Weißer (Escolar) Thunfisch in Wasser Dose – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 73.19 g

3%

Kalorien 128.00 kcal

5%

Eiweiß 23.62 g

31%

Fette 2.97 g

3%

Asche 1.46 g

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

Zucker 0.00 g

Kalzium Ca 14.00 mg

1%

Eisen Fe 0.97 mg

9%

Magnesium Mg 33.00 mg

8%

Phosphor P 217.00 mg

31%

Kalium K 237.00 mg

5%

Natrium Na 377.00 mg

28%

Zink Zn 0.48 mg

4%

Kupfer Cu 0.04 mg

4%

Mangan Mn 0.02 mg

0%

Selen Se 65.70 mcg

119%

Vitamin A 6.00 mcg

0%

Retinol 6.00 mcg

0%

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.85 mg

5%

Vitamin D als D2 + D3 2.00 mcg

13%

Vitamin D3 Cholecalciferol 2.00 mcg

12%

Vitamin K1 Phyllochinon 2.50 mcg

2%

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

Vitamin B1 Thiamin 0.01 mg

0%

Vitamin B2 Riboflavin 0.04 mg

3%

Vitamin B3 Niacin 5.80 mg

36%

Vitamin B4 Cholin 29.30 mg

5%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.12 mg

2%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.22 mg

16%

Folsäure 0.00 mcg

-

Nahrungsfolat 2.00 mcg

0%

Vitamin B9 DFE 2.00 mcg

0%

Vitamin B12 Cobalamin 1.17 mcg

48%

Tryptophan 0.27 g

33%

Threonin 1.04 g

43%

Isoleucin 1.09 g

54%

Leucin 1.92 g

41%

Lysin 2.17 g

52%

Methionin 0.70 g

38%

Cystin 0.25 g

14%

Phenylalanin 0.92 g

20%

Tyrosin 0.80 g

18%

Valin 1.22 g

48%

Arginin 1.41 g

23%

Histidin 0.70 g

33%

Alanin 1.43 g

21%

Asparaginsäure 2.42 g

19%

Glutaminsäure 3.53 g

25%

Glycin 1.13 g

32%

Prolin 0.84 g

18%

Serin 0.96 g

11%

Gesättigte Fettsäuren 0.79 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.08 g

Palmitinsäure 0.59 g

Stearinsäure 0.12 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.78 g

Hexadecensäure 0.14 g

Octadecensäure 0.52 g

Gondosäure Omega-9 0.08 g

Erucasäure Omega-9 0.04 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.11 g

Octadecadiensäure 0.06 g

Octadecatriensäure 0.07 g

Stearidonsäure Omega-3 0.05 g

Eicosatetraensäure 0.05 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.23 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.02 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.63 g

Cholesterin 42.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg