Maça moída - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
20%
475 kcal
Calorias
8%
7 g
Proteína
16%
51 g
Carboidrato
38%
32 g
Gordura
Nutrientes gerais
Componentes essenciais dos alimentos que fornecem ao organismo energia e todas as substâncias necessárias para a vida, o crescimento e o funcionamento normal.
Água 8.17 g
0%
Calorias 475.00 kcal
20%
Proteína 6.71 g
8%
Gordura 32.38 g
38%
Cinzas 2.23 g
-
Carboidrato 50.50 g
16%
Carboidratos
A principal fonte de energia. Saiba mais
Fibra 20.20 g
Minerais
Apoiam o metabolismo, a formação óssea, a transmissão dos impulsos nervosos, o equilíbrio água-sal e a função imunitária. Saiba mais
Cálcio Ca 252.00 mg
25%
Ferro Fe 13.90 mg
139%
Magnésio Mg 163.00 mg
40%
Fósforo P 110.00 mg
15%
Potássio K 463.00 mg
9%
Sódio Na 80.00 mg
6%
Zinco Zn 2.30 mg
20%
Cobre Cu 2.47 mg
274%
Manganês Mn 1.50 mg
65%
Selénio Se 2.70 mcg
4%
Vitaminas (lipossolúveis)
Importantes para o metabolismo, o crescimento e a regulação das funções corporais. Saiba mais
Vitamina A 40.00 mcg
4%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Participam no metabolismo energético, na função do sistema nervoso e no crescimento celular. Saiba mais
Vitamina C Ácido ascórbico 21.00 mg
23%
Vitamina B1 Tiamina 0.31 mg
26%
Vitamina B2 Riboflavina 0.45 mg
34%
Vitamina B3 Niacina 1.35 mg
8%
Vitamina B6 Piridoxina 0.16 mg
12%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato dos alimentos 76.00 mcg
19%
Vitamina B9 DFE 76.00 mcg
19%
Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg
0%
Ácidos graxos saturados
Fornecem energia e participam na construção das membranas celulares e das hormonas. Saiba mais
Gordura saturada 9.51 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.00 g
Ácido láurico 0.00 g
Ácido mirístico 0.93 g
Ácido palmítico 7.69 g
Ácido esteárico 0.43 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Apoiam a saúde das células, melhoram o perfil lipídico do sangue e o metabolismo. Saiba mais
Gordura monoinsaturada 11.17 g
Ácido hexadecenóico 0.58 g
Ácido octadecenóico 10.59 g
Ácido gondóico Omega-9 0.00 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Componentes essenciais envolvidos na manutenção da flexibilidade das membranas celulares, na regulação da inflamação, nos níveis de colesterol e no equilíbrio hormonal. Saiba mais
Gordura poli-insaturada 4.39 g
Ácido octadecadienóico 4.31 g
Ácido octadecatrienóico 0.08 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g
Ácido eicosatetraenóico 0.00 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g
Esteróis
Componentes importantes das membranas celulares que regulam a sua fluidez e permeabilidade. Saiba mais
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteróis 73.00 mg
Outro
Outros compostos bioactivos que afectam os processos fisiológicos mas não pertencem às principais classes de nutrientes.
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg