Suszona śliwka odwodniona - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
14%
339 kcal
Kalorie
4%
4 g
Białka
28%
89 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 4.00 g
0%
Kalorie 339.00 kcal
14%
Białka 3.70 g
4%
Tłuszcze 0.73 g
0%
Popiół 2.50 g
-
Węglowodany 89.07 g
28%
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 72.00 mg
7%
Żelazo Fe 3.52 mg
35%
Magnez Mg 64.00 mg
16%
Fosfor P 112.00 mg
16%
Potas K 1058.00 mg
22%
Sód Na 5.00 mg
0%
Cynk Zn 0.75 mg
6%
Miedź Cu 0.61 mg
67%
Mangan Mn 0.31 mg
13%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 88.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg
0%
Witamina B1 Tiamina 0.12 mg
9%
Witamina B2 Ryboflawina 0.17 mg
12%
Witamina B3 Niacyna 3.00 mg
18%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.42 mg
8%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.75 mg
57%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 2.00 mcg
0%
Witamina B9 DFE 2.00 mcg
0%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Dostarczają energii i uczestniczą w budowie błon komórkowych i hormonów. Czytaj więcej
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Kwas palmitynowy 0.05 g
Kwas stearynowy 0.01 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Wspierają zdrowie komórek, poprawiają profil lipidowy krwi i metabolizm. Czytaj więcej
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g
Kwas heksadecenowy 0.01 g
Kwas oktadecenowy 0.48 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Niezbędne składniki biorące udział w utrzymaniu elastyczności błon komórkowych, regulacji stanów zapalnych, poziomu cholesterolu i równowagi hormonalnej. Czytaj więcej
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g
Kwas oktadekadienowy 0.16 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg