Acid octadecatrienoic, 18:3 în alimente, beneficii și contraindicații

Ulei semințe de in (presat la rece) 53.37 g

-

Semințe de in 22.81 g

-

Semințe de chia uscate 17.83 g

-

Ulei nucă 10.40 g

-

Semințe de cânepă 10.02 g

-

Ulei canola 9.14 g

-

Nuci engleză 9.08 g

-

Unt de arahide uscate 8.72 g

-

Nuci prăjite uscat (cu sare) 8.49 g

-

Ulei soia (rafinat) 7.03 g

-

Ulei germeni de grâu 6.90 g

-

Ulei soia 6.79 g

-

Ulei muștar 5.90 g

-

Semințe de muștar măcinate 3.79 g

-

Măghiran uscat 3.23 g

-

Tarhon uscat 2.96 g

-

Mentă verde uscată 2.79 g

-

Nuci negre uscate 2.68 g

-

Ulei semințe de tomate 2.30 g

-

Margarină sărată 2.04 g

-

Margarină 2.04 g

-

Pătrunjel uscat 1.88 g

-

Ulei ovăz 1.79 g

-

Alune de pădure uscate 1.70 g

-

Boabe de soia prăjite (fără sare) 1.69 g

-

Boabe de soia prăjite (cu sare) 1.69 g

-

Ulei tărâțe de orez 1.60 g

-

Ulei de pește menhaden 1.49 g

-

Boabe de soia prăjită uscată 1.44 g

-

Grăsime curcan 1.40 g

-

Făină de soia 1.38 g

-

Tofu prăjit 1.35 g

-

Boabe de soia crude 1.33 g

-

Ulei de pește sardine 1.33 g

-

Șofran 1.24 g

-

Salvie măcinată 1.23 g

-

Unt 1.18 g

-

Ulei porumb 1.16 g

-

Rozmarin uscat 1.08 g

-

Ulei de pește somon 1.06 g

-

Frunză de dafin 1.05 g

-

Hickorynuts uscate 1.05 g

-

Papad 1.03 g

-

Nuci pecan prăjite în ulei (cu sare) 1.03 g

-

Nuci pecan prăjite în ulei (fără sare) 1.03 g

-

Untură 1.00 g

-

Grăsime pui 1.00 g

-

Fasole mungo crudă 1.00 g

-

Grăsime slănină 1.00 g

-

Nuci pecan prăjite uscat (cu sare) 0.99 g

-

Nuci pecan prăjite uscat (fără sare) 0.99 g

-

Nuci pecan 0.99 g

-

Ulei avocado 0.96 g

-

Grăsime din frunze de porc raw 0.94 g

-

Ulei de pește ficat de cod 0.94 g

-

Clătite de cartofi 0.86 g

-

Seu de vită crud 0.86 g

-

Frunze de struguri crude 0.86 g

-

Frunze de struguri la conservă 0.84 g

-

Alge marine spirulină uscate 0.82 g

-

Brânză fontina 0.79 g

-

Nuci de pin pinyon uscate 0.79 g

-

Napolitane 0.78 g

-

Piper dulce roșu rumenit 0.78 g

-

Piper dulce verde rumenit 0.77 g

-

Fasole franțuzească crudă 0.77 g

-

Ulei de pește hering 0.76 g

-

Ulei de măsline 0.76 g

-

Slănină de porc raw 0.74 g

-

Natto 0.73 g

-

Germeni de grâu 0.72 g

-

Semințe de ridiche germinate crude 0.72 g

-

Brânză roquefort 0.70 g

-

Ulei semințe de ceai 0.70 g

-

Pui crud (grăsime separabilă) 0.70 g

-

Praz liofilizat 0.69 g

-

Cimbru uscat 0.69 g

-

Semințe de breadfruit raw 0.69 g

-

Curcan prăjit (numai pielea) 0.68 g

-

Ceapă galbenă (soteată) 0.66 g

-

Piper (condiment) roșu sau cayenne 0.66 g

-

Curcan crud (numai pielea) 0.63 g

-

Oregano uscat 0.62 g

-

Costiță de miel crudă 0.62 g

-

Limbă de miel înăbușită 0.61 g

-

Grăsime carne de vită 0.60 g

-

Boabe de soia fierte (fără sare) 0.60 g

-

Boabe de soia fierte (cu sare) 0.60 g

-

Grăsime de porc raw 0.59 g

-

Cuișoare măcinate 0.59 g

-

Pulpă de porc crudă 0.58 g

-

Făină de soia low fat 0.56 g

-

Țipar la cuptor sau la grătar 0.55 g

-

Ou gâscă crud 0.55 g

-

Fasole navy crudă 0.54 g

-

Pudră de chili 0.53 g

-

Costiță de miel la grătar 0.52 g

-

Clătite 0.51 g

-

Limbă de miel crudă 0.51 g

-

Fasole galbenă crudă 0.51 g

-

Ulei sâmburi de caise 0.00 g

-

Ulei șofrănel 0.00 g

-

Fig uscate 0.00 g

-

Ulei sâmbure de palmier 0.00 g

-

Brânză mozzarella lapte degresat (degresat, degresat 0.00 g

-

Păstăi de pepene amar fierte (fără sare) 0.00 g

-

Carne de nucă de cocos raw 0.00 g

-

Prună crudă 0.00 g

-

Ciuperci maitake crude 0.00 g

-

Iaurt vanilie degresat (fără grăsime, lapte degresat 0.00 g

-