Puré de frambuesa – composición, propiedades y beneficios

Agua ⓘEl consumo total de agua incluye toda el agua contenida en los alimentos, las bebidas y el agua potable. En el caso de los lactantes de 0 a 6 meses, se considera que el consumo de agua procede de la leche materna. En el caso de los lactantes de 7 a 12 meses, se considera que el consumo de agua procede de la leche materna, los alimentos complementarios y las bebidas. 85.88 g

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Calorías 55.00 kcal

2%

Proteína 1.10 g

2%

Grasa 0.97 g

1%

Ceniza 0.54 g

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Carbohidratos 11.51 g

4%

Fibra ⓘEn los adultos, hay pruebas de que el consumo de dietas ricas en alimentos que contienen fibra, con un aporte de fibra dietética superior a 25 g al día, aporta beneficios para la salud; por ejemplo, reduce el riesgo de enfermedad coronaria y de diabetes tipo 2 y mejora el control del peso. 4.30 g

15%

Azúcares 6.56 g

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Sacarosa 0.21 g

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Glucosa 3.05 g

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Fructosa 3.30 g

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Lactosa 0.00 g

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Maltosa 0.00 g

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Galactosa 0.00 g

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Almidón 0.07 g

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Calcio ⓔfood.essential 23.00 mg

1%

Hierro ⓔfood.essential ⓘEn el caso de las mujeres premenopáusicas (incluidas las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia), la ingesta recomendada cubre las necesidades de aproximadamente el 95 % de las mujeres. Depende de la pérdida de sangre durante la menstruación. 0.69 mg

3%

Magnesio ⓔfood.essential ⓘEl límite máximo corresponde únicamente a la ingesta procedente de un agente farmacológico y no incluye la ingesta procedente de los alimentos y el agua. 25.00 mg

5%

Fósforo ⓔfood.essential 30.00 mg

2%

Potasio ⓔfood.essential 195.00 mg

4%

Sodio ⓔfood.essential 4.00 mg

0%

Zinc ⓔfood.essential ⓘLa cantidad de zinc que se absorbe de los alimentos oscila entre el 5 % y más del 50 %, dependiendo del nivel de ingesta de fitatos (LPI), que a su vez depende de la cantidad de alimentos vegetales presentes en la dieta. 0.31 mg

2%

Cobre ⓔfood.essential 0.09 mg

9%

Manganeso ⓔfood.essential 0.68 mg

29%

Vitamina A ⓔfood.essential ⓘLos valores se expresan en RAE: equivalente de actividad del retinol. Los carotenoides provitamina A tienen una biodisponibilidad menor que el retinol. Para tener en cuenta estas diferencias, se han introducido los RAE, que se definen como 1 mcg de RAE = 1 mcg de retinol = 12 mcg de β-caroteno = 24 mcg de α-caroteno = 24 mcg de β-criptoxantina. El RAE de los carotenoides provitamina A de origen alimentario es el doble que el de los equivalentes de retinol (RE), mientras que el RAE de la vitamina A preformada es igual al de los RE. 5.00 µg

0%

Beta-caroteno ⓔfood.essential 19.00 µg

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Alfa-caroteno ⓔfood.essential 79.00 µg

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Beta-criptoxantina ⓔfood.essential 0.00 µg

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Licopeno 0.00 µg

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Luteína y zeaxantina 469.00 µg

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Vitamina E Alfa-tocoferol ⓔfood.essential 0.77 mg

5%

Vitamina C Ácido ascórbico ⓔfood.essential ⓘLos fumadores tienen unas necesidades de vitamina C más elevadas. 14.60 mg

16%

Vitamina B1 Tiamina ⓔfood.essential 0.08 mg

6%

Vitamina B2 Riboflavina ⓔfood.essential 0.09 mg

6%

Vitamina B3 Niacina ⓔfood.essential ⓘLa niacina puede sintetizarse en el organismo humano a partir del aminoácido esencial triptófano. Los valores se expresan en NE: equivalente de niacina (1 NE = 1 mg de niacina = 60 mg de triptófano dietético); 0-6 meses = niacina preformada (no NE). El límite máximo se aplica a las formas sintéticas procedentes de complementos alimenticios, alimentos enriquecidos o una combinación de ambos. 0.46 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico ⓔfood.essential 0.31 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina ⓔfood.essential ⓘEn el caso de los lactantes, la leche materna, la leche de fórmula y los alimentos deben ser las únicas fuentes de vitamina B6. 0.04 mg

2%

Folato ⓔfood.essential 30.00 µg

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Ácidos grasos saturados 0.06 g

0%

Ácido butírico 0.01 g

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Ácido caproico 0.00 g

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Ácido caprílico 0.00 g

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Ácido cáprico 0.00 g

-

Ácido láurico 0.00 g

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Ácido mirístico 0.00 g

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Ácido pentadecílico 0.00 g

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Ácido palmítico 0.02 g

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Ácido margárico 0.01 g

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Ácido esteárico 0.01 g

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Ácido araquídico 0.00 g

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Ácido behénico 0.00 g

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Ácido lignocérico 0.00 g

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Ácidos grasos monoinsaturados 0.03 g

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Ácido miristoleico Omega-5 0.00 g

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Ácido pentadecanoico 0.00 g

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Ácido hexadecénico 0.00 g

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Ácido palmitoleico Omega-7 0.00 g

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Ácido margarólico 0.00 g

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Ácido octadecenoico 0.03 g

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Ácido oleico Omega-9 0.03 g

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Ácido gondoico Omega-9 0.00 g

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Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

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Ácido docosenoico 0.00 g

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Ácido nervónico Omega-9 0.00 g

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Ácidos grasos poliinsaturados 0.06 g

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Ácido octadecadienoico 0.03 g

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Ácido linoleico Omega-6 ⓔfood.essential 0.03 g

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Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.00 g

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Ácido octadecatrienoico 0.03 g

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Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 ⓔfood.essential 0.03 g

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Ácido gamma-linolénico GLA Omega-6 ⓔfood.essential 0.00 g

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Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

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Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

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Ácido eicosatrienoico 0.00 g

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Ácido eicosatrienoico Omega-3 0.00 g

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Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.00 g

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Ácido eicosatetraenoico 0.00 g

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Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

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Ácido adrenico Omega-6 0.00 g

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Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

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Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 ⓔfood.essential 0.00 g

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Ácidos grasos trans 0.00 g

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Ácido palmitelaídico 0.00 g

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Ácido elaídico 0.00 g

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Ácido brasídico 0.00 g

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Ácido octadecadienoico trans 0.00 g

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