Almeja en conserva - composición, beneficios y daños

Agua 65.26 g

3%

Calorías 142.00 kcal

6%

Proteína 24.25 g

32%

Grasa 1.59 g

1%

Ceniza 3.00 g

-

Carbohidratos 5.90 g

1%

Fibra 0.00 g

Azúcares 0.00 g

Sacarosa 0.00 g

Glucosa 0.00 g

Fructosa 0.00 g

Lactosa 0.00 g

Maltosa 0.00 g

Galactosa 0.00 g

Almidón 2.31 g

Calcio Ca 65.00 mg

6%

Hierro Fe 2.68 mg

26%

Magnesio Mg 32.00 mg

8%

Fósforo P 327.00 mg

46%

Potasio K 628.00 mg

13%

Sodio Na 112.00 mg

8%

Zinc Zn 0.84 mg

7%

Cobre Cu 0.09 mg

9%

Manganeso Mn 0.14 mg

6%

Selenio Se 50.50 mcg

91%

Vitamina A 149.00 mcg

16%

Retinol 149.00 mcg

16%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E como alfa-tocoferol 1.12 mg

7%

Vitamina D como D2 + D3 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.30 mcg

0%

Vitamina K2 Menaquinona-4 0.10 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.02 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.58 mg

3%

Vitamina B4 Colina 107.40 mg

21%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.25 mg

4%

Vitamina B6 Piridoxina 0.02 mg

1%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato alimentario 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 18.63 mcg

776%

Triptófano 0.34 g

42%

Treonina 1.16 g

48%

Isoleucina 1.14 g

57%

Leucina 1.98 g

43%

Lisina 1.86 g

45%

Metionina 0.70 g

38%

Cistina 0.29 g

16%

Fenilalanina 0.93 g

21%

Tirosina 0.99 g

22%

Valina 1.23 g

49%

Arginina 2.00 g

32%

Histidina 0.50 g

23%

Alanina 1.46 g

22%

Ácido aspártico 2.66 g

21%

Ácido glutámico 3.71 g

27%

Glicina 1.06 g

30%

Prolina 0.83 g

18%

Serina 1.14 g

13%

Ácidos grasos saturados 0.31 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 0.18 g

Ácido esteárico 0.08 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido behénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Ácidos grasos monoinsaturados 0.20 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

Ácido pentadecanoico 0.00 g

Ácido hexadecénico 0.03 g

Ácido margarólico 0.06 g

Ácido octadecenoico 0.10 g

Ácido gondoico Omega-9 0.01 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.32 g

Ácido octadecadienoico 0.07 g

Ácido octadecatrienoico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.01 g

Ácido eicosatrienoico 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.02 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.07 g

Ácido adrenico Omega-6 0.01 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.11 g

Ácidos grasos trans 0.02 g

Colesterol 50.00 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg