Surowe końcówki liści gorzkiego melona - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
1%
30 kcal
Kalorie
7%
5 g
Białka
1%
3 g
Węglowodany
0%
1 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Kluczowe składniki żywności, które dostarczają organizmowi energii i wszystkich substancji niezbędnych do życia, wzrostu i prawidłowego funkcjonowania.
Woda 89.25 g
4%
Kalorie 30.00 kcal
1%
Białka 5.30 g
7%
Tłuszcze 0.69 g
0%
Popiół 1.47 g
-
Węglowodany 3.29 g
1%
Minerały
Wspomagają metabolizm, tworzenie kości, przekazywanie impulsów nerwowych, równowagę wodno-solną i funkcje odpornościowe. Czytaj więcej
Wapń Ca 84.00 mg
8%
Żelazo Fe 2.04 mg
20%
Magnez Mg 85.00 mg
21%
Fosfor P 99.00 mg
14%
Potas K 608.00 mg
12%
Sód Na 11.00 mg
0%
Cynk Zn 0.30 mg
2%
Miedź Cu 0.20 mg
22%
Mangan Mn 0.54 mg
23%
Selen Se 0.90 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Ważne dla metabolizmu, wzrostu i regulacji funkcji organizmu. Czytaj więcej
Witamina A 87.00 mcg
9%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Uczestniczą w metabolizmie energetycznym, funkcjonowaniu układu nerwowego i wzroście komórek. Czytaj więcej
Witamina C Kwas askorbinowy 88.00 mg
97%
Witamina B1 Tiamina 0.18 mg
15%
Witamina B2 Ryboflawina 0.36 mg
27%
Witamina B3 Niacyna 1.11 mg
6%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg
1%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.80 mg
61%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Folian z jedzenia 128.00 mcg
32%
Witamina B9 DFE 128.00 mcg
32%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Kwasy tłuszczowe trans
Nie pełnią żadnych pożytecznych funkcji w organizmie. Czytaj więcej
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Ważny składnik błon komórkowych, który reguluje ich płynność i przepuszczalność. Czytaj więcej
Cholesterol 0.00 mg