Dom → Kategorie → Rośliny strączkowe i produkty strączkowe → Fasola kidney → Surowa czerwona kalifornijska

Surowa fasola kidney czerwona kalifornijska - skład, korzyści i szkody

Name: Surowa fasola kidney czerwona kalifornijska
Yield: 100g
Ingredients: Fasola kidney

czerwona kalifornijska surowa

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

14%

330 kcal

Kalorie

32%

24 g

Białka

19%

60 g

Węglowodany

0 g

Tłuszcze

Ogólne składniki odżywcze

Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.

Woda 11.75 g

11.75

Kalorie 330.00 kcal

14%

330.00

Białka 24.37 g

32%

24.37

Tłuszcze 0.25 g

0.25

Popiół 3.83 g

Węglowodany 59.80 g

19%

59.80

Węglowodany

Główne źródło energii. Czytaj więcej

Błonnik 24.90 g

Minerały

Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej

Wapń Ca 195.00 mg

19%

195.00

Żelazo Fe 9.35 mg

93%

9.35

Magnez Mg 160.00 mg

40%

160.00

Fosfor P 405.00 mg

57%

405.00

Potas K 1490.00 mg

31%

1490.00

Sód Na 11.00 mg

11.00

Cynk Zn 2.55 mg

23%

2.55

Miedź Cu 1.10 mg

122%

1.10

Mangan Mn 1.00 mg

43%

1.00

Selen Se 3.20 mcg

3.20

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej

Witamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej

Witamina C Kwas askorbinowy 4.50 mg

4.50

Witamina B1 Tiamina 0.53 mg

44%

0.53

Witamina B2 Ryboflawina 0.22 mg

16%

0.22

Witamina B3 Niacyna 2.06 mg

12%

2.06

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.78 mg

15%

0.78

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

30%

0.40

Kwas foliowy 0.00 mcg

Folian z jedzenia 394.00 mcg

98%

394.00

Witamina B9 DFE 394.00 mcg

98%

394.00

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminokwasy

Uczestniczą w syntezie białek, hormonów, enzymów i neuroprzekaźników. Czytaj więcej

Tryptofan 0.29 g

36%

0.29

Treonina 1.03 g

42%

1.03

Izoleucyna 1.08 g

53%

1.08

Leucyna 1.95 g

42%

1.95

Lizyna 1.67 g

40%

1.67

Metionina 0.37 g

20%

0.37

Cystyna 0.27 g

14%

0.27

Fenyloalanina 1.32 g

29%

1.32

Tyrozyna 0.69 g

15%

0.69

Walina 1.28 g

51%

1.28

Arginina 1.51 g

24%

1.51

Histydyna 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.02 g

15%

1.02

Kwas asparaginowy 2.95 g

24%

2.95

Kwas glutaminowy 3.72 g

27%

3.72

Glicyna 0.95 g

27%

0.95

Prolina 1.03 g

22%

1.03

Seryna 1.33 g

15%

1.33

Nasycone kwasy tłuszczowe

Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas oktadecenowy 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas oktadekadienowy 0.05 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwasy tłuszczowe trans

Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej

Tłuszcze trans 0.00 g

Sterole

Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej

Cholesterol 0.00 mg