Лейцин в продуктах питания, польза и вред
Продукты с высоким содержанием Лейцин
Изолят соевого белка 6.78 г
147%
Треска атлантическая вяленая 5.11 г
111%
Морские водоросли спирулина сушеные 4.95 г
107%
Кунжутная мука с низким содержанием жира 3.84 г
83%
Соевая мука обезжиренная 3.83 г
83%
Сычуг тушеный или на пару 3.81 г
82%
Мука из семян подсолнечника 3.50 г
76%
Сыр Пармезан 3.45 г
75%
Хлопковая мука с низким содержанием жира 3.40 г
74%
Арахисовая мука обезжиренная 3.38 г
73%
Соевые бобы сырые 3.31 г
71%
Обжареные соевые бобы 3.22 г
70%
Сыр Грюйер 3.10 г
67%
Кунжутная мука частично обезжиренная 3.09 г
67%
Сыр Романо 3.07 г
66%
Сыр швейцарский 2.96 г
64%
Шея бизона тушеная 2.90 г
63%
Телячья нога тушеная 2.88 г
62%
Жареные соевые бобы (с солью) 2.87 г
62%
Жареные соевые бобы (без соли) 2.87 г
62%
Говяжий топ-раунд стейк на гриле 2.81 г
61%
Соевая мука 2.81 г
61%
Хлопковая мука частично обезжиренная 2.80 г
60%
Петрушка сушеная 2.79 г
60%
Мясо бобра запеченное 2.75 г
59%
Люпины сырые 2.74 г
59%
Оленья лопатка тушеная 2.73 г
59%
Говяжий топ-раунд стейк тушеный 2.71 г
59%
Говяжья печень тушеная 2.67 г
58%
Сыр Фонтина 2.66 г
57%
Говяжий топ-раунд стейк запеченный 2.66 г
57%
Сыр козий твердый 2.63 г
57%
Говяжья вырезка из заднего отруба запеченная 2.62 г
56%
Говяжья нижняя часть заднего отруба тушеная 2.61 г
56%
Куриные потроха жареные 2.60 г
56%
Бизоний задний отруб жареный 2.59 г
56%
Телячьи ребра тушеные 2.58 г
56%
Лосятина запеченная 2.58 г
56%
Кролик дикий тушеный 2.57 г
55%
Сыр Эдам 2.57 г
55%
Оленина запеченная 2.57 г
55%
Сыр Гауда 2.56 г
55%
Говяжья вырезка из заднего отруба на гриле 2.56 г
55%
Телячья лопатка тушеная 2.55 г
55%
Сыр Тильзитер 2.55 г
55%
Оленина вапити запеченная 2.55 г
55%
Осетр копченый 2.54 г
55%
Свиной фарш жареный (96% мяса / 4% жира) 2.53 г
54%
Куриная грудка на гриле (только мясо) 2.53 г
54%
Телячья нога жареная на сковороде 2.53 г
54%
Куриная грудка жареная (только мясо) 2.51 г
54%
Красная икра жареная или запеченная 2.51 г
54%
Телячья голень тушеная 2.51 г
54%
Телячья печень тушеная 2.51 г
54%
Баранья печень тушеная 2.50 г
54%
Крылатые бобы сырые (зрелые семена) 2.50 г
54%
Говяжья лопатка тушеная 2.50 г
54%
Мясо антилопы запеченное 2.49 г
54%
Телячья вырезка (сирлоин) тушеная 2.49 г
54%
Сыр Порт Де Салют 2.48 г
53%
Светлое мясо курицы жареное (только мясо) 2.46 г
53%
Мясо карибу запеченное 2.46 г
53%
Гусь запеченный (только мясо) 2.45 г
53%
Говяжий топ-раунд стейк жареный 2.44 г
53%
Свиной фарш в панировке (96% мяса / 4% жира) 2.44 г
52%
Говяжья печень жареная на сковороде 2.44 г
52%
Задний отруб оленины жареный 2.42 г
52%
Ядра тыквенных семечек сушеные 2.42 г
52%
Телячья печень жареная на сковороде 2.41 г
52%
Сыр Тминный 2.41 г
52%
Желтохвост жареный или запеченный 2.41 г
52%
Верхняя часть бизоньей вырезки жареная 2.41 г
52%
Телячья вырезка тушеная 2.40 г
52%
Свиное филе миньон (тендерлоин) жареное 2.39 г
51%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (без соли) 2.39 г
51%
Ядра тыквенных семечек обжаренные (с солью) 2.39 г
51%
Говяжий филе миньон (тендерлоин) на гриле 2.38 г
51%
Мясо ондатры запеченное 2.37 г
51%
Тунец светлый консервированный в масле 2.37 г
51%
Кролик одомашненный тушеный 2.37 г
51%
Сыр Моцарелла пониженной жирности 2.37 г
51%
Кунжутная мука с высоким содержанием жира 2.36 г
51%
Баранья селезёнка тушёная 2.35 г
51%
Говяжий филе миньон (тендерлоин) запеченный 2.35 г
51%
Куриная грудка жареная в муке (мясо и кожа) 2.35 г
51%
Анчоус консервированный в масле 2.35 г
51%
Сыр Монтерей 2.34 г
50%
Нижние свиные ребра тушеные с обжаркой 2.33 г
50%
Куриная грудка запеченная (только мясо) 2.33 г
50%
Продукты с низким содержанием Лейцин
Пиво светлое 0.00 г
0%
Газированная вода 0.00 г
0%
Масло пальмовое 0.00 г
0%
Жир индюшачий 0.00 г
0%
Масло бабассу 0.00 г
0%
Ром 0.00 г
0%
Масло кукурузное 0.00 г
0%
Масло арахисовое 0.00 г
0%
Масло хлопковое 0.00 г
0%
Масло пальмоядровое 0.00 г
0%