Selen w żywności – właściwości i korzyści

Suszone orzechy brazylijskie 1917.00 µg

3485%

Nerki wieprzowe duszone 311.50 µg

566%

Duszone nerki jagnięce 218.80 µg

397%

Nasiona gorczycy mielone 208.10 µg

378%

Nerki wieprzowe surowe 190.00 µg

345%

Nerki wołowe duszone 168.00 µg

305%

Ostryga pacyficzna duszona lub gotowana na parze 154.00 µg

280%

Dorsz atlantycki suszony 147.80 µg

268%

Nerki wołowe surowe 141.00 µg

256%

Surowe nerki jagnięce 126.90 µg

230%

Wątroba jagnięca smażona na patelni 116.10 µg

211%

Duszona wątroba jagnięca 111.40 µg

202%

Tuńczyk żółtopłetwy pieczony 108.20 µg

196%

Masło słonecznikowe (bez soli) 104.40 µg

189%

Masło słonecznikowe (z solą) 104.40 µg

189%

Smażone podroby z kurczaka 104.20 µg

189%

Duszona wątróbka z indyka 102.30 µg

186%

Duszone nerki cielęce 100.00 µg

181%

Duszona śledziona wołowa 91.40 µg

166%

Surowy tuńczyk żółtopłetwy 90.60 µg

164%

Duszony lub gotowany na parze whelk 89.60 µg

162%

Ośmiornica duszona lub gotowana na parze 89.60 µg

162%

Mątwa duszona lub gotowana na parze 89.60 µg

162%

Małże niebieskie duszone lub gotowane na parze 89.60 µg

162%

Pszenica durum 89.40 µg

162%

Pieczona gardłosz atlantycki 88.30 µg

160%

Smażona wątróbka drobiowa 88.20 µg

160%

Surowa wątroba jagnięca 82.40 µg

149%

Duszona wątróbka drobiowa 82.40 µg

149%

Pszenica khorasan 81.50 µg

148%

Duszona śledziona cielęca 81.20 µg

147%

Surowe nerki cielęce 80.00 µg

145%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (z solą) 79.30 µg

144%

Ziarna słonecznika prażone na sucho (bez soli) 79.30 µg

144%

Kiełki pszenicy 79.20 µg

144%

Surowy makaron jajeczny 78.80 µg

143%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (z solą) 78.20 µg

142%

Ziarna słonecznika prażone w oleju (bez soli) 78.20 µg

142%

Otręby pszenne 77.60 µg

141%

Surowy makaron pszenny pełnoziarnisty 77.60 µg

141%

Pieczona ostryga wschodnia hodowlana 77.50 µg

140%

Surowa ostryga pacyficzna 77.00 µg

140%

Pieczona skalnica 76.20 µg

138%

Tuńczyk light z puszki w oleju 76.00 µg

138%

Makrela solona 73.40 µg

133%

Homar północny duszony lub gotowany na parze 73.10 µg

132%

Duszona trzustka wieprzowa 72.80 µg

132%

Podroby z indyka duszone 71.10 µg

129%

Pszenica ozima twarda czerwona 70.70 µg

128%

Pszenica jara twarda czerwona 70.70 µg

128%

Tuńczyk light w puszce w wodzie 70.60 µg

128%

Surowy makaron pełnoziarnisty 69.40 µg

126%

Surowa wątróbka z indyka 68.70 µg

124%

Pieczony miecznik 68.50 µg

124%

Surowa gęsia wątróbka 68.10 µg

123%

Sardela w oleju z puszki 68.10 µg

123%

Wątroba wieprzowa duszona 67.50 µg

122%

Surowa wątróbka kacza 67.00 µg

121%

Surowy gardłosz atlantycki 66.70 µg

121%

Panierowana smażona ostryga wschodnia 66.50 µg

120%

Tuńczyk biały (escolar) w puszce w wodzie 65.70 µg

119%

Duszona trzustka jagnięca 64.80 µg

117%

Małże duszone lub gotowane na parze 64.00 µg

116%

Surowa ostryga wschodnia hodowlana 63.70 µg

115%

Surowy homar północny 63.60 µg

115%

Surowy makaron 63.20 µg

114%

Surowa skalnica 63.00 µg

114%

Kurczak smażony w mące (tylko skóra) 62.90 µg

114%

Śledziona wołowa surowa 62.20 µg

113%

Opiekane ziarna słonecznika (z solą) 62.20 µg

113%

Mąka pszenna pełnoziarnista 61.80 µg

112%

Surowa śledziona cielęca 61.70 µg

112%

Tuńczyk biały (escolar) z puszki w oleju 60.10 µg

109%

Duszone podroby z kurczaka 59.60 µg

108%

Homar kolczasty duszony lub gotowany na parze 59.20 µg

107%

Mąka sojowa niskotłuszczowa 58.90 µg

107%

Śledź atlantycki marynowany 58.50 µg

106%

Mąka słonecznikowa 58.20 µg

105%

Surowy miecznik 57.40 µg

104%

Duszone serce indycze 56.80 µg

103%

Surowe żółtko jaja kurzego 56.00 µg

101%

Imbir mielony 55.80 µg

101%

Pieczony halibut atlantycki i pacyficzny 55.40 µg

100%

Suszone nasiona chia 55.20 µg

100%

Surowe podroby z kurczaka 55.20 µg

100%

Surowa wątróbka drobiowa 54.60 µg

99%

Tilapia pieczona 54.40 µg

98%

Kurczak smażony w cieście (tylko skóra) 53.90 µg

98%

Suszone ziarna słonecznika 53.00 µg

96%

Wątroba wieprzowa surowa 52.70 µg

95%

Sardynka atlantycka w puszce w oleju 52.70 µg

95%

Chleb pełnoziarnisty tostowy 52.60 µg

95%

Kipper śledź atlantycki 52.60 µg

95%

Duszone serce cielęce 52.40 µg

95%

Uchowiec smażony 51.80 µg

94%

Smażone kalmary 51.80 µg

94%

Pieczona ikra 51.70 µg

94%

Makrela atlantycka pieczona 51.60 µg

93%

Pieczona lub smażona tilefish 51.50 µg

93%

Pieczony lub smażony sheepshead 51.30 µg

93%

Olej z pestek pomidorów 0.00 µg

0%

Olej z masła kakaowego 0.00 µg

0%

Gruszka bosc 0.00 µg

0%

Tłuszcz z boczku 0.00 µg

0%

Olej z krokosza barwierskiego 0.00 µg

0%

Ogórek kiszony (słodki) 0.00 µg

0%

Surowe jabłko golden delicious 0.00 µg

0%

Olej musztardowy 0.00 µg

0%

Baobab w proszku 0.00 µg

0%

Śliwka konserwowa 0.00 µg

0%