Seleniu în alimente, beneficii și contraindicații

Brazilnuts uscate 1917.00 µg

3485%

Rinichi de porc înăbușit 311.50 µg

566%

Rinichi de miel înăbușit 218.80 µg

397%

Semințe de muștar măcinate 208.10 µg

378%

Rinichi de porc crud 190.00 µg

345%

Rinichi de vită fiert la foc mic 168.00 µg

305%

Stridii Pacific înăbușite sau la aburi 154.00 µg

280%

Cod atlantic uscat 147.80 µg

268%

Rinichi de vită crud 141.00 µg

256%

Rinichi de miel crud 126.90 µg

230%

Ficat de miel prăjit la tigaie 116.10 µg

211%

Ficat de miel fiert înăbușit 111.40 µg

202%

Ton ton cu aripioare galbene la cuptor sau la grătar 108.20 µg

196%

Unt de semințe de floarea-soarelui (fără sare) 104.40 µg

189%

Unt de semințe de floarea-soarelui (cu sare) 104.40 µg

189%

Măruntaie de pui prăjite 104.20 µg

189%

Ficat de curcan fiert la foc mic 102.30 µg

186%

Rinichi de vițel înăbușit 100.00 µg

181%

Splina de vită înăbușită 91.40 µg

166%

Ton ton cu aripioare galbene crud 90.60 µg

164%

Whelk înăbușită sau la aburi 89.60 µg

162%

Caracatiță înăbușită sau la aburi 89.60 µg

162%

Sepie înăbușită sau la aburi 89.60 µg

162%

Midii albastru fierte la foc mic sau la abur 89.60 µg

162%

Grâu dur 89.40 µg

162%

Pește portocaliu la cuptor sau la grătar 88.30 µg

160%

Ficat de pui prăjit 88.20 µg

160%

Ficat de miel crud 82.40 µg

149%

Ficat de pui înăbușit 82.40 µg

149%

Grâu khorasan 81.50 µg

148%

Splina de vițel înăbușită 81.20 µg

147%

Rinichi de vițel crud 80.00 µg

145%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (cu sare) 79.30 µg

144%

Boabe de semințe de floarea-soarelui dry roasted (fără sare) 79.30 µg

144%

Germeni de grâu 79.20 µg

144%

Tăiței cu ou crud 78.80 µg

143%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (cu sare) 78.20 µg

142%

Boabe de semințe de floarea-soarelui ulei prăjit (fără sare) 78.20 µg

142%

Tărâțe de grâu 77.60 µg

141%

Paste integrală crudă 77.60 µg

141%

Stridii estică de crescătorie la cuptor sau la grătar 77.50 µg

140%

Stridii Pacific crude 77.00 µg

140%

Peștișor de stâncă la cuptor sau la grătar 76.20 µg

138%

Ton ușor conservat în ulei 76.00 µg

138%

Macrou sărat 73.40 µg

133%

Homar nordic fiert la foc mic sau la abur 73.10 µg

132%

Pancreas de porc fiert înăbușit 72.80 µg

132%

Măruntaie de curcan fierte la foc mic 71.10 µg

129%

Grâu grâu roșu tare de iarnă 70.70 µg

128%

Grâu grâu roșu tare de primăvară 70.70 µg

128%

Ton ușor conservat în apă 70.60 µg

128%

Paste integrală crudă 69.40 µg

126%

Ficat de curcan crud 68.70 µg

124%

Pește spadă la cuptor sau la grătar 68.50 µg

124%

Ficat de gâscă crud 68.10 µg

123%

Hamsii conservate în ulei 68.10 µg

123%

Ficat de porc fiert înăbușit 67.50 µg

122%

Ficat de rață crud 67.00 µg

121%

Pește portocaliu crud 66.70 µg

121%

Stridii estică pane prăjită 66.50 µg

120%

Ton alb (escolar conservat în apă 65.70 µg

119%

Pancreas de miel fiert înăbușit 64.80 µg

117%

Scoică înăbușită sau la aburi 64.00 µg

116%

Stridii estică de crescătorie crude 63.70 µg

115%

Homar nordic crud 63.60 µg

115%

Paste crudă 63.20 µg

114%

Peștișor de stâncă raw 63.00 µg

114%

Pui prăjit în făină (doar cu piele) 62.90 µg

114%

Splina de vită crudă 62.20 µg

113%

Boabe de semințe de floarea-soarelui toasted (cu sare) 62.20 µg

113%

Făină de grâu whole grain 61.80 µg

112%

Splina de vițel crudă 61.70 µg

112%

Ton alb (escolar conservat în ulei 60.10 µg

109%

Măruntaie de pui tocăniță 59.60 µg

108%

Homar spinos fiert sau la aburi 59.20 µg

107%

Făină de soia low fat 58.90 µg

107%

Hering atlantic murat 58.50 µg

106%

Făină de semințe de floarea-soarelui 58.20 µg

105%

Pește spadă crud 57.40 µg

104%

Inimă de curcan fiert la foc mic 56.80 µg

103%

Gălbenuș de ou gălbenuș de găină raw 56.00 µg

101%

Ghimbir măcinat 55.80 µg

101%

Halibut atlantic și pacific la cuptor sau la grătar 55.40 µg

100%

Semințe de chia uscate 55.20 µg

100%

Măruntaie de pui crude 55.20 µg

100%

Ficat de pui crud 54.60 µg

99%

Tilapia la cuptor sau la grătar 54.40 µg

98%

Pui prăjit în aluat (doar cu piele) 53.90 µg

98%

Boabe de semințe de floarea-soarelui uscate 53.00 µg

96%

Ficat de porc crud 52.70 µg

95%

Sardine atlantic conservate în ulei 52.70 µg

95%

Pâine grâu integral prăjită 52.60 µg

95%

Hering atlantic kippered 52.60 µg

95%

Inimă de vițel înăbușit 52.40 µg

95%

Abalone prăjit 51.80 µg

94%

Calmar prăjit 51.80 µg

94%

Icre la cuptor sau la grătar 51.70 µg

94%

Macrou atlantic la cuptor sau la grătar 51.60 µg

93%

Tilefish la cuptor sau la grătar 51.50 µg

93%

Sheepshead la cuptor sau la grătar 51.30 µg

93%

Ulei semințe de tomate 0.00 µg

0%

Ulei unt de cacao 0.00 µg

0%

Pară bosc 0.00 µg

0%

Grăsime slănină 0.00 µg

0%

Ulei șofrănel 0.00 µg

0%

Castravete murat (dulce) 0.00 µg

0%

Măr golden delicious crud 0.00 µg

0%

Ulei muștar 0.00 µg

0%

Pulbere de baobab 0.00 µg

0%

Prună conservă 0.00 µg

0%