Leucina în alimente, beneficii și daune

Izolat proteic de soia 6.78 g

147%

Cod atlantic uscat 5.11 g

111%

Alge marine spirulină uscate 4.95 g

107%

Făină de susan cu conținut scăzut de grăsime 3.84 g

83%

Făină de soia degresată 3.83 g

83%

Whelk înăbușită sau la aburi 3.81 g

82%

Făină de semințe de floarea-soarelui 3.50 g

76%

Brânză parmezan 3.45 g

75%

Făină din semințe de bumbac low fat 3.40 g

74%

Făină de arahide defatted 3.38 g

73%

Boabe de soia crude 3.31 g

71%

Boabe de soia prăjită uscată 3.22 g

70%

Brânză gruyere 3.10 g

67%

Făină de susan parțial degresată 3.09 g

67%

Brânză romano 3.07 g

66%

Brânză elvețiană 2.96 g

64%

Bison chuck înăbușită 2.90 g

63%

Pulpă de vițel înăbușit 2.88 g

62%

Boabe de soia prăjite (cu sare) 2.87 g

62%

Boabe de soia prăjite (fără sare) 2.87 g

62%

Pulpă de vită la grătar 2.81 g

61%

Făină de soia 2.81 g

61%

Făină din semințe de bumbac parțial degresată 2.80 g

60%

Pătrunjel uscat 2.79 g

60%

Castor prăjit 2.75 g

59%

Lupin crud 2.74 g

59%

Umăr de cerb înăbușit 2.73 g

59%

Pulpă de vită înăbușită 2.71 g

59%

Ficat de vită înăbușit 2.67 g

58%

Brânză fontina 2.66 g

57%

Pulpă de vită prăjită 2.66 g

57%

Piept de pui înăbușit (numai carne) 2.65 g

57%

Mușchiuleț de vită la grătar 2.65 g

57%

Brânză capră tare 2.63 g

57%

Ochi de vită prăjit 2.62 g

56%

Pulpă de vită înăbușită 2.61 g

56%

Măruntaie de pui prăjite 2.60 g

56%

Runda de top bison la grătar 2.59 g

56%

Costiță de vițel înăbușit 2.58 g

56%

Elan prăjit 2.58 g

56%

Iepure sălbatic înăbușit 2.57 g

55%

Brânză edam 2.57 g

55%

Cerb prăjit 2.57 g

55%

Brânză gouda 2.56 g

55%

Ochi de vită la grătar 2.56 g

55%

Umăr de vițel înăbușit 2.55 g

55%

Brânză tilsit 2.55 g

55%

Elan prăjit 2.55 g

55%

Sturion afumat 2.54 g

55%

Carne de porc măcinată la grătar (96% slabă / 4% grăsime) 2.53 g

54%

Piept de pui la grătar (numai carne) 2.53 g

54%

Costiță de bizon la grătar 2.53 g

54%

Pulpă de vițel prăjită la tigaie 2.53 g

54%

Piept de pui prăjit (numai carne) 2.51 g

54%

Icre la cuptor sau la grătar 2.51 g

54%

Șnițel de vițel înăbușit 2.51 g

54%

Ficat de vițel fiert înăbușit 2.51 g

54%

Ficat de miel fiert înăbușit 2.50 g

54%

Fasole înaripată crudă (mature seeds) 2.50 g

54%

Umăr de vită înăbușit 2.50 g

54%

Antilopă prăjită 2.49 g

54%

Mușchiuleț de vițel înăbușit 2.49 g

54%

Brânză port de salut 2.48 g

53%

Carne ușoară de pui prăjită (doar carne) 2.46 g

53%

Caribu prăjit 2.46 g

53%

Gâscă prăjită (numai carne) 2.45 g

53%

Pulpă de vită la grătar 2.44 g

53%

Mușchiuleț de porc prăjit (dezosat, roast) 2.44 g

53%

Carne de porc măcinată crumbles (96% slabă / 4% grăsime) 2.44 g

52%

Ficat de vită la tigaie 2.44 g

52%

Pulpă de rață înăbușită (doar carne) 2.44 g

52%

Ton ton roșu la cuptor sau la grătar 2.43 g

52%

Cerb rundă de top broiled 2.42 g

52%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 2.42 g

52%

Pulpă de porc prăjită la tigaie (dezosată, chops) 2.42 g

52%

Ficat de vițel pan fried 2.41 g

52%

Brânză chimen 2.41 g

52%

Coada galbenă la cuptor sau la grătar 2.41 g

52%

Mușchi file de vită de bizon broiled 2.41 g

52%

Pulpă de porc înăbușită (dezosată, chops) 2.40 g

52%

Pulpă de vițel înăbușit 2.40 g

52%

File de porc la grătar 2.39 g

51%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 2.39 g

51%

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 2.39 g

51%

File de vită la grătar 2.38 g

51%

Șobolan muscat prăjit 2.37 g

51%

Mușchiuleț de porc înăbușit (cu os, chops) 2.37 g

51%

Ton ușor conservat în ulei 2.37 g

51%

Iepure domesticit înăbușit 2.37 g

51%

Brânză mozzarella cu conținut redus de grăsime (lapte parțial degresat 2.37 g

51%

Făină de susan bogată în grăsimi 2.36 g

51%

Splina de miel înăbușită 2.35 g

51%

File de vită prăjită 2.35 g

51%

Piept de pui prăjit în făină (carne și piele) 2.35 g

51%

Hamsii conservate în ulei 2.35 g

51%

Brânză monterey 2.34 g

50%

Mușchiuleț de porc înăbușit (dezosat, chops) 2.34 g

50%

Costițe de porc înăbușite 2.33 g

50%

Piept de pui prăjit (numai carne) 2.33 g

50%

Piept de porc fiert înăbușit (cu os, chops) 2.32 g

50%

Bere ușoară 0.00 g

0%

Club soda 0.00 g

0%

Ulei de palmier 0.00 g

0%

Grăsime curcan 0.00 g

0%

Ulei babassu 0.00 g

0%

Rom 0.00 g

0%

Ulei porumb 0.00 g

0%

Ulei arahide 0.00 g

0%

Ulei semințe de bumbac 0.00 g

0%

Ulei sâmbure de palmier 0.00 g

0%