Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) - skład, korzyści i szkody

Woda 1.79 g

0%

Kalorie 569.00 kcal

24%

Białka 21.05 g

28%

Tłuszcze 45.82 g

54%

Popiół 3.79 g

-

Węglowodany 27.55 g

8%

Błonnik 10.30 g

Cukry 7.74 g

Sacharoza 7.09 g

Glukoza 0.25 g

Fruktoza 0.22 g

Laktoza 0.00 g

Maltoza 0.13 g

Skrobia 1.38 g

Wapń Ca 107.00 mg

10%

Żelazo Fe 4.03 mg

40%

Magnez Mg 109.00 mg

27%

Fosfor P 469.00 mg

67%

Potas K 1007.00 mg

21%

Sód Na 428.00 mg

32%

Cynk Zn 2.34 mg

21%

Miedź Cu 1.29 mg

143%

Mangan Mn 1.24 mg

54%

Selen Se 10.00 mcg

18%

Witamina A 13.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 159.00 mcg

3%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1160.00 mcg

-

Witamina E jako alfa-tokoferol 2.17 mg

14%

Witamina D jako D2+D3 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 13.20 mcg

11%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.00 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.70 mg

57%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

18%

Witamina B3 Niacyna 1.37 mg

8%

Witamina B4 Cholina 71.40 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.51 mg

10%

Witamina B6 Pirydoksyna 1.12 mg

86%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Folian z jedzenia 51.00 mcg

12%

Witamina B9 DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.80 mg

-

Tryptofan 0.26 g

32%

Treonina 0.71 g

29%

Izoleucyna 0.96 g

47%

Leucyna 1.68 g

36%

Lizyna 1.19 g

29%

Metionina 0.38 g

20%

Cystyna 0.31 g

16%

Fenyloalanina 1.14 g

25%

Tyrozyna 0.53 g

12%

Walina 1.31 g

52%

Arginina 2.23 g

36%

Histydyna 0.54 g

25%

Alanina 1.02 g

15%

Kwas asparaginowy 1.97 g

16%

Kwas glutaminowy 4.49 g

33%

Glicyna 1.05 g

30%

Prolina 0.98 g

21%

Seryna 1.34 g

16%

Hydroksyprolina 0.10 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 5.65 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 4.99 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.56 g

Kwas arachidowy 0.03 g

Kwas behenowy 0.03 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 24.53 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.01 g

Kwas pentadekanowy 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.46 g

Kwas margarolowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 23.93 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.11 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 13.35 g

Kwas oktadekadienowy 13.13 g

Kwas linolowy Omega-6 13.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.21 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.21 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 2.00 mg

Campesterol 10.00 mg

Beta-sitosterol 210.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg