Leucina en alimentos, beneficios y daños

Aislado de proteína de soja 6.78 g

147%

Bacalao del atlántico seco 5.11 g

111%

Algas espirulina secas 4.95 g

107%

Harina de sésamo baja en grasa 3.84 g

83%

Harina de soja desgrasada 3.83 g

83%

Alcaravea cocida a fuego lento o al vapor 3.81 g

82%

Harina de semillas de girasol 3.50 g

76%

Queso parmesano 3.45 g

75%

Harina de semilla de algodón baja en grasa 3.40 g

74%

Harina de cacahuete desgrasada 3.38 g

73%

Soja cruda 3.31 g

71%

Soja tostada seca 3.22 g

70%

Queso gruyere 3.10 g

67%

Harina de sésamo parcialmente desgrasada 3.09 g

67%

Queso romano 3.07 g

66%

Queso suizo 2.96 g

64%

Mandril de bisonte estofado 2.90 g

63%

Pierna de ternera estofada 2.88 g

62%

Soja tostada (con sal) 2.87 g

62%

Soja tostada (sin sal) 2.87 g

62%

Redondo superior de res a la brasa 2.81 g

61%

Harina de soja 2.81 g

61%

Harina de semilla de algodón parcialmente desgrasada 2.80 g

60%

Perejil seco 2.79 g

60%

Castor asado 2.75 g

59%

Altramuces crudos 2.74 g

59%

Paletilla de ciervo estofada 2.73 g

59%

Redondo superior de res estofado 2.71 g

59%

Hígado de res estofado 2.67 g

58%

Queso fontina 2.66 g

57%

Redondo superior de res asado 2.66 g

57%

Pechuga de pollo estofada (sólo carne) 2.65 g

57%

Solomillo de fondo de res a la parrilla 2.65 g

57%

Queso de cabra duro 2.63 g

57%

Ojo de redondo de res asado 2.62 g

56%

Redondo de fondo de res estofado 2.61 g

56%

Menudillos de pollo fritos 2.60 g

56%

Ronda superior de bisonte a la parrilla 2.59 g

56%

Costilla de ternera estofada 2.58 g

56%

Alce asado 2.58 g

56%

Conejo salvaje guisado 2.57 g

55%

Queso edam 2.57 g

55%

Ciervo asado 2.57 g

55%

Queso gouda 2.56 g

55%

Ojo de redondo de res a la brasa 2.56 g

55%

Paletilla de ternera estofada 2.55 g

55%

Queso tilsit 2.55 g

55%

Alces asado 2.55 g

55%

Esturión ahumado 2.54 g

55%

Carne picada de cerdo a la parrilla (96% magra / 4% grasa) 2.53 g

54%

Pechuga de pollo a la brasa (sólo carne) 2.53 g

54%

Filete de bisonte a la parrilla 2.53 g

54%

Pierna de ternera frita 2.53 g

54%

Pechuga de pollo frita (sólo carne) 2.51 g

54%

Huevas al horno o a la parrilla 2.51 g

54%

Jarrete de ternera estofado 2.51 g

54%

Hígado de ternera estofado 2.51 g

54%

Hígado de cordero estofado 2.50 g

54%

Alubia con alas cruda (semillas maduras) 2.50 g

54%

Paleta de res estofada 2.50 g

54%

Antílope asado 2.49 g

54%

Solomillo de ternera estofado 2.49 g

54%

Queso port de salut 2.48 g

53%

Carne ligera de pollo frita (sólo carne) 2.46 g

53%

Caribú asado 2.46 g

53%

Ganso asado (sólo carne) 2.45 g

53%

Redondo superior de res a la parrilla 2.44 g

53%

Solomillo de cerdo asado (deshuesado, asados) 2.44 g

53%

Carne picada de cerdo desmenuzada (96% magra / 4% grasa) 2.44 g

52%

Hígado de res a la sartén 2.44 g

52%

Muslo de pato estofado (sólo carne) 2.44 g

52%

Atún rojo al horno o a la parrilla 2.43 g

52%

Ronda superior de ciervo a la parrilla 2.42 g

52%

Granos de semillas de calabaza y calabacín secas 2.42 g

52%

Lomo superior de cerdo a la sartén (deshuesado, chuletas) 2.42 g

52%

Hígado de ternera a la sartén 2.41 g

52%

Queso de alcaravea 2.41 g

52%

Rabo amarillo al horno o a la parrilla 2.41 g

52%

Solomillo de bisonte a la parrilla 2.41 g

52%

Lomo superior de cerdo estofado (deshuesado, chuletas) 2.40 g

52%

Lomo de ternera estofado 2.40 g

52%

Filete de cerdo a la parrilla 2.39 g

51%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (sin sal) 2.39 g

51%

Granos de semillas de calabaza y calabacín asadas (con sal) 2.39 g

51%

Filete de res a la brasa 2.38 g

51%

Rata almizclera asada 2.37 g

51%

Solomillo de cerdo estofado (con hueso, chuletas) 2.37 g

51%

Atún claro en aceite en conserva 2.37 g

51%

Conejo domesticado guisado 2.37 g

51%

Queso mozzarella reducido en grasas (parte de leche desnatada) 2.37 g

51%

Harina de sésamo rica en grasas 2.36 g

51%

Bazo de cordero estofado 2.35 g

51%

Filete de res asado 2.35 g

51%

Pechuga de pollo frita en harina (carne y piel) 2.35 g

51%

Anchoa en aceite en conserva 2.35 g

51%

Queso monterey 2.34 g

50%

Solomillo de cerdo estofado (deshuesado, chuletas) 2.34 g

50%

Costillas de cerdo estofadas 2.33 g

50%

Pechuga de pollo asada (sólo carne) 2.33 g

50%

Centro de lomo de cerdo estofado (con hueso, chuletas) 2.32 g

50%

Cerveza light 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Aceite de palma 0.00 g

0%

Grasa de pavo 0.00 g

0%

Aceite de babasú 0.00 g

0%

Ron 0.00 g

0%

Aceite de maíz 0.00 g

0%

Aceite de cacahuete 0.00 g

0%

Aceite de algodón 0.00 g

0%

Aceite de palmiste 0.00 g

0%