Leucine dans les aliments, avantages et inconvénients

Isolat de protéine de soja 6.78 g

147%

Morue de l'Atlantique séchée 5.11 g

111%

Spiruline algues séchées 4.95 g

107%

Farine de sésame à faible teneur en matières grasses 3.84 g

83%

Farine de soja dégraissée 3.83 g

83%

Buccin mijoté ou cuit à la vapeur 3.81 g

82%

Farine de graines de tournesol 3.50 g

76%

Fromage parmesan 3.45 g

75%

Farine de graines de coton à faible teneur en matières grasses 3.40 g

74%

Farine de cacahuètes dégraissée 3.38 g

73%

Graines de soja crues 3.31 g

71%

Graines de soja grillées à sec 3.22 g

70%

Fromage gruyère 3.10 g

67%

Farine de sésame partiellement dégraissée 3.09 g

67%

Fromage romano 3.07 g

66%

Fromage suisse 2.96 g

64%

Paleron de bison braisé 2.90 g

63%

Cuisse de veau braisée 2.88 g

62%

Graines de soja grillées (avec sel) 2.87 g

62%

Graines de soja grillées (sans sel) 2.87 g

62%

Intérieur de ronde de bœuf grillé 2.81 g

61%

Farine de soja 2.81 g

61%

Farine de graines de coton partiellement dégraissée 2.80 g

60%

Persil séché 2.79 g

60%

Castor rôti 2.75 g

59%

Lupins crus 2.74 g

59%

Épaule de cerf braisée 2.73 g

59%

Intérieur de ronde de bœuf braisé 2.71 g

59%

Foie de bœuf braisé 2.67 g

58%

Fromage fontina 2.66 g

57%

Intérieur de ronde de bœuf rôti 2.66 g

57%

Poitrine de poulet braisée (viande uniquement) 2.65 g

57%

Bas de surlonge de bœuf frit 2.65 g

57%

Fromage de chèvre à pâte dure 2.63 g

57%

Œil de ronde de bœuf rôti 2.62 g

56%

Extérieur de ronde de bœuf braisé 2.61 g

56%

Abats de poulet frits 2.60 g

56%

Intérieur de ronde de bison grillé 2.59 g

56%

Côte de veau braisée 2.58 g

56%

Élan rôti 2.58 g

56%

Lapin de garenne en ragoût 2.57 g

55%

Fromage edam 2.57 g

55%

Cerf rôti 2.57 g

55%

Fromage gouda 2.56 g

55%

Œil de ronde de bœuf grillé 2.56 g

55%

Épaule de veau braisée 2.55 g

55%

Fromage tilsit 2.55 g

55%

Wapiti rôti 2.55 g

55%

Esturgeon fumé 2.54 g

55%

Porc haché grillé (96 % de maigre / 4 % de gras) 2.53 g

54%

Poitrine de poulet grillée (viande uniquement) 2.53 g

54%

Faux-filet de bison grillé 2.53 g

54%

Cuisse de veau poêlée 2.53 g

54%

Poitrine de poulet frit (viande uniquement) 2.51 g

54%

Œufs de poisson cuits au four ou grillés 2.51 g

54%

Jarret de veau braisé 2.51 g

54%

Foie de veau braisé 2.51 g

54%

Foie d'agneau braisé 2.50 g

54%

Haricots ailés crus (graines mûres) 2.50 g

54%

Épaule de bœuf braisée 2.50 g

54%

Antilope rôtie 2.49 g

54%

Surlonge de veau braisée 2.49 g

54%

Fromage de port de salut 2.48 g

53%

Viande légère de poulet frite (viande seulement) 2.46 g

53%

Caribou rôti 2.46 g

53%

Oie rôtie (viande uniquement) 2.45 g

53%

Intérieur de ronde de bœuf frit 2.44 g

53%

Surlonge de porc rôtie (désossée, rôtis) 2.44 g

53%

Porc haché émietté (96 % de maigre / 4 % de gras) 2.44 g

52%

Foie de bœuf poêlé 2.44 g

52%

Cuisse de canard braisée (viande uniquement) 2.44 g

52%

Thon rouge cuit au four ou grillé 2.43 g

52%

Intérieur de ronde de cerf grillé 2.42 g

52%

Grains de graines de citrouille et de courge séchées 2.42 g

52%

Haut de longe de porc poêlé (désossé, côtelettes) 2.42 g

52%

Foie de veau poêlé 2.41 g

52%

Fromage au cumin 2.41 g

52%

Sériole au four ou grillée 2.41 g

52%

Haut de surlonge de bison grillé 2.41 g

52%

Haut de longe de porc braisé (désossé, côtelettes) 2.40 g

52%

Longe de veau braisée 2.40 g

52%

Filet de porc grillé 2.39 g

51%

Grains de graines de citrouille et de courge rôties (sans sel) 2.39 g

51%

Grains de graines de citrouille et de courge rôties (avec sel) 2.39 g

51%

Filet de bœuf grillé 2.38 g

51%

Rat musqué rôti 2.37 g

51%

Surlonge de porc braisée (avec os, côtelettes) 2.37 g

51%

Thon pâle en conserve dans l'huile 2.37 g

51%

Lapin domestique en ragoût 2.37 g

51%

Fromage mozzarella à teneur réduite en matières grasses (lait partiellement écrémé) 2.37 g

51%

Farine de sésame riche en matières grasses 2.36 g

51%

Rate d'agneau braisée 2.35 g

51%

Filet de bœuf rôti 2.35 g

51%

Poitrine de poulet frit à la farine (viande et peau) 2.35 g

51%

Anchois en conserve dans l'huile 2.35 g

51%

Fromage de monterey 2.34 g

50%

Surlonge de porc braisée (désossée, côtelettes) 2.34 g

50%

Côtes levées de porc braisées 2.33 g

50%

Poitrine de poulet rôtie (viande uniquement) 2.33 g

50%

Longe centrale de porc braisée (avec os, côtelettes) 2.32 g

50%

Bière légère 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Huile de palme 0.00 g

0%

Graisse de dinde 0.00 g

0%

Huile de babassu 0.00 g

0%

Rhum 0.00 g

0%

Huile de maïs 0.00 g

0%

Huile d'arachide 0.00 g

0%

Huile de coton 0.00 g

0%

Huile de palmiste 0.00 g

0%