Selenio Se negli alimenti, benefici e danni

Noci brasiliane secche 1917.00 mcg

3485%

Reni di maiale brasati 311.50 mcg

566%

Reni di agnello brasati 218.80 mcg

397%

Semi di senape macinati 208.10 mcg

378%

Reni di maiale crudi 190.00 mcg

345%

Reni di manzo cotti a fuoco lento 168.00 mcg

305%

Ostrica pacifica cotta a fuoco lento o al vapore 154.00 mcg

280%

Merluzzo atlantico essiccato 147.80 mcg

268%

Reni di manzo crudi 141.00 mcg

256%

Reni di agnello crudi 126.90 mcg

230%

Fegato di agnello in padella 116.10 mcg

211%

Fegato di agnello brasato 111.40 mcg

202%

Tonno a pinne gialle (albacora, monaco) al forno o al vapore 108.20 mcg

196%

Burro di semi di girasole (senza sale) 104.40 mcg

189%

Burro di semi di girasole (con sale) 104.40 mcg

189%

Frattaglie di pollo fritte 104.20 mcg

189%

Fegato di tacchino cotto a fuoco lento 102.30 mcg

186%

Reni di vitello brasati 100.00 mcg

181%

Milza di manzo brasata 91.40 mcg

166%

Tonno a pinne gialle (albacora, monaco) crudo 90.60 mcg

164%

Buccino a fuoco lento o al vapore 89.60 mcg

162%

Polpo cotto a fuoco lento o al vapore 89.60 mcg

162%

Seppie cotte a fuoco lento o al vapore 89.60 mcg

162%

Cozze blu cotte a fuoco lento o al vapore 89.60 mcg

162%

Grano duro 89.40 mcg

162%

Pesce specchio arancione al forno o alla griglia 88.30 mcg

160%

Fegato di pollo fritto 88.20 mcg

160%

Fegato di agnello crudo 82.40 mcg

149%

Fegato di pollo in umido 82.40 mcg

149%

Grano khorasan 81.50 mcg

148%

Milza di vitello brasata 81.20 mcg

147%

Reni di vitello crudi 80.00 mcg

145%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (con sale) 79.30 mcg

144%

Chicchi di semi di girasole tostati a secco (senza sale) 79.30 mcg

144%

Germe di frumento 79.20 mcg

144%

Tagliatelle all'uovo crude 78.80 mcg

143%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (con sale) 78.20 mcg

142%

Chicchi di semi di girasole tostati con olio (senza sale) 78.20 mcg

142%

Crusca di frumento 77.60 mcg

141%

Pasta integrale cruda 77.60 mcg

141%

Ostrica orientale d'allevamento al forno o alla griglia 77.50 mcg

140%

Ostrica pacifica cruda 77.00 mcg

140%

Pesce di scoglio al forno o alla griglia 76.20 mcg

138%

Tonno leggero in scatola sott'olio 76.00 mcg

138%

Sgombro salato 73.40 mcg

133%

Aragosta del nord cotta a fuoco lento o al vapore 73.10 mcg

132%

Pancreas di maiale brasato 72.80 mcg

132%

Frattaglie di tacchino cotte a fuoco lento 71.10 mcg

129%

Grano duro rosso invernale 70.70 mcg

128%

Grano duro rosso primaverile 70.70 mcg

128%

Tonno leggero in scatola in acqua 70.60 mcg

128%

Pasta integrale cruda 69.40 mcg

126%

Fegato di tacchino crudo 68.70 mcg

124%

Pesce spada al forno o alla griglia 68.50 mcg

124%

Fegato d'oca crudo 68.10 mcg

123%

Acciuga in scatola sott'olio 68.10 mcg

123%

Fegato di maiale brasato 67.50 mcg

122%

Fegato d'anatra crudo 67.00 mcg

121%

Pesce specchio arancione crudo 66.70 mcg

121%

Ostrica orientale fritta impanata 66.50 mcg

120%

Tonno bianco (escolar) in scatola in acqua 65.70 mcg

119%

Pancreas di agnello brasato 64.80 mcg

117%

Vongole cotte a fuoco lento o al vapore 64.00 mcg

116%

Ostrica orientale d'allevamento cruda 63.70 mcg

115%

Aragosta del nord cruda 63.60 mcg

115%

Pasta cruda 63.20 mcg

114%

Pesce di scoglio crudo 63.00 mcg

114%

Pollo fritto in farina (solo pelle) 62.90 mcg

114%

Milza di manzo cruda 62.20 mcg

113%

Chicchi di semi di girasole tostati (con sale) 62.20 mcg

113%

Farina di grano / frumento integrale 61.80 mcg

112%

Milza di vitello cruda 61.70 mcg

112%

Tonno bianco (escolar) in scatola sott'olio 60.10 mcg

109%

Frattaglie di pollo in umido 59.60 mcg

108%

Aragosta spinosa cotta a fuoco lento o al vapore 59.20 mcg

107%

Farina di soia a basso contenuto di grassi 58.90 mcg

107%

Aringa atlantica in salamoia 58.50 mcg

106%

Farina di semi di girasole 58.20 mcg

105%

Pesce spada crudo 57.40 mcg

104%

Cuore di tacchino cotto a fuoco lento 56.80 mcg

103%

Tuorlo d'uovo di gallina crudo 56.00 mcg

101%

Zenzero macinato 55.80 mcg

101%

Ippoglosso atlantico e pacifico al forno o al vapore 55.40 mcg

100%

Semi di chia essiccati 55.20 mcg

100%

Frattaglie di pollo crude 55.20 mcg

100%

Fegato di pollo crudo 54.60 mcg

99%

Tilapia al forno o alla griglia 54.40 mcg

98%

Pollo fritto in pastella (solo pelle) 53.90 mcg

98%

Chicchi di semi di girasole essiccati 53.00 mcg

96%

Fegato di maiale crudo 52.70 mcg

95%

Sardina atlantica in scatola sott'olio 52.70 mcg

95%

Pane integrale tostato 52.60 mcg

95%

Aringa atlantica con cerniera 52.60 mcg

95%

Cuore di vitello brasato 52.40 mcg

95%

Abalone fritto 51.80 mcg

94%

Calamari fritti 51.80 mcg

94%

Uova di pesce al forno o al vapore 51.70 mcg

94%

Sgombro atlantico al forno o alla griglia 51.60 mcg

93%

Pesce tegola al forno o al vapore 51.50 mcg

93%

Testa di pecora al forno o alla griglia 51.30 mcg

93%

Olio di semi di pomodoro 0.00 mcg

0%

Olio di burro di cacao 0.00 mcg

0%

Pera bosc 0.00 mcg

0%

Grasso di pancetta 0.00 mcg

0%

Olio di cartamo 0.00 mcg

0%

Cetriolo in salamoia (dolce) 0.00 mcg

0%

Mela golden delicious cruda 0.00 mcg

0%

Olio di senape 0.00 mcg

0%

Polvere di baobab 0.00 mcg

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Prugna in scatola 0.00 mcg

0%