Ácido aspártico em alimentos, benefícios e malefícios

Proteína isolada de soja 10.20 g

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Bacalhau do Atlântico seco 6.43 g

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Farinha de amendoim desengordurada 6.37 g

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Farinha de soja desengordurada 5.91 g

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Algas espirulina secas 5.79 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 5.43 g

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Farinha de sementes de girassol 5.16 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 5.13 g

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Soja crua 5.11 g

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Soja torrada seca 4.98 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 4.65 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 4.46 g

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Soja torrada (com sal) 4.43 g

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Soja torrada (sem sal) 4.43 g

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Farinha de soja 4.34 g

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Farinha de amendoim magra 4.12 g

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Tremoços crus 3.88 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 3.74 g

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Sementes de cânhamo 3.66 g

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Caroços de algodão assados 3.55 g

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Amendoim espanhol torrado em óleo (sem sal) 3.42 g

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Amendoim espanhol torrado em óleo (com sal) 3.42 g

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Acém de bisonte braseado 3.30 g

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Amendoim valência torrado em óleo (com sal) 3.30 g

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Amendoim valência torrado em óleo (sem sal) 3.30 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 3.27 g

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Amendoim torrado em óleo (sem sal) 3.27 g

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Coelho bravo estufado 3.23 g

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Esturjão fumado 3.20 g

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Amendoim espanhol cru 3.19 g

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Feijão alado cru (sementes maduras) 3.19 g

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Pojadouro de vaca grelhado 3.18 g

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Salsa seca 3.17 g

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Amendoim da virgínia torrado em óleo (com sal) 3.16 g

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Amendoim da virgínia torrado em óleo (sem sal) 3.16 g

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Amendoim cru 3.15 g

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Pojadouro de vaca assado 3.14 g

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Choco cozido ou ao vapor 3.13 g

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Perna de vitela estufada 3.12 g

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Pá de veado braseada 3.12 g

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Castanhas secas 3.10 g

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Salmão rosa assado ou grelhado 3.09 g

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Amendoim da virgínia cru 3.07 g

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Feijão vermelho real cru 3.06 g

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Atum rabilho assado ou grelhado 3.06 g

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Amendoim valência cru 3.06 g

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Rabo amarelo assado ou grelhado 3.04 g

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Miúdos de frango fritos 3.02 g

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Manjericão seco 3.02 g

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Peito de frango refogado (só carne) 3.02 g

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Pojadouro de vaca assado 3.01 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 2.99 g

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Papa 2.99 g

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Chã de fora de vaca refogada 2.98 g

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Atum light em conserva em óleo 2.98 g

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Peito de frango frito (só carne) 2.98 g

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Coelho doméstico estufado 2.97 g

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Uapiti assado 2.96 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 2.96 g

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Anchova em conserva em óleo 2.96 g

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Chã de dentro de vaca assada 2.96 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 2.95 g

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Feijão vermelho da califórnia cru 2.95 g

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Feijão mungo cru 2.95 g

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Feijão de espargos cru 2.94 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 2.92 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 2.92 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 2.92 g

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Favas cruas 2.92 g

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Salmão rosa em conserva 2.90 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 2.89 g

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Amendoim torrado em seco (com sal) 2.89 g

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Atum gaiado assado ou grelhado 2.89 g

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Amendoim torrado em seco (sem sal) 2.89 g

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Feijão-frade catjang cru 2.88 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 2.88 g

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Polvo cozido ou ao vapor 2.88 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 2.87 g

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Atum albacora assado ou grelhado 2.86 g

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Farinha de sésamo com alto teor de gordura 2.86 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 2.85 g

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Feijão vermelho cru 2.85 g

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Pimentão 2.85 g

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Feijão-frade cru 2.84 g

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Coelho doméstico assado 2.84 g

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Ganso assado (só carne) 2.84 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 2.83 g

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Perna de pato braseada (só carne) 2.83 g

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Feijão branco cru 2.83 g

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Feijão jacinto cru 2.82 g

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Tilápia assada ou grelhada 2.81 g

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Veado assado 2.80 g

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Salmão prateado selvagem cozido em lume brando ou a vapor 2.80 g

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Costela de vitela refogada 2.80 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 2.79 g

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Antílope assado 2.79 g

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Feijão cranberry cru 2.79 g

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Pá de vaca refogada 2.78 g

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Castor assado 2.77 g

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Peito de peru assado (carne e pele) 2.77 g

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Soda refrigerante 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de semente de algodão 0.00 g

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Óleo de palmiste 0.00 g

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Gordura de vaca 0.00 g

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