тушеная 10751.00 мкг
1194%
Говяжья печень тушеная 9428.00 мкг
1047%
Гусиная печень сырая 9309.00 мкг
1034%
Печень индейки сырая 8056.00 мкг
895%
Баранья печень жареная на сковороде 7777.00 мкг
864%
Говяжья печень жареная на сковороде 7728.00 мкг
858%
Баранья печень тушеная 7491.00 мкг
832%
Баранья печень сырая 7391.00 мкг
821%
Свиная печень сырая 6502.00 мкг
722%
Свиная печень тушеная с обжаркой 5405.00 мкг
600%
Говяжья печень сырая 4948.00 мкг
549%
Потроха индейки тушеные 4619.00 мкг
513%
Куриная печень жареная 4293.00 мкг
476%
Куриная печень тушеная 3978.00 мкг
442%
Потроха индейки сырые 3939.00 мкг
437%
Куриные потроха жареные 3582.00 мкг
398%
Куриная печень сырая 3290.00 мкг
365%
Куриные потроха сырые 2657.00 мкг
295%
Куриные потроха тушеные 1751.00 мкг
194%
Угорь жареный или запеченный 1137.00 мкг
126%
Угорь сырой 1043.00 мкг
115%
Маргарин соленый 768.00 мкг
85%
Маргарин 768.00 мкг
85%
Тунец синий (обыкновенный) жареный или запеченный 757.00 мкг
84%
Сливочное масло соленое 671.00 мкг
74%
Сливочное масло соленое взбитое 671.00 мкг
74%
Сливочное масло 671.00 мкг
74%
Тунец синий (обыкновенный) сырой 655.00 мкг
72%
Сыр козий твердый 478.00 мкг
53%
Говяжьи почки сырые 419.00 мкг
46%
Сливки густые взбиваемые (38% жирности) 405.00 мкг
45%
Сыр козий полумягкий 401.00 мкг
44%
Яичный желток куриный сырой 371.00 мкг
41%
Сыр Лимбургер 339.00 мкг
37%
Сыр Гьетост 334.00 мкг
37%
Сыр Чеддер 330.00 мкг
36%
Сыр Порт Де Салют 313.00 мкг
34%
Сыр сливочный 303.00 мкг
33%
Сыр Мюнстер 297.00 мкг
33%
Сыр Рокфор 290.00 мкг
32%
Сыр Кирпич 286.00 мкг
31%
Сиско копченый 283.00 мкг
31%
Сыр козий мягкий 283.00 мкг
31%
Сыр швейцарский 283.00 мкг
31%
Осетр копченый 280.00 мкг
31%
Сливки легкие взбиваемые (35% жирности) 274.00 мкг
30%
Сыр Грюйер 268.00 мкг
29%
Осетр жареный или запеченный 263.00 мкг
29%
Сыр Тминный 262.00 мкг
29%
Сыр Фонтина 258.00 мкг
28%
Сельдь атлантическая маринованная 258.00 мкг
28%
Сыр Колби 257.00 мкг
28%
Скумбрия королевская жареная или запеченная 252.00 мкг
28%
Сыр Эдам 242.00 мкг
26%
Сыр Камамбер 240.00 мкг
26%
Сыр Нейфшатель 239.00 мкг
26%
Сыр Тильзитер 236.00 мкг
26%
Сыр Проволоне 230.00 мкг
25%
Сыр Чеширский 220.00 мкг
24%
Скумбрия королевская сырая 218.00 мкг
24%
Яйцо куриное жареное 216.00 мкг
24%
Осетр сырой 210.00 мкг
23%
Каракатица тушеная или на пару 203.00 мкг
22%
Сыр Пармезан 201.00 мкг
22%
Телячьи почки тушеные 201.00 мкг
22%
Яйцо утиное сырое 192.00 мкг
21%
Сыр голубой 192.00 мкг
21%
Сыр Монтерей 192.00 мкг
21%
Яйцо гусиное сырое 185.00 мкг
20%
Сыр Моцарелла из цельного молока 174.00 мкг
19%
Сыр Мюнстер низкой жирности 174.00 мкг
19%
Сыр Бри 173.00 мкг
19%
Кефир низкой жирности 171.00 мкг
19%
Омлет из куриных яиц 169.00 мкг
18%
Яйцо индюшачье сырое 166.00 мкг
18%
Сыр Гауда 164.00 мкг
18%
Сыр сливочный низкой жирности 160.00 мкг
17%
Яйцо куриное сырое 160.00 мкг
17%
Яйцо куриное пашот 159.00 мкг
17%
Яичница-болтунья куриная 159.00 мкг
17%
Чизкейк 156.00 мкг
17%
Яйцо перепелиное сырое 155.00 мкг
17%
Чавыча жареная или запеченная 149.00 мкг
16%
Моллюск консервированный 149.00 мкг
16%
Яйцо куриное варёное вкрутую 148.00 мкг
16%
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 146.00 мкг
16%
Сыр Чеддер пониженной жирности 142.00 мкг
15%
Луфарь жареный или запеченный 138.00 мкг
15%
Бараньи почки тушеные 137.00 мкг
15%
Сыр Монтерей низкой жирности 137.00 мкг
15%
Сыр Проволоне пониженной жирности 137.00 мкг
15%
Чавыча сырая 136.00 мкг
15%
Полосатая зубатка атлантическая жареная или запеченная 130.00 мкг
14%
Скумбрия ставрида консервированная 130.00 мкг
14%
Сыр Фета 125.00 мкг
13%
Продукты с низким содержанием Ретинол
Сквош (тыквенные) летний сырой 0.00 мкг
0%
Пшеничные отруби 0.00 мкг
0%
Цедра лимона сырая 0.00 мкг
0%
Ядра семян кунжута поджаренные (без соли) 0.00 мкг
0%
Кофе эспрессо 0.00 мкг
0%
Сахар коричневый 0.00 мкг
0%
Арахисовое масло 0.00 мкг
0%
Грибы шиитаке приготовленные (с солью) 0.00 мкг
0%
Зелень свеклы вареная (без соли) 0.00 мкг
0%