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Pignons noix de pin séchés - informations sur la valeur nutritionnelle et les avantages

Name: Pignons noix de pin séchés
Yield: 100g
Ingredients: Noix de pin

pignons séchés

pour 100 g, % - à partir de lapport nutritionnel quotidien moyen

27%

629 kcal

Calories

15%

12 g

Protéines

19 g

Glucides

72%

61 g

Graisses

Nutriments généraux

Composants essentiels des aliments qui fournissent à l'organisme l'énergie et toutes les substances nécessaires à la vie, à la croissance et au fonctionnement normal.

Eau 5.90 g

5.90

Calories 629.00 kcal

27%

629.00

Protéines 11.57 g

15%

11.57

Graisses 60.98 g

72%

60.98

Cendre 2.26 g

Glucides 19.30 g

19.30

Glucides

Principale source d'énergie. En savoir plus

Fibre 10.70 g

Minéraux

Ils favorisent le métabolisme, la formation des os, la transmission de l'influx nerveux, l'équilibre eau-sel et la fonction immunitaire. En savoir plus

Calcium Ca 8.00 mg

8.00

Fer Fe 3.06 mg

30%

3.06

Magnésium Mg 234.00 mg

58%

234.00

Phosphore P 35.00 mg

35.00

Potassium K 628.00 mg

13%

628.00

Sodium Na 72.00 mg

72.00

Zinc Zn 4.28 mg

38%

4.28

Cuivre Cu 1.04 mg

114%

1.04

Manganèse Mn 4.33 mg

188%

4.33

Vitamines (liposolubles)

Elles sont importantes pour le métabolisme, la croissance et la régulation des fonctions corporelles. En savoir plus

Vitamine A 1.00 mcg

1.00

Rétinol 0.00 mcg

0.00

Vitamine D comme D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamines (solubles dans l'eau)

Ils participent au métabolisme énergétique, au fonctionnement du système nerveux et à la croissance cellulaire. En savoir plus

Vitamine C Acide ascorbique 2.00 mg

2.00

Vitamine B1 Thiamine 1.24 mg

103%

1.24

Vitamine B2 Riboflavine 0.22 mg

17%

0.22

Vitamine B3 Niacine 4.37 mg

27%

4.37

Vitamine B5 Acide pantothénique 0.21 mg

0.21

Vitamine B6 Pyridoxine 0.11 mg

0.11

Acide folique 0.00 mcg

Folates alimentaires 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamine B9 DFE 58.00 mcg

14%

58.00

Vitamine B12 Cobalamine 0.00 mcg

0.00

Acides aminés

Ils participent à la synthèse des protéines, des hormones, des enzymes et des neurotransmetteurs. En savoir plus

Tryptophane 0.15 g

18%

0.15

Thréonine 0.37 g

15%

0.37

Isoleucine 0.45 g

22%

0.45

Leucine 0.83 g

18%

0.83

Lysine 0.43 g

10%

0.43

Méthionine 0.21 g

11%

0.21

Cystine 0.21 g

11%

0.21

Phénylalanine 0.44 g

10%

0.44

Tyrosine 0.42 g

0.42

Valine 0.60 g

23%

0.60

Arginine 2.25 g

36%

2.25

Histidine 0.28 g

13%

0.28

Alanine 0.61 g

0.61

Acide aspartique 1.05 g

1.05

Acide glutamique 1.97 g

14%

1.97

Glycine 0.59 g

16%

0.59

Proline 0.62 g

13%

0.62

Sérine 0.49 g

0.49

Les acides gras saturés

Ils fournissent de l'énergie et participent à la construction des membranes cellulaires et des hormones. En savoir plus

Acides gras saturés 9.38 g

Acide palmitique 4.42 g

Acide stéarique 2.01 g

Acides gras monoinsaturés

Ils favorisent la santé cellulaire, améliorent le profil lipidique sanguin et le métabolisme. En savoir plus

Acides gras monoinsaturés 22.94 g

Acide hexadécénoïque 0.25 g

Acide octadécénoïque 21.53 g

Acide gondoïque oméga-9 1.16 g

Acides gras polyinsaturés

Composants essentiels impliqués dans le maintien de la flexibilité des membranes cellulaires, la régulation de l'inflammation, le taux de cholestérol et l'équilibre hormonal. En savoir plus

Acides gras polyinsaturés 25.67 g

Acide octadécadiénoïque 24.88 g

Acide octadécatriénoïque 0.79 g

Stérols

Composants importants des membranes cellulaires qui régulent leur fluidité et leur perméabilité. En savoir plus

Cholestérol 0.00 mg