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Amendoim valência torrado em óleo (sem sal) - composição, benefícios e malefícios

Name: Amendoim valência torrado em óleo (sem sal)
Yield: 100g
Ingredients: Amendoim

valência cozido torrado em óleo sem sal

por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes

25%

589 kcal

Calorias

36%

27 g

Proteína

16 g

Carboidrato

61%

51 g

Gordura

Nutrientes gerais

Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.

Água 2.12 g

2.12

Calorias 589.00 kcal

25%

589.00

Proteína 27.04 g

36%

27.04

Gordura 51.24 g

61%

51.24

Cinzas 3.29 g

Carboidrato 16.30 g

16.30

Carboidratos

A principal fonte de energia. Saiba mais

Fibra 8.90 g

Minerais

Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais

Cálcio Ca 54.00 mg

54.00

Ferro Fe 1.65 mg

16%

1.65

Magnésio Mg 160.00 mg

40%

160.00

Fósforo P 319.00 mg

45%

319.00

Potássio K 612.00 mg

13%

612.00

Sódio Na 6.00 mg

6.00

Zinco Zn 3.08 mg

28%

3.08

Cobre Cu 0.84 mg

93%

0.84

Manganês Mn 1.72 mg

74%

1.72

Selénio Se 7.50 mcg

13%

7.50

Vitaminas (lipossolúveis)

Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solúveis em água)

Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.09 mg

0.09

Vitamina B2 Riboflavina 0.15 mg

11%

0.15

Vitamina B3 Niacina 14.34 mg

89%

14.34

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.39 mg

27%

1.39

Vitamina B6 Piridoxina 0.24 mg

18%

0.24

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato dos alimentos 126.00 mcg

31%

126.00

Vitamina B9 DFE 126.00 mcg

31%

126.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participam na síntese de proteínas, hormonas, enzimas e neurotransmissores. Saiba mais

Triptofano 0.26 g

32%

0.26

Treonina 0.93 g

38%

0.93

Isoleucina 0.95 g

47%

0.95

Leucina 1.75 g

38%

1.75

Lisina 0.97 g

23%

0.97

Metionina 0.33 g

18%

0.33

Cistina 0.35 g

19%

0.35

Fenilalanina 1.40 g

31%

1.40

Tirosina 1.10 g

25%

1.10

Valina 1.13 g

45%

1.13

Arginina 3.23 g

53%

3.23

Histidina 0.68 g

32%

0.68

Alanina 1.08 g

16%

1.08

Ácido aspártico 3.30 g

27%

3.30

Ácido glutâmico 5.65 g

41%

5.65

Glicina 1.63 g

46%

1.63

Prolina 1.19 g

26%

1.19

Serina 1.33 g

16%

1.33

Ácidos graxos saturados

Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais

Gordura saturada 7.89 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.86 g

Ácido esteárico 1.33 g

Ácidos graxos monoinsaturados

Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais

Gordura monoinsaturada 23.07 g

Ácido hexadecenóico 0.05 g

Ácido octadecenóico 22.48 g

Ácido gondóico Omega-9 0.54 g

Ácidos graxos poliinsaturados

Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais

Gordura poli-insaturada 17.77 g

Ácido octadecadienóico 17.76 g

Ácido octadecatrienóico 0.01 g

Esteróis

Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais

Colesterol 0.00 mg