Фосфор в продуктах питания, польза и вред

Рисовые отруби 1677.00 мг

134%

Конопляное семя 1650.00 мг

132%

Хлопковая мука частично обезжиренная 1597.00 мг

127%

Хлопковая мука с низким содержанием жира 1587.00 мг

126%

Ядра тыквенных семечек сушеные 1233.00 мг

98%

Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 1174.00 мг

93%

Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 1174.00 мг

93%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (с солью) 1158.00 мг

92%

Ядра семян подсолнечника поджаренные (без соли) 1158.00 мг

92%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (с солью) 1155.00 мг

92%

Ядра семян подсолнечника обжаренные (без соли) 1155.00 мг

92%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 1139.00 мг

91%

Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 1139.00 мг

91%

Пшеничные отруби 1013.00 мг

81%

Треска атлантическая вяленая 950.00 мг

76%

Маковое зерно 870.00 мг

69%

Семена чиа сушеные 860.00 мг

68%

Зародыши пшеницы 842.00 мг

67%

Горчичное зерно молотое 828.00 мг

66%

Кунжутная мука частично обезжиренная 810.00 мг

64%

Кунжутная мука с высоким содержанием жира 807.00 мг

64%

Ядра хлопкового семени жареные 800.00 мг

64%

Изолят соевого белка 776.00 мг

62%

Ядра семян кунжута поджаренные (без соли) 774.00 мг

61%

Ядра семян кунжута поджаренные (с солью) 774.00 мг

61%

Сыр Романо 760.00 мг

60%

Арахисовая мука обезжиренная 760.00 мг

60%

Кунжутная мука с низким содержанием жира 757.00 мг

60%

Ядра арбузных семечек сушеные 755.00 мг

60%

Овсяные отруби сырые 734.00 мг

58%

Сыр козий твердый 729.00 мг

58%

Бразильский орех сушеный 725.00 мг

57%

Соевые бобы сырые 704.00 мг

56%

Сыр Пармезан 694.00 мг

55%

Мука из семян подсолнечника 689.00 мг

55%

Соевая мука с низким содержанием жира 675.00 мг

54%

Соевая мука обезжиренная 674.00 мг

53%

Ядра семян кунжута сушеные 667.00 мг

53%

Масло из семян подсолнечника (без соли) 666.00 мг

53%

Масло из семян подсолнечника (с солью) 666.00 мг

53%

Ядра семян подсолнечника сушеные 660.00 мг

52%

Сыр Моцарелла обезжиренный 656.00 мг

52%

Обжареные соевые бобы 649.00 мг

51%

Ядра семян сафлора сушеные 644.00 мг

51%

Льняное семя 642.00 мг

51%

Семена кунжута обжаренные и поджаренные 638.00 мг

51%

Семена кунжута сушеные 629.00 мг

50%

Телячий тимус тушеный 627.00 мг

50%

Семена лотоса сушеные 626.00 мг

50%

Халва 607.00 мг

48%

Сыр Грюйер 605.00 мг

48%

Сыр швейцарский низкой жирности 605.00 мг

48%

Сыр швейцарский обезжиренный 605.00 мг

48%

Кешью сырой 593.00 мг

47%

Каракатица тушеная или на пару 580.00 мг

46%

Кедровые орехи сушеные 575.00 мг

46%

Пилины сушеные 575.00 мг

46%

Сыр швейцарский 574.00 мг

45%

Тмин 568.00 мг

45%

Спаржевая фасоль сырая 559.00 мг

44%

Зерно амаранта сырое 557.00 мг

44%

Петрушка сублимационной сушки 548.00 мг

43%

Семя сельдерея 547.00 мг

43%

Сыр Гауда 546.00 мг

43%

Зелень укропа сушеная 543.00 мг

43%

Сыр Эдам 536.00 мг

42%

Телячий тимус сырой 533.00 мг

42%

Кешью обжаренный в масле (с солью) 531.00 мг

42%

Карп жареный или запеченный 531.00 мг

42%

Кешью обжаренный в масле (без соли) 531.00 мг

42%

Сыр сливочный обезжиренный 523.00 мг

41%

Овес (овсянка) 523.00 мг

41%

Сыр Чеддер пониженной жирности 520.00 мг

41%

Шнитт-лук сублимационной сушки 518.00 мг

41%

Красная икра жареная или запеченная 515.00 мг

41%

Грецкие орехи черные сушеные 513.00 мг

41%

Телячья поджелудочная железа тушеная 512.00 мг

40%

Миндальное масло (без соли) 508.00 мг

40%

Пшеница дурум 508.00 мг

40%

Арахисовая мука с низким содержанием жира 508.00 мг

40%

Миндальное масло (с солью) 508.00 мг

40%

Арахис вирджинский обжаренный в масле (с солью) 506.00 мг

40%

Арахис вирджинский обжаренный в масле (без соли) 506.00 мг

40%

Сыр Тильзитер 500.00 мг

40%

Ржаная мука темная 499.00 мг

39%

Семя тмина 499.00 мг

39%

Говяжья печень тушеная 497.00 мг

39%

Сыр Проволоне 496.00 мг

39%

Сыр Проволоне пониженной жирности 496.00 мг

39%

Бараньи мозги жареные на сковороде 495.00 мг

39%

Соевая мука 494.00 мг

39%

Пшеница мягкая красная озимая 493.00 мг

39%

Сыр Тминный 490.00 мг

39%

Кешью обжаренный (без соли) 490.00 мг

39%

Фисташки сырые 490.00 мг

39%

Сардина атлантическая консервированная в масле 490.00 мг

39%

Кешью обжаренный (с солью) 490.00 мг

39%

Мотыльковая фасоль сырая 489.00 мг

39%

Жёлтая фасоль сырая 488.00 мг

39%

Семя фенхеля 487.00 мг

38%

Буковый орех сушеный 0.00 мг

0%

Масло чайного семени 0.00 мг

0%

Рыбий жир менхадена 0.00 мг

0%

Масло абрикосовых косточек 0.00 мг

0%

Чай травяной ромашковый 0.00 мг

0%

Масло кокосовое 0.00 мг

0%

Газированная вода 0.00 мг

0%

Масло овсяное 0.00 мг

0%

Масло арахисовое 0.00 мг

0%

Масло пальмовое 0.00 мг

0%