Fitoesteróis em alimentos, benefícios e malefícios

Óleo de farelo de arroz 1190.00 mg

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Óleo de sésamo 865.00 mg

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Sementes de sésamo secas 714.00 mg

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Óleo de gérmen de trigo 553.00 mg

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Grãos de sementes de girassol secos 534.00 mg

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Óleo de cártamo 444.00 mg

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Óleo de amendoim 357.00 mg

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Óleo de semente de algodão 324.00 mg

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Óleo de papoila 276.00 mg

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Óleo de caroço de alperce 266.00 mg

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Óleo de amêndoa 266.00 mg

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Cravo-da-índia moído 256.00 mg

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Óleo de soja (refinado) 250.00 mg

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Salva moída 244.00 mg

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Óleo de oliva (azeite) 221.00 mg

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Pistácios crus 214.00 mg

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Óleo de amendoim 207.00 mg

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Orégãos secos 203.00 mg

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Óleo de manteiga de cacau 201.00 mg

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Óleo de grainha de uva 180.00 mg

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Óleo de noz 176.00 mg

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Pimentão 175.00 mg

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Tomilho seco 163.00 mg

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Soja crua 161.00 mg

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Castanha de caju torrada seca (sem sal) 158.00 mg

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Castanha de caju torrada seca (com sal) 158.00 mg

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Semente de feno-grego 140.00 mg

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Manteiga de amêndoa (sem sal) 139.00 mg

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Amêndoas torradas em óleo (com sal) 130.00 mg

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Amêndoas torradas em óleo (sem sal) 130.00 mg

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Feijão vermelho cru 127.00 mg

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Sementes de endro 124.00 mg

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Favas cruas 124.00 mg

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Óleo de avelã 120.00 mg

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Semente de mostarda moída 118.00 mg

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Nozes de macadâmia cruas 116.00 mg

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Avelãs torradas secas 110.00 mg

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Nozes-pecã torradas em óleo (com sal) 108.00 mg

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Nozes-pecã torradas em óleo (sem sal) 108.00 mg

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Manjericão seco 106.00 mg

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Óleo de semente de chá 102.00 mg

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Óleo de girassol (linoleico) 100.00 mg

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Óleo de semente de tomate 100.00 mg

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Óleo de babaçu 95.00 mg

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Óleo de palmiste 95.00 mg

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Óleo de cupu assu 95.00 mg

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Óleo de ucuuba 95.00 mg

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Pimenta (especiaria) preta 92.00 mg

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Cebola em pó 87.00 mg

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Óleo de coco 86.00 mg

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Nozes-pecã torradas secas (sem sal) 85.00 mg

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Nozes-pecã torradas secas (com sal) 85.00 mg

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Pimenta em pó 83.00 mg

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Gengibre moído 83.00 mg

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Pimenta (especiaria) vermelha ou de caiena 83.00 mg

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Hortelã seca 82.00 mg

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Estragão seco 81.00 mg

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Sementes de cominho 76.00 mg

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Feijão adzuki cru 76.00 mg

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Maça moída 73.00 mg

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Semente de cominho 68.00 mg

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Sementes de funcho 66.00 mg

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Noz-moscada moída 62.00 mg

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Pimenta da Jamaica moída 61.00 mg

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Manjerona seca 60.00 mg

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Sementes de aipo 60.00 mg

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Alecrim seco 58.00 mg

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Pimenta (especiaria) branca 55.00 mg

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Soja verde crua 50.00 mg

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Soja verde fervida (sem sal) 50.00 mg

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Soja verde fervida (com sal) 50.00 mg

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Carne de coco crua 47.00 mg

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Sementes de coentros 46.00 mg

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Cardamomo 46.00 mg

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Alecrim fresco 44.00 mg

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Farinha de grão-de-bico 39.00 mg

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Alface de folha verde crua 38.00 mg

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Casca de limão crua 35.00 mg

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Casca de laranja crua 34.00 mg

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Figo cru 31.00 mg

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Salgados moídos 31.00 mg

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Canela em pó 26.00 mg

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Beterraba crua 25.00 mg

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Grão de amaranto cru 24.00 mg

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Couves de bruxelas cruas 24.00 mg

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Espargos crus 24.00 mg

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Quiabo cru 24.00 mg

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Feijão mung cru 23.00 mg

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Favas cruas (em vagem) 22.00 mg

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Castanhas europeias cruas (com casca) 22.00 mg

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Folhas de uva cruas 21.00 mg

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Beterraba crua 21.00 mg

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Taro cru 19.00 mg

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Rebentos de bambu crus 19.00 mg

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Cebola fervida (com sal) 18.00 mg

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Couve-flor crua 18.00 mg

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Cebola fervida (sem sal) 18.00 mg

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Damasco cru 18.00 mg

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Toranja branca crua 17.00 mg

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Banana crua 16.00 mg

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Cérebro de boi frito 0.00 mg

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Gordura de peru 0.00 mg

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Rabo de porco cru 0.00 mg

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Fígado de porco cru 0.00 mg

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Baço de porco cru 0.00 mg

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Pâncreas de porco cru 0.00 mg

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Coração de porco cru 0.00 mg

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Rins de porco crus 0.00 mg

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Óleo de noz-moscada 0.00 mg

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Pulmões de vaca refogados 0.00 mg

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