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Menta verde seca - composición, beneficios y daños

Name: Menta verde seca
Yield: 100g
Ingredients: Menta verde

seca

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

12%

285 kcal

Calorías

26%

20 g

Proteína

16%

52 g

Carbohidratos

6 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 11.30 g

11.30

Calorías 285.00 kcal

12%

285.00

Proteína 19.93 g

26%

19.93

Grasa 6.03 g

6.03

Ceniza 10.70 g

Carbohidratos 52.04 g

16%

52.04

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 29.80 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 1488.00 mg

148%

1488.00

Hierro Fe 87.47 mg

874%

87.47

Magnesio Mg 602.00 mg

150%

602.00

Fósforo P 276.00 mg

39%

276.00

Potasio K 1924.00 mg

40%

1924.00

Sodio Na 344.00 mg

26%

344.00

Zinc Zn 2.41 mg

21%

2.41

Cobre Cu 1.54 mg

171%

1.54

Manganeso Mn 11.48 mg

499%

11.48

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 529.00 mcg

58%

529.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.29 mg

24%

0.29

Vitamina B2 Riboflavina 1.42 mg

109%

1.42

Vitamina B3 Niacina 6.56 mg

41%

6.56

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.40 mg

27%

1.40

Vitamina B6 Piridoxina 2.58 mg

198%

2.58

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 530.00 mcg

132%

530.00

Vitamina B9 DFE 530.00 mcg

132%

530.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.31 g

38%

0.31

Treonina 0.82 g

34%

0.82

Isoleucina 0.82 g

40%

0.82

Leucina 1.50 g

32%

1.50

Lisina 0.86 g

20%

0.86

Metionina 0.28 g

15%

0.28

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 1.02 g

23%

1.02

Tirosina 0.60 g

13%

0.60

Valina 1.00 g

39%

1.00

Arginina 0.92 g

15%

0.92

Histidina 0.40 g

19%

0.40

Alanina 1.04 g

15%

1.04

Ácido aspártico 2.35 g

19%

2.35

Ácido glutámico 2.17 g

15%

2.17

Glicina 0.96 g

27%

0.96

Prolina 0.82 g

18%

0.82

Serina 0.78 g

0.78

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 1.58 g

Ácido mirístico 0.04 g

Ácido palmítico 1.13 g

Ácido esteárico 0.16 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 0.21 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido octadecenoico 0.18 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 3.26 g

Ácido octadecadienoico 0.45 g

Ácido octadecatrienoico 2.79 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroles 82.00 mg