Surowy epazot - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
32 kcal
Kalorie
0%
0 g
Białka
2%
7 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 89.21 g
4%
Kalorie 32.00 kcal
1%
Białka 0.33 g
0%
Tłuszcze 0.52 g
0%
Popiół 2.50 g
-
Węglowodany 7.44 g
2%
Węglowodany
Główne źródło energii. Czytaj więcej
Błonnik 3.80 g
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 275.00 mg
27%
Żelazo Fe 1.88 mg
18%
Magnez Mg 121.00 mg
30%
Fosfor P 86.00 mg
12%
Potas K 633.00 mg
13%
Sód Na 43.00 mg
3%
Cynk Zn 1.10 mg
10%
Miedź Cu 0.19 mg
21%
Mangan Mn 3.10 mg
134%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Beta-karoten 38.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 3.60 mg
4%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.35 mg
26%
Witamina B3 Niacyna 0.64 mg
3%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg
3%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.15 mg
11%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 215.00 mcg
53%
Witamina B9 DFE 215.00 mcg
53%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg
Inny
Inne związki bioaktywne, które wpływają na procesy fizjologiczne, ale nie należą do głównych klas składników odżywczych.
Alkohol etylowy 0.00 g