Selen Se in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden
Lebensmittel reich an Selen Se
Paranuss getrocknet 1917.00 mcg
3485%
Schweinefleisch Nieren geschmort 311.50 mcg
566%
Lammnieren geschmort 218.80 mcg
397%
Gemahlene Senfsamen 208.10 mcg
378%
Schweinefleisch Nieren roh 190.00 mcg
345%
Rindfleisch-Nieren geschmort 168.00 mcg
305%
Pazifische Auster gedünstet oder geschmort 154.00 mcg
280%
Atlantischer Kabeljau getrocknet 147.80 mcg
268%
Rindfleisch-Nieren roh 141.00 mcg
256%
Lammnieren roh 126.90 mcg
230%
Lammleber gebraten 116.10 mcg
211%
Lammleber geschmort 111.40 mcg
202%
Gelbflossenthunfisch gebacken oder gebraten 108.20 mcg
196%
Sonnenblumenkernbutter (ohne Salz) 104.40 mcg
189%
Sonnenblumenkernbutter (mit Salz) 104.40 mcg
189%
Gebratene Hühnerklein 104.20 mcg
189%
Putenleber geschmort 102.30 mcg
186%
Kalbsnieren geschmort 100.00 mcg
181%
Rindermilz geschmort 91.40 mcg
166%
Gelbflossenthunfisch roh 90.60 mcg
164%
Wellhornschnecke gedünstet oder geschmort 89.60 mcg
162%
Oktopus gedünstet oder geschmort 89.60 mcg
162%
Sepia gedünstet oder geschmort 89.60 mcg
162%
Muscheln mies gedünstet oder geschmort 89.60 mcg
162%
Hartweizen 89.40 mcg
162%
Orangenmakrele gebacken oder gebraten 88.30 mcg
160%
Gebratene Hühnerleber 88.20 mcg
160%
Lammleber roh 82.40 mcg
149%
Geschmorte Hühnerleber 82.40 mcg
149%
Khorasan Weizen 81.50 mcg
148%
Kalbsmilz geschmort 81.20 mcg
147%
Kalbsnieren roh 80.00 mcg
145%
Geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 79.30 mcg
144%
Geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 79.30 mcg
144%
Weizenkeime 79.20 mcg
144%
Eiernudeln roh 78.80 mcg
143%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (mit Salz) 78.20 mcg
142%
In Öl geröstete Sonnenblumenkerne (ohne Salz) 78.20 mcg
142%
Weizenkleie 77.60 mcg
141%
Vollkorn-Weizen Pasta roh 77.60 mcg
141%
Gezüchtete östliche Auster gebacken oder gebraten 77.50 mcg
140%
Pazifische Auster roh 77.00 mcg
140%
Felsenfisch gebacken oder gebraten 76.20 mcg
138%
Leichter Thunfisch in Öl 76.00 mcg
138%
Gesalzene Makrele 73.40 mcg
133%
Nördlicher Hummer gedünstet oder geschmort 73.10 mcg
132%
Bauchspeicheldrüse vom Schwein geschmort 72.80 mcg
132%
Pute Innereien geschmort 71.10 mcg
129%
Harter roter Winterweizen 70.70 mcg
128%
Harter roter Sommerweizen 70.70 mcg
128%
Leichter Thunfisch in Wasser Dose 70.60 mcg
128%
Vollkorn Pasta roh 69.40 mcg
126%
Putenleber roh 68.70 mcg
124%
Schwertfisch gebacken oder gebraten 68.50 mcg
124%
Gänseleber roh 68.10 mcg
123%
Sardellen in Öl (Anschovis) 68.10 mcg
123%
Schweineleber geschmort 67.50 mcg
122%
Entenleber roh 67.00 mcg
121%
Orangenmakrele roh 66.70 mcg
121%
Östliche Auster paniert gebraten 66.50 mcg
120%
Weißer (Escolar) Thunfisch in Wasser Dose 65.70 mcg
119%
Bauchspeicheldrüse vom Lamm geschmort 64.80 mcg
117%
Venusmuschel gedünstet oder geschmort 64.00 mcg
116%
Gezüchtete östliche Auster roh 63.70 mcg
115%
Nördlicher Hummer roh 63.60 mcg
115%
Pasta roh 63.20 mcg
114%
Felsenfisch roh 63.00 mcg
114%
Hühnerfleisch gebraten in Mehl (nur Haut) 62.90 mcg
114%
Rindermilz roh 62.20 mcg
113%
Sonnenblumenkerne getoastet (mit Salz) 62.20 mcg
113%
Weizenmehl Vollkorn 61.80 mcg
112%
Kalbsmilz roh 61.70 mcg
112%
Weißer (Escolar) Thunfisch in Öl 60.10 mcg
109%
Geschmorte Hühnerklein 59.60 mcg
108%
Languste gedünstet oder geschmort 59.20 mcg
107%
Fettarmes Sojamehl 58.90 mcg
107%
Eingelegter atlantischer Hering 58.50 mcg
106%
Sonnenblumenkernmehl 58.20 mcg
105%
Schwertfisch roh 57.40 mcg
104%
Putenherz geschmort 56.80 mcg
103%
Hühnerei-Eigelb roh 56.00 mcg
101%
Gemahlener Ingwer 55.80 mcg
101%
Atlantischer und pazifischer Heilbutt gebacken oder gebraten 55.40 mcg
100%
Chia-Samen getrocknet 55.20 mcg
100%
Hühnerklein roh 55.20 mcg
100%
Hühnerleber roh 54.60 mcg
99%
Tilapia gebacken oder gebraten 54.40 mcg
98%
Hühnerfleisch gebraten im Teig (nur Haut) 53.90 mcg
98%
Sonnenblumenkerne getrocknet 53.00 mcg
96%
Schweineleber roh 52.70 mcg
95%
Atlantische Sardine in Öl 52.70 mcg
95%
Weizenvollkornbrot getoastet 52.60 mcg
95%
Atlantischer Hering geräuchert (Bückling) 52.60 mcg
95%
Kalbsherz geschmort 52.40 mcg
95%
Abalone gebraten 51.80 mcg
94%
Tintenfisch gebraten 51.80 mcg
94%
Rogen gebacken oder gebraten 51.70 mcg
94%
Atlantische Makrele gebacken oder gebraten 51.60 mcg
93%
Kachelfisch gebacken oder gebraten 51.50 mcg
93%
Schafskopf gebacken oder gebraten 51.30 mcg
93%
Lebensmittel mit wenig Selen Se
Tomatensamenöl 0.00 mcg
0%
Kakaobutteröl 0.00 mcg
0%
Boskop-Birne 0.00 mcg
0%
Speckfett 0.00 mcg
0%
Distel/Färberdistelöl 0.00 mcg
0%
Eingelegte Gurke (süß) 0.00 mcg
0%
Golden Delicious Apfel roh 0.00 mcg
0%
Senföl 0.00 mcg
0%
Affenbrotbaum-Pulver 0.00 mcg
0%
Pflaume in Dosen 0.00 mcg
0%