Galactosa en los alimentos: beneficios y riesgos

Miel 3.10 g

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Kéfir bajo en grasa 0.91 g

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Apio hervido (con sal) 0.85 g

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Apio hervido (sin sal) 0.85 g

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Yogur griego natural descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.70 g

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Yogur griego natural desnatado 0.64 g

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Yogur griego de vainilla desnatado 0.60 g

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Yogur griego de vainilla descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.60 g

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Cereza dulce cruda 0.59 g

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Yogur griego de fresa descremado (sin grasa, leche desnatada) 0.55 g

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Yogur griego de fresa desnatado 0.53 g

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Apio crudo 0.48 g

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Cebolla en polvo 0.36 g

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Alubias blancas (navy) crudas 0.34 g

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Albahaca fresca 0.27 g

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Curry en polvo 0.21 g

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Semilla de mostaza molida 0.20 g

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Pimentón 0.19 g

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Jengibre molido 0.19 g

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Albahaca seca 0.19 g

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Kiwi verde crudo 0.17 g

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Clavo de olor molido 0.15 g

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Orégano seco 0.15 g

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Hamburguesa con queso 0.15 g

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Pimienta (especia) negra 0.15 g

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Hamburguesa con queso Burger King 0.15 g

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Ciruela cruda 0.14 g

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Guisantes verdes en conserva 0.14 g

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Higo seco 0.13 g

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Requesón bajo en grasa (2% grasa láctea) 0.12 g

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Queso cheddar 0.10 g

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Aguacate crudo 0.10 g

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Espinacas crudas 0.10 g

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Queso cheddar reducido en grasas (parte de leche desnatada) 0.07 g

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Hamburguesa doble (grande) 0.07 g

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Clara de huevo de gallina cruda 0.07 g

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Almendras 0.07 g

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Yema de huevo de gallina cruda 0.07 g

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Melón cantalupo crudo 0.06 g

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Melocotón crudo 0.06 g

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Pistachos tostados (sin sal) 0.05 g

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Ponche de huevo 0.04 g

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Soufflé de espinacas 0.04 g

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Tortitas de patata 0.03 g

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Mora cruda 0.03 g

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Leche de vaca semidesnatada 0.02 g

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Bollos de canela 0.00 g

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Pasta cocida (con sal) 0.00 g

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Hamburguesa McDonald's 0.00 g

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Fideos con huevo cocidos (sin sal) 0.00 g

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Brócoli crudo 0.00 g

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Queso suizo 0.00 g

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Plátano verde frito 0.00 g

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Almendras tostadas secas (sin sal) 0.00 g

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Judías verdes verdes en conserva (sin sal) 0.00 g

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Linaza 0.00 g

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Chirimoya cruda 0.00 g

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Puré de frambuesa 0.00 g

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Huevo de gallina escalfado 0.00 g

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Maíz dulce amarillo crudo 0.00 g

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Setas blancas crudas 0.00 g

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Amaranto en grano crudo 0.00 g

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Col cruda 0.00 g

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Pasta integral cruda 0.00 g

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Pomelo rosa y rojo crudo 0.00 g

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Judías verdes verdes crudas 0.00 g

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Edamame congelado 0.00 g

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Zanahoria hervida (sin sal) 0.00 g

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Doble hamburguesa con queso (empanada grande) 0.00 g

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Nance en conserva 0.00 g

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Patata hervida (pulpa, cocida sin piel, sin sal) 0.00 g

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Pimiento dulce rojo crudo 0.00 g

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Alitas de pavo crudas (sólo carne) 0.00 g

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Miso 0.00 g

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Néctar de guayaba 0.00 g

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Chocolate (45-59% cacao) 0.00 g

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Pan italiano 0.00 g

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Queso crema 0.00 g

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Patata asada (pulpa y piel, con sal) 0.00 g

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Trigo khorasan 0.00 g

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Pavo crudo (sólo piel) 0.00 g

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Patata russet asada (pulpa y piel) 0.00 g

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Pasta integral cocida 0.00 g

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Puré de tomate en conserva (con sal) 0.00 g

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Manzana golden delicious cruda 0.00 g

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Plátano verde crudo 0.00 g

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Alubias blancas (navy) hervidas (con sal) 0.00 g

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Pan de trigo 0.00 g

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Feijoa cruda 0.00 g

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Salmón rojo al horno o a la parrilla 0.00 g

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Zanahoria hervida (con sal) 0.00 g

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Arándano crudo 0.00 g

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Pimiento dulce verde crudo 0.00 g

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Ostra oriental salvaje al horno o a la parrilla 0.00 g

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Anacardos tostados en aceite (con sal) 0.00 g

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Bacalao del pacífico crudo 0.00 g

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Cacahuetes tostados en aceite (con sal) 0.00 g

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Leche de vaca entera 0.00 g

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Cebolla dulce cruda 0.00 g

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Judías pintas crudas 0.00 g

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Bollos de canela 0.00 g

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Pasta cocida (con sal) 0.00 g

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Hamburguesa McDonald's 0.00 g

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Fideos con huevo cocidos (sin sal) 0.00 g

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Brócoli crudo 0.00 g

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Queso suizo 0.00 g

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Plátano verde frito 0.00 g

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Almendras tostadas secas (sin sal) 0.00 g

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Judías verdes verdes en conserva (sin sal) 0.00 g

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Linaza 0.00 g

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