Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.54 g

0%

Kalorie 592.00 kcal

25%

Białka 20.06 g

26%

Tłuszcze 51.30 g

61%

Popiół 4.22 g

-

Węglowodany 22.89 g

7%

Błonnik 10.60 g

Cukry 3.11 g

Sacharoza 2.37 g

Glukoza 0.74 g

Fruktoza 0.00 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.00 g

Wapń Ca 87.00 mg

8%

Żelazo Fe 4.28 mg

42%

Magnez Mg 127.00 mg

31%

Fosfor P 1139.00 mg

162%

Potas K 483.00 mg

10%

Sód Na 303.00 mg

23%

Cynk Zn 5.21 mg

47%

Miedź Cu 1.80 mg

200%

Mangan Mn 2.08 mg

90%

Selen Se 78.20 mcg

142%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 5.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 36.33 mg

248%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 3.10 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.10 mg

1%

Witamina B1 Tiamina 0.32 mg

26%

Witamina B2 Ryboflawina 0.28 mg

21%

Witamina B3 Niacyna 4.13 mg

25%

Witamina B4 Cholina 55.10 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 6.94 mg

138%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.79 mg

60%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 234.00 mcg

58%

Witamina B9 DFE 234.00 mcg

58%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.31 g

38%

Treonina 0.82 g

34%

Izoleucyna 1.00 g

50%

Leucyna 1.46 g

31%

Lizyna 0.83 g

20%

Metionina 0.44 g

24%

Cystyna 0.40 g

22%

Fenyloalanina 1.03 g

23%

Tyrozyna 0.59 g

13%

Walina 1.16 g

46%

Arginina 2.12 g

34%

Histydyna 0.56 g

26%

Alanina 0.98 g

14%

Kwas asparaginowy 2.15 g

17%

Kwas glutaminowy 4.91 g

36%

Glicyna 1.29 g

36%

Prolina 1.04 g

23%

Seryna 0.95 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 7.07 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.09 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 4.22 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 2.10 g

Kwas arachidowy 0.15 g

Kwas behenowy 0.38 g

Kwas lignocerynowy 0.11 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 8.06 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.05 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 7.93 g

Kwas oleinowy Omega-9 7.86 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.08 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 34.29 g

Kwas oktadekadienowy 34.21 g

Kwas linolowy Omega-6 34.12 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.08 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.16 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas palmitelaidynowy 0.01 g

Kwas elaidynowy 0.07 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.08 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.08 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg