Leichter Thunfisch in Öl – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 59.83 g

2%

Kalorien 198.00 kcal

8%

Eiweiß 29.13 g

38%

Fette 8.21 g

9%

Asche 2.76 g

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

Zucker 0.00 g

Kalzium Ca 13.00 mg

1%

Eisen Fe 1.39 mg

13%

Magnesium Mg 31.00 mg

7%

Phosphor P 311.00 mg

44%

Kalium K 207.00 mg

4%

Natrium Na 416.00 mg

32%

Zink Zn 0.90 mg

8%

Kupfer Cu 0.07 mg

7%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 76.00 mcg

138%

Fluorid F 31.00 mcg

0%

Vitamin A 23.00 mcg

2%

Retinol 23.00 mcg

2%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.87 mg

5%

Vitamin D als D2 + D3 6.70 mcg

44%

Vitamin D3 Cholecalciferol 6.70 mcg

41%

Vitamin K1 Phyllochinon 44.00 mcg

36%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.04 mg

3%

Vitamin B2 Riboflavin 0.12 mg

9%

Vitamin B3 Niacin 12.40 mg

77%

Vitamin B4 Cholin 29.30 mg

5%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.37 mg

7%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.11 mg

8%

Folsäure 0.00 mcg

-

Nahrungsfolat 5.00 mcg

1%

Vitamin B9 DFE 5.00 mcg

1%

Vitamin B12 Cobalamin 2.20 mcg

91%

Tryptophan 0.33 g

40%

Threonin 1.28 g

53%

Isoleucin 1.34 g

67%

Leucin 2.37 g

51%

Lysin 2.68 g

65%

Methionin 0.86 g

47%

Cystin 0.31 g

17%

Phenylalanin 1.14 g

25%

Tyrosin 0.98 g

22%

Valin 1.50 g

60%

Arginin 1.74 g

28%

Histidin 0.86 g

40%

Alanin 1.76 g

26%

Asparaginsäure 2.98 g

24%

Glutaminsäure 4.35 g

31%

Glycin 1.40 g

39%

Prolin 1.03 g

22%

Serin 1.19 g

14%

Gesättigte Fettsäuren 1.53 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.03 g

Palmitinsäure 1.42 g

Stearinsäure 0.09 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.95 g

Hexadecensäure 0.08 g

Octadecensäure 2.84 g

Gondosäure Omega-9 0.03 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.89 g

Octadecadiensäure 2.68 g

Octadecatriensäure 0.07 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.03 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.10 g

Cholesterin 18.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg