Fósforo em alimentos, benefícios e malefícios

Farelo de arroz 1677.00 mg

134%

Sementes de cânhamo 1650.00 mg

132%

Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 1597.00 mg

127%

Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 1587.00 mg

126%

Grãos de sementes de abóbora secos 1233.00 mg

98%

Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 1174.00 mg

93%

Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 1174.00 mg

93%

Grãos de sementes de girassol tostados (com sal) 1158.00 mg

92%

Grãos de sementes de girassol tostados (sem sal) 1158.00 mg

92%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 1155.00 mg

92%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 1155.00 mg

92%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 1139.00 mg

91%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 1139.00 mg

91%

Farelo de trigo 1013.00 mg

81%

Bacalhau do Atlântico seco 950.00 mg

76%

Semente de papoila 870.00 mg

69%

Sementes de chia secas 860.00 mg

68%

Gérmen de trigo 842.00 mg

67%

Semente de mostarda moída 828.00 mg

66%

Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 810.00 mg

64%

Farinha de sésamo com alto teor de gordura 807.00 mg

64%

Caroços de algodão assados 800.00 mg

64%

Proteína isolada de soja 776.00 mg

62%

Grãos de sementes de sésamo tostados (sem sal) 774.00 mg

61%

Grãos de sementes de sésamo tostados (com sal) 774.00 mg

61%

Queijo romano 760.00 mg

60%

Farinha de amendoim desengordurada 760.00 mg

60%

Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 757.00 mg

60%

Grãos de sementes de melancia secos 755.00 mg

60%

Farelo de aveia crua 734.00 mg

58%

Queijo de cabra duro 729.00 mg

58%

Castanhas-do-pará secas 725.00 mg

57%

Soja crua 704.00 mg

56%

Queijo parmesão 694.00 mg

55%

Farinha de sementes de girassol 689.00 mg

55%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 675.00 mg

54%

Farinha de soja desengordurada 674.00 mg

53%

Grãos de sementes de sésamo secos 667.00 mg

53%

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 666.00 mg

53%

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 666.00 mg

53%

Grãos de sementes de girassol secos 660.00 mg

52%

Queijo mozzarella desnatado (sem gordura) 656.00 mg

52%

Soja torrada seca 649.00 mg

51%

Grãos de sementes de cártamo secos 644.00 mg

51%

Sementes de linhaça 642.00 mg

51%

Sementes de sésamo assadas e tostadas 638.00 mg

51%

Sementes de sésamo secas 629.00 mg

50%

Timo de vitela estufado 627.00 mg

50%

Sementes de lótus secas 626.00 mg

50%

Halva 607.00 mg

48%

Queijo gruyère 605.00 mg

48%

Queijo suíço magro 605.00 mg

48%

Queijo suíço desnatado (sem gordura) 605.00 mg

48%

Castanha de caju crua 593.00 mg

47%

Choco cozido ou ao vapor 580.00 mg

46%

Pinhões secos 575.00 mg

46%

Pilinuts secos 575.00 mg

46%

Queijo suíço 574.00 mg

45%

Sementes de cominho 568.00 mg

45%

Feijão de espargos cru 559.00 mg

44%

Grão de amaranto cru 557.00 mg

44%

Salsa liofilizada 548.00 mg

43%

Sementes de aipo 547.00 mg

43%

Queijo gouda 546.00 mg

43%

Erva-doce seca 543.00 mg

43%

Queijo edam 536.00 mg

42%

Timo de vitela cru 533.00 mg

42%

Castanha de caju torrada em óleo (com sal) 531.00 mg

42%

Carpa assada ou grelhada 531.00 mg

42%

Castanha de caju torrada em óleo (sem sal) 531.00 mg

42%

Queijo creme desnatado (sem gordura) 523.00 mg

41%

Aveia 523.00 mg

41%

Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 520.00 mg

41%

Cebolinho liofilizado 518.00 mg

41%

Ovas assadas ou grelhadas 515.00 mg

41%

Nozes pretas secas 513.00 mg

41%

Pâncreas de vitela braseado 512.00 mg

40%

Manteiga de amêndoa (sem sal) 508.00 mg

40%

Trigo duro 508.00 mg

40%

Farinha de amendoim magra 508.00 mg

40%

Manteiga de amêndoa (com sal) 508.00 mg

40%

Amendoim da virgínia torrado em óleo (com sal) 506.00 mg

40%

Amendoim da virgínia torrado em óleo (sem sal) 506.00 mg

40%

Queijo tilsit 500.00 mg

40%

Farinha de centeio escuro 499.00 mg

39%

Semente de cominho 499.00 mg

39%

Fígado de vaca estufado 497.00 mg

39%

Queijo provolone 496.00 mg

39%

Queijo provolone com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 496.00 mg

39%

Cérebro de borrego frito 495.00 mg

39%

Farinha de soja 494.00 mg

39%

Trigo mole vermelho de inverno 493.00 mg

39%

Queijo cominho 490.00 mg

39%

Castanha de caju torrada seca (sem sal) 490.00 mg

39%

Pistácios crus 490.00 mg

39%

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 490.00 mg

39%

Castanha de caju torrada seca (com sal) 490.00 mg

39%

Feijão-traça cru 489.00 mg

39%

Feijão amarelo cru 488.00 mg

39%

Sementes de funcho 487.00 mg

38%

Castanhas de caju secas 0.00 mg

0%

Óleo de semente de chá 0.00 mg

0%

Óleo de peixe menhaden 0.00 mg

0%

Óleo de caroço de alperce 0.00 mg

0%

Chá de ervas de camomila 0.00 mg

0%

Óleo de coco 0.00 mg

0%

Soda refrigerante 0.00 mg

0%

Óleo de aveia 0.00 mg

0%

Óleo de amendoim 0.00 mg

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Óleo de palma 0.00 mg

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