Selénio em alimentos, benefícios e malefícios

Castanhas-do-pará secas 1917.00 µg

3485%

Rins de porco estufados 311.50 µg

566%

Rins de borrego estufados 218.80 µg

397%

Semente de mostarda moída 208.10 µg

378%

Rins de porco crus 190.00 µg

345%

Rins de vaca cozidos em lume brando 168.00 µg

305%

Ostra do pacífico cozida em lume brando ou a vapor 154.00 µg

280%

Bacalhau do Atlântico seco 147.80 µg

268%

Rins de vaca crus 141.00 µg

256%

Rins de borrego crus 126.90 µg

230%

Fígado de borrego frito 116.10 µg

211%

Fígado de borrego braseado 111.40 µg

202%

Atum albacora assado ou grelhado 108.20 µg

196%

Manteiga de sementes de girassol (sem sal) 104.40 µg

189%

Manteiga de sementes de girassol (com sal) 104.40 µg

189%

Miúdos de frango fritos 104.20 µg

189%

Fígado de peru cozido em lume brando 102.30 µg

186%

Rins de vitela estufados 100.00 µg

181%

Baço de boi na brasa 91.40 µg

166%

Atum albacora cru 90.60 µg

164%

Búzio cozido em lume brando ou a vapor 89.60 µg

162%

Polvo cozido ou ao vapor 89.60 µg

162%

Choco cozido ou ao vapor 89.60 µg

162%

Mexilhões azuis cozidos ou ao vapor 89.60 µg

162%

Trigo duro 89.40 µg

162%

Olho-de-vidro laranja (peixe relógio) assado ou grelhado 88.30 µg

160%

Fígado de galinha frito 88.20 µg

160%

Fígado de borrego cru 82.40 µg

149%

Fígado de galinha estufado 82.40 µg

149%

Trigo khorasan 81.50 µg

148%

Baço de vitela estufado 81.20 µg

147%

Rins de vitela crus 80.00 µg

145%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (com sal) 79.30 µg

144%

Grãos de sementes de girassol torrados a seco (sem sal) 79.30 µg

144%

Gérmen de trigo 79.20 µg

144%

Macarrão com ovo cru 78.80 µg

143%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (com sal) 78.20 µg

142%

Grãos de sementes de girassol torrados em óleo (sem sal) 78.20 µg

142%

Farelo de trigo 77.60 µg

141%

Massa de trigo integral crua 77.60 µg

141%

Ostra oriental de viveiro assada ou grelhada 77.50 µg

140%

Ostra do pacífico crua 77.00 µg

140%

Peixe-pedra assado ou grelhado 76.20 µg

138%

Atum light em conserva em óleo 76.00 µg

138%

Cavala salgada 73.40 µg

133%

Lagosta do norte cozida em lume brando ou a vapor 73.10 µg

132%

Pâncreas de porco braseado 72.80 µg

132%

Miúdos de peru cozidos em lume brando 71.10 µg

129%

Trigo duro vermelho de inverno 70.70 µg

128%

Trigo duro vermelho de primavera 70.70 µg

128%

Atum light em conserva em água 70.60 µg

128%

Massa de grão inteiro crua 69.40 µg

126%

Fígado de peru cru 68.70 µg

124%

Peixe-espada assado ou grelhado 68.50 µg

124%

Fígado de ganso cru 68.10 µg

123%

Anchova em conserva em óleo 68.10 µg

123%

Fígado de porco braseado 67.50 µg

122%

Fígado de pato cru 67.00 µg

121%

Olho-de-vidro laranja (peixe relógio) cru 66.70 µg

121%

Ostra oriental frita empanada 66.50 µg

120%

Atum branco (escolar) em conserva em água 65.70 µg

119%

Pâncreas de borrego braseado 64.80 µg

117%

Amêijoas cozidas em lume brando ou a vapor 64.00 µg

116%

Ostra oriental de viveiro crua 63.70 µg

115%

Lagosta do norte crua 63.60 µg

115%

Massa crua 63.20 µg

114%

Peixe-pedra cru 63.00 µg

114%

Frango frito em farinha (só pele) 62.90 µg

114%

Baço de boi cru 62.20 µg

113%

Grãos de sementes de girassol tostados (com sal) 62.20 µg

113%

Farinha de trigo integral 61.80 µg

112%

Baço de vitela cru 61.70 µg

112%

Atum branco (escolar) em conserva em óleo 60.10 µg

109%

Miúdos de frango estufados 59.60 µg

108%

Lagosta espinhosa cozida em lume brando ou a vapor 59.20 µg

107%

Farinha de soja com baixo teor de gordura 58.90 µg

107%

Arenque do atlântico em conserva 58.50 µg

106%

Farinha de sementes de girassol 58.20 µg

105%

Peixe-espada cru 57.40 µg

104%

Coração de peru cozido em lume brando 56.80 µg

103%

Gema de ovo de galinha crua 56.00 µg

101%

Gengibre moído 55.80 µg

101%

Alabote do Atlântico e do Pacífico assado ou grelhado 55.40 µg

100%

Sementes de chia secas 55.20 µg

100%

Miúdos de frango crus 55.20 µg

100%

Fígado de galinha cru 54.60 µg

99%

Tilápia assada ou grelhada 54.40 µg

98%

Frango frito empanado (só pele) 53.90 µg

98%

Grãos de sementes de girassol secos 53.00 µg

96%

Fígado de porco cru 52.70 µg

95%

Sardinha do Atlântico em conserva em óleo 52.70 µg

95%

Pão integral torrado 52.60 µg

95%

Arenque do atlântico frisado 52.60 µg

95%

Coração de vitela estufado 52.40 µg

95%

Abalone frito 51.80 µg

94%

Lula frita 51.80 µg

94%

Ovas assadas ou grelhadas 51.70 µg

94%

Cavala do Atlântico assada ou grelhada 51.60 µg

93%

Peixe-azulejo assado ou grelhado 51.50 µg

93%

Cabeça de carneiro assada ou grelhada 51.30 µg

93%

Óleo de semente de tomate 0.00 µg

0%

Óleo de manteiga de cacau 0.00 µg

0%

Pera bosc 0.00 µg

0%

Gordura de bacon 0.00 µg

0%

Óleo de cártamo 0.00 µg

0%

Pepino em conserva (doce) 0.00 µg

0%

Maçã golden delicious crua 0.00 µg

0%

Óleo de mostarda 0.00 µg

0%

Baobá em pó 0.00 µg

0%

Ameixa em conserva 0.00 µg

0%