Galactose em alimentos, benefícios e malefícios

Mel 3.10 g

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Kefir magro 0.91 g

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Aipo fervido (com sal) 0.85 g

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Aipo fervido (sem sal) 0.85 g

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Iogurte grego natural desnatado (sem gordura) 0.70 g

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Iogurte grego natural magro 0.64 g

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Iogurte grego de baunilha magro 0.60 g

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Iogurte grego de baunilha desnatado (sem gordura) 0.60 g

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Cereja doce crua 0.59 g

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Iogurte grego de morango desnatado (sem gordura) 0.55 g

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Iogurte grego de morango magro 0.53 g

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Aipo cru 0.48 g

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Cebola em pó 0.36 g

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Feijão da Marinha cru 0.34 g

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Manjericão fresco 0.27 g

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Caril em pó 0.21 g

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Semente de mostarda moída 0.20 g

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Pimentão 0.19 g

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Gengibre moído 0.19 g

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Manjericão seco 0.19 g

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Kiwis verdes crus 0.17 g

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Cravo-da-índia moído 0.15 g

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Orégãos secos 0.15 g

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Hambúrguer com queijo 0.15 g

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Pimenta (especiaria) preta 0.15 g

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Hambúrguer com queijo Burger King 0.15 g

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Ameixa crua 0.14 g

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Ervilhas verdes em conserva 0.14 g

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Figo seco 0.13 g

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Queijo tipo cottage magro (2% de gordura láctea) 0.12 g

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Queijo cheddar 0.10 g

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Abacate cru 0.10 g

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Espinafres crus 0.10 g

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Queijo cheddar com baixo teor de gordura (leite meio gordo) 0.07 g

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Hambúrguer duplo (hambúrguer grande) 0.07 g

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Clara de ovo de galinha crua 0.07 g

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Amêndoas 0.07 g

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Gema de ovo de galinha crua 0.07 g

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Melão cantalupo cru 0.06 g

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Pêssego cru 0.06 g

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Pistácios torrados a seco (sem sal) 0.05 g

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Gemada 0.04 g

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Suflê de espinafre 0.04 g

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Panquecas de batata 0.03 g

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Amora crua 0.03 g

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Leite de vaca com baixo teor de gordura (parcialmente desnatado) 0.02 g

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Pãezinhos de canela 0.00 g

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Massa cozida (com sal) 0.00 g

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Hambúrguer McDonald's 0.00 g

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Macarrão com ovo cozido (sem sal) 0.00 g

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Brócolos crus 0.00 g

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Queijo suíço 0.00 g

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Banana-da-terra verde frita 0.00 g

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Amêndoas torradas secas (sem sal) 0.00 g

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Feijão-vagem verde em conserva (sem sal) 0.00 g

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Sementes de linhaça 0.00 g

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Muda de cherimóia (annona cherímola) crua 0.00 g

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Puré de framboesa 0.00 g

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Ovo de galinha escalfado 0.00 g

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Milho doce amarelo cru 0.00 g

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Cogumelos brancos crus 0.00 g

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Grão de amaranto cru 0.00 g

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Couve crua 0.00 g

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Massa de grão inteiro crua 0.00 g

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Toranja rosa e vermelha crua 0.00 g

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Feijão-vagem verde cru 0.00 g

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Edamame congelado 0.00 g

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Cenoura fervida (sem sal) 0.00 g

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Hambúrguer com queijo duplo (hambúrguer grande) 0.00 g

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Nance enlatada 0.00 g

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Batata fervida (polpa, cozida sem pele, sem sal) 0.00 g

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Pimenta doce vermelha crua 0.00 g

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Asa de peru crua (só carne) 0.00 g

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Missô 0.00 g

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Néctar de goiaba 0.00 g

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Chocolate (45-59% cacau) 0.00 g

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Pão italiano 0.00 g

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Queijo creme 0.00 g

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Batata assada (polpa e pele, com sal) 0.00 g

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Trigo khorasan 0.00 g

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Peru cru (só pele) 0.00 g

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Batata-doce assada (polpa e pele) 0.00 g

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Massa de grão inteiro cozida 0.00 g

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Puré de tomate em conserva (com sal) 0.00 g

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Maçã golden delicious crua 0.00 g

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Banana-da-terra verde crua 0.00 g

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Feijão da Marinha fervido (com sal) 0.00 g

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Pão de trigo 0.00 g

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Feijoa crua 0.00 g

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Salmão vermelho assado ou grelhado 0.00 g

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Cenoura fervida (com sal) 0.00 g

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Mirtilo cru 0.00 g

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Pimenta doce verde crua 0.00 g

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Ostra oriental selvagem assada ou grelhada 0.00 g

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Castanha de caju torrada em óleo (com sal) 0.00 g

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Bacalhau do pacífico cru 0.00 g

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Amendoim torrado em óleo (com sal) 0.00 g

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Leite de vaca integral 0.00 g

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Cebola doce crua 0.00 g

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Feijão carioca cru 0.00 g

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Pãezinhos de canela 0.00 g

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Massa cozida (com sal) 0.00 g

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Hambúrguer McDonald's 0.00 g

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Macarrão com ovo cozido (sem sal) 0.00 g

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Brócolos crus 0.00 g

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Queijo suíço 0.00 g

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Banana-da-terra verde frita 0.00 g

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Amêndoas torradas secas (sem sal) 0.00 g

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Feijão-vagem verde em conserva (sem sal) 0.00 g

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Sementes de linhaça 0.00 g

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