Acide octadécatriénoïque, 18:3 dans les aliments : bienfaits et inconvénients

Huile de lin (pressée à froid) 53.37 g

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Graines de lin 22.81 g

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Graines de chia séchées 17.83 g

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Huile de noix 10.40 g

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Graines de chanvre 10.02 g

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Huile de canola 9.14 g

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Noix anglaises 9.08 g

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Noix cendrées (de beurre) séchées 8.72 g

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Noix grillées à sec (avec sel) 8.49 g

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Huile de soja (raffinée) 7.03 g

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Huile de germe de blé 6.90 g

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Huile de soja 6.79 g

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Huile de moutarde 5.90 g

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Graines de moutarde moulues 3.79 g

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Marjolaine séchée 3.23 g

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Estragon séché 2.96 g

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Menthe verte séchée 2.79 g

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Noix noires séchées 2.68 g

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Huile de pépins de tomate 2.30 g

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Margarine salée 2.04 g

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Margarine 2.04 g

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Persil séché 1.88 g

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Huile d'avoine 1.79 g

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Faines séchées 1.70 g

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Graines de soja grillées (sans sel) 1.69 g

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Graines de soja grillées (avec sel) 1.69 g

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Huile de son de riz 1.60 g

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Huile de poisson de menhaden 1.49 g

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Graines de soja grillées à sec 1.44 g

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Graisse de dinde 1.40 g

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Farine de soja 1.38 g

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Tofu frit 1.35 g

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Graines de soja crues 1.33 g

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Huile de poisson de sardine 1.33 g

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Safran 1.24 g

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Sauge moulue 1.23 g

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Beurre 1.18 g

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Huile de maïs 1.16 g

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Romarin séché 1.08 g

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Huile de poisson au saumon 1.06 g

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Feuille de laurier 1.05 g

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Noix de girofle séchées 1.05 g

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Papad 1.03 g

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Noix de pécan rôties à l'huile (avec sel) 1.03 g

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Noix de pécan rôties à l'huile (sans sel) 1.03 g

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Saindoux 1.00 g

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Graisse de poulet 1.00 g

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Haricots mungo crus 1.00 g

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Graisse de bacon 1.00 g

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Noix de pécan rôties à sec (avec sel) 0.99 g

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Noix de pécan rôties à sec (sans sel) 0.99 g

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Noix de pécan 0.99 g

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Huile d'avocat 0.96 g

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Graisse de la feuille de porc crue 0.94 g

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Huile de poisson de foie de morue 0.94 g

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Crêpes de pommes de terre 0.86 g

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Suif de bœuf cru 0.86 g

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Feuilles de vigne crues 0.86 g

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Feuilles de vigne en conserve 0.84 g

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Spiruline algues séchées 0.82 g

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Fromage fontina 0.79 g

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Pignons noix de pin séchés 0.79 g

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Gaufres 0.78 g

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Poivre doux rouge sauté 0.78 g

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Poivre doux vert sauté 0.77 g

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Haricots verts crus 0.77 g

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Huile de poisson de hareng 0.76 g

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Huile d'olive 0.76 g

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Lard de porc cru 0.74 g

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Natto 0.73 g

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Germe de blé 0.72 g

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Graines de radis germées crues 0.72 g

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Fromage de roquefort 0.70 g

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Huile de graines de thé 0.70 g

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Poulet cru (graisse séparable) 0.70 g

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Poireaux lyophilisés 0.69 g

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Thym séché 0.69 g

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Graines de fruit à pain crues 0.69 g

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Dinde rôtie (peau seulement) 0.68 g

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Oignon jaune (sauté) 0.66 g

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Poivre (épice) rouge ou de Cayenne 0.66 g

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Dinde crue (peau seulement) 0.63 g

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Origan séché 0.62 g

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Côte d'agneau crue 0.62 g

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Langue d'agneau braisée 0.61 g

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Graisse de bœuf 0.60 g

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Graines de soja bouillies (sans sel) 0.60 g

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Graines de soja bouillies (avec sel) 0.60 g

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Graisse de porc crue 0.59 g

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Clous de girofle moulu 0.59 g

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Bajoue de porc crue 0.58 g

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Farine de soja à faible teneur en matières grasses 0.56 g

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Anguille cuite au four ou grillée 0.55 g

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Œuf d'oie cru 0.55 g

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Haricots navy blanc crus 0.54 g

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Poudre de chili 0.53 g

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Côte d'agneau grillée 0.52 g

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Crêpes 0.51 g

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Langue d'agneau crue 0.51 g

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Haricots jaunes crus 0.51 g

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Huile de noyau d'abricot 0.00 g

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Huile de carthame 0.00 g

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Figue sèche 0.00 g

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Huile de palmiste 0.00 g

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Fromage mozzarella sans gras 0.00 g

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Gousses de melon amer (Margose) bouillies (sans sel) 0.00 g

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Viande de coco crue 0.00 g

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Prune crue 0.00 g

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Champignons maitake crus 0.00 g

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Yaourt à la vanille sans gras 0.00 g

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