Leucina em alimentos, benefícios e malefícios

Proteína isolada de soja 6.78 g

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Bacalhau do Atlântico seco 5.11 g

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Algas espirulina secas 4.95 g

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Farinha de sésamo com baixo teor de gordura 3.84 g

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Farinha de soja desengordurada 3.83 g

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Búzio cozido em lume brando ou a vapor 3.81 g

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Farinha de sementes de girassol 3.50 g

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Queijo parmesão 3.45 g

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Farinha de semente de algodão com baixo teor de gordura 3.40 g

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Farinha de amendoim desengordurada 3.38 g

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Soja crua 3.31 g

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Soja torrada seca 3.22 g

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Queijo gruyère 3.10 g

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Farinha de sésamo parcialmente desengordurada 3.09 g

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Queijo romano 3.07 g

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Queijo suíço 2.96 g

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Acém de bisonte braseado 2.90 g

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Perna de vitela estufada 2.88 g

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Soja torrada (com sal) 2.87 g

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Soja torrada (sem sal) 2.87 g

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Pojadouro de vaca grelhado 2.81 g

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Farinha de soja 2.81 g

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Farinha de semente de algodão parcialmente desengordurada 2.80 g

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Salsa seca 2.79 g

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Castor assado 2.75 g

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Tremoços crus 2.74 g

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Pá de veado braseada 2.73 g

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Pojadouro de vaca assado 2.71 g

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Fígado de vaca estufado 2.67 g

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Queijo fontina 2.66 g

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Pojadouro de vaca assado 2.66 g

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Peito de frango refogado (só carne) 2.65 g

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Rabadilha de vaca assada no forno 2.65 g

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Queijo de cabra duro 2.63 g

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Chã de dentro de vaca assada 2.62 g

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Chã de fora de vaca refogada 2.61 g

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Miúdos de frango fritos 2.60 g

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Pojadouro de bisonte grelhado 2.59 g

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Costela de vitela refogada 2.58 g

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Alce assado 2.58 g

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Coelho bravo estufado 2.57 g

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Queijo edam 2.57 g

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Veado assado 2.57 g

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Queijo gouda 2.56 g

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Chã de dentro de vaca grelhada 2.56 g

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Pá de vitela braseada 2.55 g

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Queijo tilsit 2.55 g

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Uapiti assado 2.55 g

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Esturjão fumado 2.54 g

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Carne de porco moída assada no forno (96% magra / 4% gorda) 2.53 g

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Peito de frango grelhado (só carne) 2.53 g

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Filé de costela de bisonte grelhado 2.53 g

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Perna de vitela frita 2.53 g

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Peito de frango frito (só carne) 2.51 g

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Ovas assadas ou grelhadas 2.51 g

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Pernil de vitela braseado 2.51 g

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Fígado de vitela braseado 2.51 g

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Fígado de borrego braseado 2.50 g

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Feijão alado cru (sementes maduras) 2.50 g

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Pá de vaca refogada 2.50 g

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Antílope assado 2.49 g

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Filé de vitela braseado 2.49 g

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Queijo do porto de salut 2.48 g

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Carne ligeira de frango frita (só carne) 2.46 g

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Caribu assado 2.46 g

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Ganso assado (só carne) 2.45 g

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Pojadouro de vaca assado no forno 2.44 g

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Filé de porco assado (sem osso, assados) 2.44 g

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Carne de porco moída cozinhada em pedaços (96% magra / 4% gorda) 2.44 g

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Fígado de vaca frito 2.44 g

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Perna de pato braseada (só carne) 2.44 g

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Atum rabilho assado ou grelhado 2.43 g

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Pojadouro de cervo grelhado 2.42 g

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Grãos de sementes de abóbora secos 2.42 g

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Lombinho de porco frito (sem osso, costeletas) 2.42 g

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Fígado de vitela frito 2.41 g

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Queijo cominho 2.41 g

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Rabo amarelo assado ou grelhado 2.41 g

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Lombo de bisonte grelhado 2.41 g

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Lombinho de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.40 g

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Lombo de vitela braseado 2.40 g

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Filé mignon de porco grelhado 2.39 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (sem sal) 2.39 g

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Grãos de sementes de abóbora assados (com sal) 2.39 g

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Filé mignon de vaca grelhado 2.38 g

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Rato almiscarado assado 2.37 g

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Filé de porco braseado (com osso, costeletas) 2.37 g

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Atum light em conserva em óleo 2.37 g

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Coelho doméstico estufado 2.37 g

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Queijo mozzarella com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 2.37 g

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Farinha de sésamo com alto teor de gordura 2.36 g

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Baço de borrego braseado 2.35 g

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Filé mignon de vaca assado 2.35 g

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Peito de frango frito em farinha (carne e pele) 2.35 g

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Anchova em conserva em óleo 2.35 g

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Queijo monterey 2.34 g

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Filé de porco braseado (sem osso, costeletas) 2.34 g

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Entrecosto de porco braseado 2.33 g

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Peito de frango assado (só carne) 2.33 g

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Lombo central de porco braseado (com osso, costeletas) 2.32 g

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Cerveja light 0.00 g

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Soda refrigerante 0.00 g

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Óleo de palma 0.00 g

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Gordura de peru 0.00 g

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Óleo de babaçu 0.00 g

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Rum 0.00 g

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Óleo de milho 0.00 g

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Óleo de amendoim 0.00 g

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Óleo de semente de algodão 0.00 g

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Óleo de palmiste 0.00 g

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