Linaza - composición, beneficios y daños

Agua 6.96 g

0%

Calorías 534.00 kcal

23%

Proteína 18.29 g

24%

Grasa 42.16 g

50%

Ceniza 3.72 g

-

Carbohidratos 28.88 g

9%

Fibra 27.30 g

Azúcares 1.55 g

Sacarosa 1.15 g

Glucosa 0.40 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Calcio Ca 255.00 mg

25%

Hierro Fe 5.73 mg

57%

Magnesio Mg 392.00 mg

98%

Fósforo P 642.00 mg

91%

Potasio K 813.00 mg

17%

Sodio Na 30.00 mg

2%

Zinc Zn 4.34 mg

39%

Cobre Cu 1.22 mg

135%

Manganeso Mn 2.48 mg

107%

Selenio Se 25.40 mcg

46%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 651.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 0.31 mg

2%

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 4.30 mcg

3%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.60 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 1.64 mg

137%

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacina 3.08 mg

19%

Vitamina B4 Colina 78.70 mg

15%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.99 mg

19%

Vitamina B6 Piridoxina 0.47 mg

36%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 87.00 mcg

21%

Vitamina B9 DFE 87.00 mcg

21%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 3.10 mg

-

Triptófano 0.30 g

37%

Treonina 0.77 g

31%

Isoleucina 0.90 g

44%

Leucina 1.24 g

26%

Lisina 0.86 g

21%

Metionina 0.37 g

20%

Cistina 0.34 g

18%

Fenilalanina 0.96 g

21%

Tirosina 0.49 g

11%

Valina 1.07 g

42%

Arginina 1.93 g

31%

Histidina 0.47 g

22%

Alanina 0.93 g

14%

Ácido aspártico 2.05 g

16%

Ácido glutámico 4.04 g

29%

Glicina 1.25 g

35%

Prolina 0.81 g

17%

Serina 0.97 g

11%

Hidroxiprolina 0.18 g

-

Ácidos grasos saturados 3.66 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.01 g

Ácido palmítico 2.17 g

Ácido margárico 0.02 g

Ácido esteárico 1.33 g

Ácido araquídico 0.05 g

Ácido behénico 0.05 g

Ácido lignocérico 0.03 g

Ácidos grasos monoinsaturados 7.53 g

Ácido hexadecénico 0.02 g

Ácido octadecenoico 7.36 g

Ácido gondoico Omega-9 0.07 g

Ácido erúcico Omega-9 0.01 g

Ácido nervónico Omega-9 0.06 g

Ácidos grasos poliinsaturados 28.73 g

Ácido octadecadienoico 5.90 g

Ácido octadecatrienoico 22.81 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Estigmasterol 11.00 mg

Campesterol 45.00 mg

Beta-sitosterol 90.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg