Ácido octadecatrienóico, 18:3 em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de linhaça (prensado a frio) 53.37 g

-

Sementes de linhaça 22.81 g

-

Sementes de chia secas 17.83 g

-

Óleo de noz 10.40 g

-

Sementes de cânhamo 10.02 g

-

Óleo de canola 9.14 g

-

Nozes inglesas 9.08 g

-

Castanhas secas 8.72 g

-

Nozes torradas secas (com sal) 8.49 g

-

Óleo de soja (refinado) 7.03 g

-

Óleo de gérmen de trigo 6.90 g

-

Óleo de soja 6.79 g

-

Óleo de mostarda 5.90 g

-

Semente de mostarda moída 3.79 g

-

Manjerona seca 3.23 g

-

Estragão seco 2.96 g

-

Hortelã seca 2.79 g

-

Nozes pretas secas 2.68 g

-

Óleo de semente de tomate 2.30 g

-

Margarina com sal 2.04 g

-

Margarina 2.04 g

-

Salsa seca 1.88 g

-

Óleo de aveia 1.79 g

-

Castanhas de caju secas 1.70 g

-

Soja torrada (sem sal) 1.69 g

-

Soja torrada (com sal) 1.69 g

-

Óleo de farelo de arroz 1.60 g

-

Óleo de peixe menhaden 1.49 g

-

Soja torrada seca 1.44 g

-

Gordura de peru 1.40 g

-

Farinha de soja 1.38 g

-

Tofu frito 1.35 g

-

Soja crua 1.33 g

-

Óleo de peixe sardinha 1.33 g

-

Açafrão 1.24 g

-

Salva moída 1.23 g

-

Manteiga 1.18 g

-

Óleo de milho 1.16 g

-

Alecrim seco 1.08 g

-

Óleo de peixe de salmão 1.06 g

-

Folha de louro 1.05 g

-

Nozes de caju secas 1.05 g

-

Papa 1.03 g

-

Nozes-pecã torradas em óleo (com sal) 1.03 g

-

Nozes-pecã torradas em óleo (sem sal) 1.03 g

-

Banha de porco 1.00 g

-

Gordura de frango 1.00 g

-

Feijão mungo cru 1.00 g

-

Gordura de bacon 1.00 g

-

Nozes-pecã torradas secas (com sal) 0.99 g

-

Nozes-pecã torradas secas (sem sal) 0.99 g

-

Nozes-pecã 0.99 g

-

Óleo de abacate 0.96 g

-

Gordura de folha de porco crua 0.94 g

-

Óleo de peixe de fígado de bacalhau 0.94 g

-

Panquecas de batata 0.86 g

-

Sebo de vaca cru 0.86 g

-

Folhas de uva cruas 0.86 g

-

Folhas de uva em conserva 0.84 g

-

Algas espirulina secas 0.82 g

-

Queijo fontina 0.79 g

-

Pinhões pinyon secos 0.79 g

-

Waffles 0.78 g

-

Pimenta doce vermelha salteada 0.78 g

-

Pimenta doce verde salteada 0.77 g

-

Feijão francês cru 0.77 g

-

Óleo de peixe de arenque 0.76 g

-

Óleo de oliva (azeite) 0.76 g

-

Toucinho de porco cru 0.74 g

-

Natto 0.73 g

-

Gérmen de trigo 0.72 g

-

Sementes de rabanete germinadas cruas 0.72 g

-

Queijo roquefort 0.70 g

-

Óleo de semente de chá 0.70 g

-

Frango cru (gordura separável) 0.70 g

-

Alho francês liofilizado 0.69 g

-

Tomilho seco 0.69 g

-

Sementes de fruta-pão crua 0.69 g

-

Peru assado (só pele) 0.68 g

-

Cebola amarela (refogada) 0.66 g

-

Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 0.66 g

-

Peru cru (só pele) 0.63 g

-

Orégãos secos 0.62 g

-

Costela de borrego crua 0.62 g

-

Língua de borrego braseada 0.61 g

-

Gordura de vaca 0.60 g

-

Soja fervida (sem sal) 0.60 g

-

Soja fervida (com sal) 0.60 g

-

Gordura de porco crua 0.59 g

-

Cravo-da-índia moído 0.59 g

-

Papada de porco crua 0.58 g

-

Farinha de soja com baixo teor de gordura 0.56 g

-

Enguia assada ou grelhada 0.55 g

-

Ovo de ganso cru 0.55 g

-

Feijão da Marinha cru 0.54 g

-

Pimenta em pó 0.53 g

-

Costela de borrego grelhada 0.52 g

-

Panquecas 0.51 g

-

Língua de borrego crua 0.51 g

-

Feijão amarelo cru 0.51 g

-

Óleo de caroço de alperce 0.00 g

-

Óleo de cártamo 0.00 g

-

Figo seco 0.00 g

-

Óleo de palmiste 0.00 g

-

Queijo mozzarella desnatado (sem gordura) 0.00 g

-

Vagens de melão amargo fervido (sem sal) 0.00 g

-

Carne de coco crua 0.00 g

-

Ameixa crua 0.00 g

-

Cogumelos maitake crus 0.00 g

-

Iogurte de baunilha desnatado (sem gordura) 0.00 g

-