Селен Se в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Селен Se
Бразильский орех сушеный 1917.00 мкг
3485%
Свиные почки тушеные с обжаркой 311.50 мкг
566%
Бараньи почки тушеные 218.80 мкг
397%
Горчичное зерно молотое 208.10 мкг
378%
Свиные почки сырые 190.00 мкг
345%
Говяжьи почки тушеные 168.00 мкг
305%
Устрица тихоокеанская тушеная или на пару 154.00 мкг
280%
Треска атлантическая вяленая 147.80 мкг
268%
Говяжьи почки сырые 141.00 мкг
256%
Бараньи почки сырые 126.90 мкг
230%
Баранья печень жареная на сковороде 116.10 мкг
211%
Баранья печень тушеная 111.40 мкг
202%
Тунец желтоперый жареный или запеченный 108.20 мкг
196%
Масло из семян подсолнечника (без соли) 104.40 мкг
189%
Масло из семян подсолнечника (с солью) 104.40 мкг
189%
Куриные потроха жареные 104.20 мкг
189%
Печень индейки тушеная 102.30 мкг
186%
Телячьи почки тушеные 100.00 мкг
181%
Говяжья селезёнка тушёная 91.40 мкг
166%
Тунец желтоперый сырой 90.60 мкг
164%
Сычуг тушеный или на пару 89.60 мкг
162%
Осьминог тушеный или на пару 89.60 мкг
162%
Каракатица тушеная или на пару 89.60 мкг
162%
Мидия голубая тушеная или на пару 89.60 мкг
162%
Пшеница дурум 89.40 мкг
162%
Атлантический большеголов жареный или запеченный 88.30 мкг
160%
Куриная печень жареная 88.20 мкг
160%
Баранья печень сырая 82.40 мкг
149%
Куриная печень тушеная 82.40 мкг
149%
Пшеница хорасан 81.50 мкг
148%
Телячья селезёнка тушёная 81.20 мкг
147%
Телячьи почки сырые 80.00 мкг
145%
Ядра семян подсолнечника обжаренные (с солью) 79.30 мкг
144%
Ядра семян подсолнечника обжаренные (без соли) 79.30 мкг
144%
Зародыши пшеницы 79.20 мкг
144%
Лапша яичная сырая 78.80 мкг
143%
Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (с солью) 78.20 мкг
142%
Ядра семян подсолнечника обжаренные в масле (без соли) 78.20 мкг
142%
Пшеничные отруби 77.60 мкг
141%
Паста из цельной пшеницы сырая 77.60 мкг
141%
Устрица восточная выращенная жареная или запеченная 77.50 мкг
140%
Устрица тихоокеанская сырая 77.00 мкг
140%
Рыба камень жареная или запеченная 76.20 мкг
138%
Тунец светлый консервированный в масле 76.00 мкг
138%
Скумбрия соленая 73.40 мкг
133%
Лобстер северный тушеный или на пару 73.10 мкг
132%
Свиная поджелудочная железа тушеная с обжаркой 72.80 мкг
132%
Потроха индейки тушеные 71.10 мкг
129%
Пшеница твердая красная озимая 70.70 мкг
128%
Пшеница твердая красная яровая 70.70 мкг
128%
Тунец светлый консервированный в воде 70.60 мкг
128%
Паста цельнозерновая сырая 69.40 мкг
126%
Печень индейки сырая 68.70 мкг
124%
Рыба-меч жареная или запеченная 68.50 мкг
124%
Гусиная печень сырая 68.10 мкг
123%
Анчоус консервированный в масле 68.10 мкг
123%
Свиная печень тушеная с обжаркой 67.50 мкг
122%
Утиная печень сырая 67.00 мкг
121%
Атлантический большеголов сырой 66.70 мкг
121%
Устрица восточная жареная в панировке 66.50 мкг
120%
Тунец белый (эсколар) консервированный в воде 65.70 мкг
119%
Баранья поджелудочная железа тушеная 64.80 мкг
117%
Моллюск тушеный или на пару 64.00 мкг
116%
Устрица восточная выращенная сырая 63.70 мкг
115%
Лобстер северный сырой 63.60 мкг
115%
Паста сырая 63.20 мкг
114%
Рыба камень сырая 63.00 мкг
114%
Курица жареная в муке (только кожа) 62.90 мкг
114%
Говяжья селезёнка сырая 62.20 мкг
113%
Ядра семян подсолнечника поджаренные (с солью) 62.20 мкг
113%
Пшеничная мука цельнозерновая 61.80 мкг
112%
Телячья селезёнка сырая 61.70 мкг
112%
Тунец белый (эсколар) консервированный в масле 60.10 мкг
109%
Куриные потроха тушеные 59.60 мкг
108%
Лангуст тушеный или на пару 59.20 мкг
107%
Соевая мука с низким содержанием жира 58.90 мкг
107%
Сельдь атлантическая маринованная 58.50 мкг
106%
Мука из семян подсолнечника 58.20 мкг
105%
Рыба-меч сырая 57.40 мкг
104%
Сердце индейки тушеное 56.80 мкг
103%
Яичный желток куриный сырой 56.00 мкг
101%
Имбирь молотый 55.80 мкг
101%
Палтус атлантический и тихоокеанский жареный или запеченный 55.40 мкг
100%
Семена чиа сушеные 55.20 мкг
100%
Куриные потроха сырые 55.20 мкг
100%
Куриная печень сырая 54.60 мкг
99%
Тилапия жареная или запеченная 54.40 мкг
98%
Курица жареная в кляре (только кожа) 53.90 мкг
98%
Ядра семян подсолнечника сушеные 53.00 мкг
96%
Свиная печень сырая 52.70 мкг
95%
Сардина атлантическая консервированная в масле 52.70 мкг
95%
Хлеб цельнозерновой поджаренный 52.60 мкг
95%
Сельдь атлантическая копчёная 52.60 мкг
95%
Телячье сердце тушеное 52.40 мкг
95%
Абалон жареный 51.80 мкг
94%
Кальмар жареный 51.80 мкг
94%
Красная икра жареная или запеченная 51.70 мкг
94%
Скумбрия атлантическая жареная или запеченная 51.60 мкг
93%
Малакант жареный или запеченный 51.50 мкг
93%
Кейпкодский карась жареный или запеченный 51.30 мкг
93%
Продукты с низким содержанием Селен Se
Масло семян томата 0.00 мкг
0%
Масло какао 0.00 мкг
0%
Груша боск 0.00 мкг
0%
Жир бекон 0.00 мкг
0%
Масло сафлоровое 0.00 мкг
0%
Огурец маринованный (сладкий) 0.00 мкг
0%
Яблоко Голден Делишес сырое 0.00 мкг
0%
Масло горчичное 0.00 мкг
0%
Порошок баобаба 0.00 мкг
0%
Слива консервированная 0.00 мкг
0%