Rindfleisch-Nieren roh – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
4%
99 kcal
Kalorien
23%
17 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
3%
3 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wichtige Bestandteile der Nahrung, die den Körper mit Energie und allen für das Leben, das Wachstum und die normalen Funktionen notwendigen Stoffen versorgen.
Wasser 77.89 g
3%
Kalorien 99.00 kcal
4%
Eiweiß 17.40 g
23%
Fette 3.09 g
3%
Asche 1.33 g
-
Kohlenhydrate 0.29 g
0%
Kohlenhydrate
Die Hauptenergiequelle. Mehr erfahren
Ballaststoffe 0.00 g
Zucker 0.00 g
Mineralien
Sie unterstützen den Stoffwechsel, die Knochenbildung, die Übertragung von Nervenimpulsen, den Wasser-Salz-Haushalt und die Immunfunktion. Mehr erfahren
Kalzium Ca 13.00 mg
1%
Eisen Fe 4.60 mg
46%
Magnesium Mg 17.00 mg
4%
Phosphor P 257.00 mg
36%
Kalium K 262.00 mg
5%
Natrium Na 182.00 mg
14%
Zink Zn 1.92 mg
17%
Kupfer Cu 0.43 mg
47%
Mangan Mn 0.14 mg
6%
Selen Se 141.00 mcg
256%
Vitamine (fettlöslich)
Wichtig für den Stoffwechsel, das Wachstum und die Regulierung der Körperfunktionen. Mehr erfahren
Vitamin A 419.00 mcg
46%
Retinol 419.00 mcg
46%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 20.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E als Alpha-Tocopherol 0.22 mg
1%
Vitamin D als D2 + D3 1.10 mcg
7%
Vitamin D3 Cholecalciferol 1.10 mcg
6%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Sie sind am Energiestoffwechsel, an der Funktion des Nervensystems und am Zellwachstum beteiligt. Mehr erfahren
Vitamin C Ascorbinsäure 9.40 mg
10%
Vitamin B1 Thiamin 0.36 mg
29%
Vitamin B2 Riboflavin 2.84 mg
218%
Vitamin B3 Niacin 8.03 mg
50%
Vitamin B5 Pantothensäure 3.97 mg
79%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.67 mg
51%
Folsäure 0.00 mcg
-
Nahrungsfolat 98.00 mcg
24%
Vitamin B9 DFE 98.00 mcg
24%
Vitamin B12 Cobalamin 27.50 mcg
1145%
Gesättigte Fettsäuren
Liefern Energie und sind am Aufbau von Zellmembranen und Hormonen beteiligt. Mehr erfahren
Gesättigte Fettsäuren 0.87 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.00 g
Myristinsäure 0.02 g
Pentadecylsäure 0.01 g
Palmitinsäure 0.39 g
Margarinsäure 0.02 g
Stearinsäure 0.37 g
Arachinsäure 0.01 g
Behensäure 0.04 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Sie unterstützen die Zellgesundheit, verbessern das Blutfettprofil und den Stoffwechsel. Mehr erfahren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.59 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.04 g
Octadecensäure 0.54 g
Gondosäure Omega-9 0.01 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Wesentliche Bestandteile, die an der Aufrechterhaltung der Flexibilität der Zellmembranen beteiligt sind und Entzündungen, den Cholesterinspiegel und das hormonelle Gleichgewicht regulieren. Mehr erfahren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.55 g
Octadecadiensäure 0.29 g
Octadecatriensäure 0.01 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.01 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.01 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.01 g
Eicosatriensäure 0.00 g
Eicosatetraensäure 0.23 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Sie erfüllen keine nützlichen Funktionen im Körper. Mehr erfahren
Transfette 0.10 g
Sterole
Wichtige Bestandteile der Zellmembranen, die deren Fließfähigkeit und Durchlässigkeit regulieren. Mehr erfahren
Cholesterin 411.00 mg
Andere
Andere bioaktive Verbindungen, die physiologische Prozesse beeinflussen, aber nicht zu den Hauptnährstoffklassen gehören.
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg