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Semillas de cáñamo - composición, beneficios y daños

Name: Semillas de cáñamo
Yield: 100g
Ingredients: Semillas de cáñamo

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

24%

553 kcal

Calorías

42%

32 g

Proteína

9 g

Carbohidratos

58%

49 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 4.96 g

4.96

Calorías 553.00 kcal

24%

553.00

Proteína 31.56 g

42%

31.56

Grasa 48.75 g

58%

48.75

Ceniza 6.06 g

Carbohidratos 8.67 g

8.67

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 4.00 g

Azúcares 1.50 g

Sacarosa 0.85 g

Glucosa 0.20 g

Fructosa 0.31 g

Lactosa 0.07 g

Maltosa 0.07 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 70.00 mg

70.00

Hierro Fe 7.95 mg

79%

7.95

Magnesio Mg 700.00 mg

175%

700.00

Fósforo P 1650.00 mg

235%

1650.00

Potasio K 1200.00 mg

25%

1200.00

Sodio Na 5.00 mg

5.00

Zinc Zn 9.90 mg

90%

9.90

Cobre Cu 1.60 mg

177%

1.60

Manganeso Mn 7.60 mg

330%

7.60

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 1.00 mcg

1.00

Beta-caroteno 7.00 mcg

7.00

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.80 mg

0.80

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.50 mg

0.50

Vitamina B1 Tiamina 1.28 mg

106%

1.28

Vitamina B2 Riboflavina 0.29 mg

21%

0.29

Vitamina B3 Niacina 9.20 mg

57%

9.20

Vitamina B6 Piridoxina 0.60 mg

46%

0.60

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 110.00 mcg

27%

110.00

Vitamina B9 DFE 110.00 mcg

27%

110.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.37 g

46%

0.37

Treonina 1.27 g

52%

1.27

Isoleucina 1.29 g

64%

1.29

Leucina 2.16 g

47%

2.16

Lisina 1.28 g

31%

1.28

Metionina 0.93 g

51%

0.93

Cistina 0.67 g

37%

0.67

Fenilalanina 1.45 g

32%

1.45

Tirosina 1.26 g

28%

1.26

Valina 1.78 g

71%

1.78

Arginina 4.55 g

74%

4.55

Histidina 0.97 g

46%

0.97

Alanina 1.53 g

23%

1.53

Ácido aspártico 3.66 g

30%

3.66

Ácido glutámico 6.27 g

46%

6.27

Glicina 1.61 g

46%

1.61

Prolina 1.60 g

35%

1.60

Serina 1.71 g

20%

1.71

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 4.60 g

Ácido palmítico 2.87 g

Ácido esteárico 1.24 g

Ácido araquídico 0.31 g

Ácido behénico 0.12 g

Ácido lignocérico 0.06 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 5.40 g

Ácido octadecenoico 5.28 g

Ácido oleico Omega-9 5.02 g

Ácido gondoico Omega-9 0.12 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 38.10 g

Ácido octadecadienoico 27.46 g

Ácido linoleico Omega-6 27.36 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.20 g

Ácido octadecatrienoico 10.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 8.68 g

Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 1.34 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.62 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg