Acido ottadecatrienoico, 18:3 negli alimenti: benefici e controindicazioni

Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 53.37 g

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Semi di lino 22.81 g

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Semi di chia essiccati 17.83 g

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Olio di noce 10.40 g

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Semi di canapa 10.02 g

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Olio di canola 9.14 g

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Noci inglesi 9.08 g

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Noccioline secche 8.72 g

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Noci secche tostate (con sale) 8.49 g

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Olio di soia (raffinato) 7.03 g

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Olio di germe di grano 6.90 g

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Olio di soia 6.79 g

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Olio di senape 5.90 g

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Semi di senape macinati 3.79 g

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Maggiorana essiccata 3.23 g

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Dragoncello essiccato 2.96 g

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Mentuccia essiccata 2.79 g

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Noci nere secche 2.68 g

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Olio di semi di pomodoro 2.30 g

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Margarina salata 2.04 g

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Margarina 2.04 g

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Prezzemolo secco 1.88 g

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Olio di avena 1.79 g

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Fagioli secchi 1.70 g

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Soia arrostita (senza sale) 1.69 g

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Soia arrostita (con sale) 1.69 g

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Olio di crusca di riso 1.60 g

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Olio di pesce menhaden 1.49 g

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Soia tostata a secco 1.44 g

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Grasso di tacchino 1.40 g

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Farina di soia 1.38 g

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Tofu fritto 1.35 g

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Soia cruda 1.33 g

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Olio di pesce di sardina 1.33 g

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Zafferano 1.24 g

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Salvia macinata 1.23 g

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Burro 1.18 g

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Olio di mais 1.16 g

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Rosmarino secco 1.08 g

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Olio di pesce al salmone 1.06 g

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Alloro 1.05 g

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Hickorynuts secchi 1.05 g

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Papad 1.03 g

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Noci pecan arrostite con olio (con sale) 1.03 g

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Noci pecan arrostite con olio (senza sale) 1.03 g

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Strutto (lardo) 1.00 g

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Grasso di pollo 1.00 g

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Fagioli mungo crudi 1.00 g

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Grasso di pancetta 1.00 g

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Noci pecan tostate a secco (con sale) 0.99 g

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Noci pecan tostate a secco (senza sale) 0.99 g

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Noci pecan 0.99 g

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Olio di avocado 0.96 g

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Grasso di foglia di maiale crudo 0.94 g

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Olio di pesce al fegato di merluzzo 0.94 g

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Frittelle di patate 0.86 g

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Sugna di manzo cruda 0.86 g

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Foglie d'uva crude 0.86 g

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Foglie d'uva in scatola 0.84 g

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Alghe spirulina secche 0.82 g

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Formaggio fontina 0.79 g

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Pinoli pinyon secchi 0.79 g

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Cialde 0.78 g

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Pepe dolce rosso saltato in padella 0.78 g

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Pepe dolce verde saltato in padella 0.77 g

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Fagioli francesi crudi 0.77 g

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Olio di pesce di aringa 0.76 g

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Olio d'oliva 0.76 g

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Lardo di maiale crudo 0.74 g

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Natto 0.73 g

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Germe di frumento 0.72 g

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Semi di ravanello germogliati crudi 0.72 g

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Formaggio roquefort 0.70 g

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Olio di semi di tè 0.70 g

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Pollo crudo (grasso separabile) 0.70 g

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Porri liofilizzati 0.69 g

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Timo secco 0.69 g

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Semi dell'albero del pane crudi 0.69 g

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Tacchino arrosto (solo pelle) 0.68 g

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Cipolla gialla (saltata in padella) 0.66 g

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Pepe (spezia) rosso o di cayenna 0.66 g

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Tacchino crudo (solo pelle) 0.63 g

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Origano secco 0.62 g

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Costoletta di agnello cruda 0.62 g

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Lingua di agnello brasata 0.61 g

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Grasso di manzo 0.60 g

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Soia bollita (senza sale) 0.60 g

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Soia bollita (con sale) 0.60 g

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Grasso di maiale crudo 0.59 g

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Chiodi di garofano macinati 0.59 g

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Guanciale di maiale crudo 0.58 g

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Farina di soia a basso contenuto di grassi 0.56 g

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Anguilla al forno o alla griglia 0.55 g

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Uovo d'oca crudo 0.55 g

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Fagioli marini crudi 0.54 g

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Peperoncino in polvere 0.53 g

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Costoletta di agnello al forno 0.52 g

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Pancake 0.51 g

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Lingua di agnello cruda 0.51 g

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Fagioli gialli crudi 0.51 g

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Olio di nocciolo di albicocca 0.00 g

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Olio di cartamo 0.00 g

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Fico secco 0.00 g

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Olio di palmisti 0.00 g

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Formaggio mozzarella non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

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Baccelli di melone amaro bolliti (senza sale) 0.00 g

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Carne di cocco cruda 0.00 g

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Prugna cruda 0.00 g

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Funghi maitake crudi 0.00 g

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Yogurt alla vaniglia non grasso (senza grassi, latte scremato) 0.00 g

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