Surowa fasola pinto - skład, korzyści i szkody

Woda 11.33 g

0%

Kalorie 347.00 kcal

15%

Białka 21.42 g

28%

Tłuszcze 1.23 g

1%

Popiół 3.46 g

-

Węglowodany 62.55 g

20%

Błonnik 15.50 g

Cukry 2.11 g

Sacharoza 1.98 g

Glukoza 0.13 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Galaktoza 0.00 g

Skrobia 34.17 g

Wapń Ca 113.00 mg

11%

Żelazo Fe 5.07 mg

50%

Magnez Mg 176.00 mg

44%

Fosfor P 411.00 mg

58%

Potas K 1393.00 mg

29%

Sód Na 12.00 mg

0%

Cynk Zn 2.28 mg

20%

Miedź Cu 0.89 mg

99%

Mangan Mn 1.15 mg

49%

Selen Se 27.90 mcg

50%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 0.21 mg

1%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 5.60 mcg

4%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.30 mg

6%

Witamina B1 Tiamina 0.71 mg

59%

Witamina B2 Ryboflawina 0.21 mg

16%

Witamina B3 Niacyna 1.17 mg

7%

Witamina B4 Cholina 66.20 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.79 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 525.00 mcg

131%

Witamina B9 DFE 525.00 mcg

131%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.40 mg

-

Tryptofan 0.24 g

29%

Treonina 0.81 g

33%

Izoleucyna 0.87 g

43%

Leucyna 1.56 g

33%

Lizyna 1.36 g

33%

Metionina 0.26 g

14%

Cystyna 0.19 g

10%

Fenyloalanina 1.10 g

24%

Tyrozyna 0.43 g

9%

Walina 1.00 g

39%

Arginina 1.10 g

17%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 0.87 g

13%

Kwas asparaginowy 2.27 g

18%

Kwas glutaminowy 3.03 g

22%

Glicyna 0.80 g

22%

Prolina 1.07 g

23%

Seryna 1.17 g

14%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.24 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.23 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.23 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.23 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.41 g

Kwas oktadekadienowy 0.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.24 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg