Gotowana fasola żurawinowa (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 64.65 g

3%

Kalorie 136.00 kcal

5%

Białka 9.34 g

12%

Tłuszcze 0.46 g

0%

Popiół 1.09 g

-

Węglowodany 24.46 g

7%

Błonnik 8.60 g

Wapń Ca 50.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.09 mg

20%

Magnez Mg 50.00 mg

12%

Fosfor P 135.00 mg

19%

Potas K 387.00 mg

8%

Sód Na 237.00 mg

18%

Cynk Zn 1.14 mg

10%

Miedź Cu 0.23 mg

25%

Mangan Mn 0.37 mg

16%

Selen Se 1.30 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.21 mg

17%

Witamina B2 Ryboflawina 0.07 mg

5%

Witamina B3 Niacyna 0.52 mg

3%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.24 mg

4%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 207.00 mcg

51%

Witamina B9 DFE 207.00 mcg

51%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.11 g

13%

Treonina 0.39 g

16%

Izoleucyna 0.41 g

20%

Leucyna 0.75 g

16%

Lizyna 0.64 g

15%

Metionina 0.14 g

7%

Cystyna 0.10 g

5%

Fenyloalanina 0.51 g

11%

Tyrozyna 0.26 g

5%

Walina 0.49 g

19%

Arginina 0.58 g

9%

Histydyna 0.26 g

12%

Alanina 0.39 g

5%

Kwas asparaginowy 1.13 g

9%

Kwas glutaminowy 1.42 g

10%

Glicyna 0.37 g

10%

Prolina 0.40 g

8%

Seryna 0.51 g

6%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.11 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.04 g

Kwas oktadecenowy 0.04 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.20 g

Kwas oktadekadienowy 0.11 g

Kwas oktadekatrienowy 0.09 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg