Leucyna w żywności - korzyści i wady

Izolat białka sojowego 6.78 g

147%

Dorsz atlantycki suszony 5.11 g

111%

Suszone wodorosty spirulina 4.95 g

107%

Mąka sezamowa niskotłuszczowa 3.84 g

83%

Odtłuszczona mąka sojowa 3.83 g

83%

Duszony lub gotowany na parze whelk 3.81 g

82%

Mąka słonecznikowa 3.50 g

76%

Ser parmezan 3.45 g

75%

Mąka z nasion bawełny niskotłuszczowa 3.40 g

74%

Odtłuszczona mąka arachidowa 3.38 g

73%

Surowa soja 3.31 g

71%

Soja prażona na sucho 3.22 g

70%

Ser gruyere 3.10 g

67%

Mąka sezamowa częściowo odtłuszczona 3.09 g

67%

Ser romano 3.07 g

66%

Ser szwajcarski 2.96 g

64%

Duszony comber żubrowy 2.90 g

63%

Duszony udziec cielęcy 2.88 g

62%

Prażona soja (z solą) 2.87 g

62%

Prażona soja (bez soli) 2.87 g

62%

Grillowana zrazowa górna wołowa 2.81 g

61%

Mąka sojowa 2.81 g

61%

Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona 2.80 g

60%

Suszona pietruszka 2.79 g

60%

Bóbr pieczony 2.75 g

59%

Surowy łubin 2.74 g

59%

Duszona łopatka jelenia 2.73 g

59%

Duszona zrazowa górna wołowa 2.71 g

59%

Duszona wątroba wołowa 2.67 g

58%

Ser fontina 2.66 g

57%

Pieczona zrazowa górna wołowa 2.66 g

57%

Duszona pieczena pierś z kurczaka (tylko mięso) 2.65 g

57%

Dolna polędwica wołowa smażona 2.65 g

57%

Kozi ser twardy 2.63 g

57%

Pieczona ligawa wołowa 2.62 g

56%

Zrazowa dolna wołowa duszona 2.61 g

56%

Smażone podroby z kurczaka 2.60 g

56%

Zrazowa górna żubrowa smażona 2.59 g

56%

Duszone żeberka cielęce 2.58 g

56%

Pieczony łoś 2.58 g

56%

Duszony dziki królik 2.57 g

55%

Ser edam 2.57 g

55%

Pieczony jeleń 2.57 g

55%

Ser gouda 2.56 g

55%

Grillowana ligawa wołowa 2.56 g

55%

Duszona łopatka cielęca 2.55 g

55%

Ser tilsit 2.55 g

55%

Jeleń kanadyjski pieczony 2.55 g

55%

Jesiotr wędzony 2.54 g

55%

Smażona mielona wieprzowina (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 2.53 g

54%

Grillowana pierś z kurczaka (tylko mięso) 2.53 g

54%

Smażone serce antrykotu żubrowe 2.53 g

54%

Udziec cielęcy smażony na patelni 2.53 g

54%

Smażona pierś z kurczaka (tylko mięso) 2.51 g

54%

Pieczona ikra 2.51 g

54%

Podudzie cielęce duszone 2.51 g

54%

Duszona wątroba cielęca 2.51 g

54%

Duszona wątroba jagnięca 2.50 g

54%

Surowa fasola skrzydlata (dojrzałe nasiona) 2.50 g

54%

Duszona łopatka wołowa 2.50 g

54%

Pieczona antylopa 2.49 g

54%

Duszona polędwica cielęca 2.49 g

54%

Ser port de salut 2.48 g

53%

Smażone lekkie mięso kurczaka (tylko mięso) 2.46 g

53%

Pieczony karibu 2.46 g

53%

Gęś pieczona (tylko mięso) 2.45 g

53%

Smażona zrazowa górna wołowa 2.44 g

53%

Pieczona górna polędwica wieprzowa (bez kości, pieczeń) 2.44 g

53%

Mielona wieprzowina w okruchach (96% chudego mięsa / 4% tłuszczu) 2.44 g

52%

Wątroba wołowa smażona na patelni 2.44 g

52%

Duszona noga kaczki (tylko mięso) 2.44 g

52%

Tuńczyk błękitnopłetwy pieczony 2.43 g

52%

Zrazowa górna z jelenia smażona 2.42 g

52%

Suszone jądra pestek dyni i kabaczka 2.42 g

52%

Rostbef wieprzowy smażony na patelni (bez kości, kotlety) 2.42 g

52%

Wątroba cielęca smażona na patelni 2.41 g

52%

Ser kminkowy 2.41 g

52%

Pieczony żółtogon 2.41 g

52%

Górna polędwica żubrowa smażona 2.41 g

52%

Rostbef wieprzowy duszony (bez kości, kotlety) 2.40 g

52%

Duszony schab cielęcy 2.40 g

52%

Smażona polędwica wieprzowa 2.39 g

51%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) 2.39 g

51%

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (z solą) 2.39 g

51%

Grillowana polędwica wołowa 2.38 g

51%

Pieczony piżmak 2.37 g

51%

Duszona górna polędwica wieprzowa (z kością, kotlety) 2.37 g

51%

Tuńczyk light z puszki w oleju 2.37 g

51%

Duszony królik domowy 2.37 g

51%

Ser mozzarella o obniżonej zawartości tłuszczu (częściowo z odtłuszczonego mleka) 2.37 g

51%

Mąka sezamowa wysokotłuszczowa 2.36 g

51%

Duszona śledziona jagnięca 2.35 g

51%

Polędwica wołowa pieczona 2.35 g

51%

Smażona pierś z kurczaka w mące (mięso i skóra) 2.35 g

51%

Sardela w oleju z puszki 2.35 g

51%

Ser monterey 2.34 g

50%

Duszona górna polędwica wieprzowa (bez kości, kotlety) 2.34 g

50%

Żeberka wieprzowe boczkowe duszone 2.33 g

50%

Pieczona pierś z kurczaka (tylko mięso) 2.33 g

50%

Schab środkowy wieprzowy duszony (z kością, kotlety) 2.32 g

50%

Piwo jasne 0.00 g

0%

Woda sodowa 0.00 g

0%

Olej palmowy 0.00 g

0%

Tłuszcz z indyka 0.00 g

0%

Olej babassu 0.00 g

0%

Rum 0.00 g

0%

Olej kukurydziany 0.00 g

0%

Olej arachidowy 0.00 g

0%

Olej z nasion bawełny 0.00 g

0%

Olej z ziaren palmowych 0.00 g

0%