Retinol în alimente, beneficii și daune
Alimente bogate în Retinol
Ulei de pește ficat de cod 30000.00 mcg
3333%
Ficat de vițel fiert înăbușit 21140.00 mcg
2348%
Ficat de vițel pan fried 20070.00 mcg
2230%
Ficat de rață crud 11984.00 mcg
1331%
Ficat de vițel crud 11705.00 mcg
1300%
Ficat de curcan fiert la foc mic 10751.00 mcg
1194%
Ficat de vită înăbușit 9428.00 mcg
1047%
Ficat de gâscă crud 9309.00 mcg
1034%
Ficat de curcan crud 8056.00 mcg
895%
Ficat de miel prăjit la tigaie 7777.00 mcg
864%
Ficat de vită la tigaie 7728.00 mcg
858%
Ficat de miel fiert înăbușit 7491.00 mcg
832%
Ficat de miel crud 7391.00 mcg
821%
Ficat de porc crud 6502.00 mcg
722%
Ficat de porc fiert înăbușit 5405.00 mcg
600%
Ficat de vită crud 4948.00 mcg
549%
Măruntaie de curcan fierte la foc mic 4619.00 mcg
513%
Ficat de pui prăjit 4293.00 mcg
476%
Ficat de pui înăbușit 3978.00 mcg
442%
Măruntaie de curcan crude 3939.00 mcg
437%
Măruntaie de pui prăjite 3582.00 mcg
398%
Ficat de pui crud 3290.00 mcg
365%
Măruntaie de pui crude 2657.00 mcg
295%
Măruntaie de pui tocăniță 1751.00 mcg
194%
Țipar la cuptor sau la grătar 1137.00 mcg
126%
Țipar crud 1043.00 mcg
115%
Margarină sărată 768.00 mcg
85%
Margarină 768.00 mcg
85%
Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 757.00 mcg
84%
Unt sărat 671.00 mcg
74%
Unt sărat bătut 671.00 mcg
74%
Unt 671.00 mcg
74%
Ton ton roșu crud 655.00 mcg
72%
Brânză capră tare 478.00 mcg
53%
Rinichi de vită crud 419.00 mcg
46%
Cremă frișcă 405.00 mcg
45%
Brânză capră semimoale 401.00 mcg
44%
Gălbenuș de ou gălbenuș de găină raw 371.00 mcg
41%
Brânză limburger 339.00 mcg
37%
Brânză gjetost 334.00 mcg
37%
Brânză cheddar 330.00 mcg
36%
Brânză port de salut 313.00 mcg
34%
Brânză cremă 303.00 mcg
33%
Brânză muenster 297.00 mcg
33%
Brânză roquefort 290.00 mcg
32%
Brânză brick 286.00 mcg
31%
Cisco afumat 283.00 mcg
31%
Brânză capră moale 283.00 mcg
31%
Brânză elvețiană 283.00 mcg
31%
Sturion afumat 280.00 mcg
31%
Cremă frișcă ușoară 274.00 mcg
30%
Brânză gruyere 268.00 mcg
29%
Sturion la cuptor sau la grătar 263.00 mcg
29%
Brânză chimen 262.00 mcg
29%
Brânză fontina 258.00 mcg
28%
Hering atlantic murat 258.00 mcg
28%
Brânză colby 257.00 mcg
28%
Macrou rege la cuptor sau la grătar 252.00 mcg
28%
Brânză edam 242.00 mcg
26%
Brânză camembert 240.00 mcg
26%
Brânză neufchatel 239.00 mcg
26%
Brânză tilsit 236.00 mcg
26%
Brânză provolone 230.00 mcg
25%
Brânză cheshire 220.00 mcg
24%
Macrou rege crud 218.00 mcg
24%
Ou pui prăjit 216.00 mcg
24%
Sturion brut 210.00 mcg
23%
Sepie înăbușită sau la aburi 203.00 mcg
22%
Brânză parmezan 201.00 mcg
22%
Rinichi de vițel înăbușit 201.00 mcg
22%
Ou rață crud 192.00 mcg
21%
Brânză albastră 192.00 mcg
21%
Brânză monterey 192.00 mcg
21%
Ou gâscă crud 185.00 mcg
20%
Brânză mozzarella lapte integral 174.00 mcg
19%
Brânză muenster cu conținut scăzut de grăsime 174.00 mcg
19%
Brânză brie 173.00 mcg
19%
Kefir cu conținut scăzut de grăsime 171.00 mcg
19%
Omletă cu ouă de pui 169.00 mcg
18%
Ou curcan crud 166.00 mcg
18%
Brânză gouda 164.00 mcg
18%
Brânză cremă cu conținut scăzut de grăsime 160.00 mcg
17%
Ou pui crud 160.00 mcg
17%
Ou pui poșat 159.00 mcg
17%
Omletă de pui 159.00 mcg
17%
Prăjitură cu brânză 156.00 mcg
17%
Ou prepeliță crud 155.00 mcg
17%
Somon chinook la cuptor sau la grătar 149.00 mcg
16%
Scoică conservă 149.00 mcg
16%
Ou pui fiert tare 148.00 mcg
16%
Stridii Pacific înăbușite sau la aburi 146.00 mcg
16%
Pește albastru la cuptor sau la grătar 138.00 mcg
15%
Rinichi de miel înăbușit 137.00 mcg
15%
Brânză monterey cu conținut scăzut de grăsime 137.00 mcg
15%
Somon chinook crud 136.00 mcg
15%
Pește lup Atlantic la cuptor sau la grătar 130.00 mcg
14%
Macrou jack conservă 130.00 mcg
14%
Brânză feta 125.00 mcg
13%
Alimente cu conținut scăzut de Retinol
Dovleac de vară crud 0.00 mcg
0%
Tărâțe de grâu 0.00 mcg
0%
Coajă de lămâie crudă 0.00 mcg
0%
Boabe de semințe de susan prăjite (fără sare) 0.00 mcg
0%
Cafea espresso 0.00 mcg
0%
Zahăr maro 0.00 mcg
0%
Unt de arahide 0.00 mcg
0%
Vârf de săgeată fiert (fără sare) 0.00 mcg
0%
Ciuperci shiitake fierte (cu sare) 0.00 mcg
0%
Frunze de sfeclă verde fierte (fără sare) 0.00 mcg
0%