Ameixa seca desidratada - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
14%
339 kcal
Calorias
4%
4 g
Proteína
28%
89 g
Carboidrato
0%
1 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 4.00 g
0%
Calorias 339.00 kcal
14%
Proteína 3.70 g
4%
Gordura 0.73 g
0%
Cinzas 2.50 g
-
Carboidrato 89.07 g
28%
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 72.00 mg
7%
Ferro Fe 3.52 mg
35%
Magnésio Mg 64.00 mg
16%
Fósforo P 112.00 mg
16%
Potássio K 1058.00 mg
22%
Sódio Na 5.00 mg
0%
Zinco Zn 0.75 mg
6%
Cobre Cu 0.61 mg
67%
Manganês Mn 0.31 mg
13%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamina 0.12 mg
9%
Vitamina B2 Riboflavina 0.17 mg
12%
Vitamina B3 Niacina 3.00 mg
18%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.42 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.75 mg
57%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 2.00 mcg
0%
Vitamina B9 DFE 2.00 mcg
0%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 0.06 g
Ácido palmítico 0.05 g
Ácido esteárico 0.01 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 0.48 g
Ácido hexadecenóico 0.01 g
Ácido octadecenóico 0.48 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 0.16 g
Ácido octadecadienóico 0.16 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg