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Cacahuetes de virginia crudos - composición, beneficios y daños

Name: Cacahuetes de virginia crudos
Yield: 100g
Ingredients: Cacahuetes

de virginia crudos

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

24%

563 kcal

Calorías

33%

25 g

Proteína

17 g

Carbohidratos

58%

49 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 6.91 g

6.91

Calorías 563.00 kcal

24%

563.00

Proteína 25.19 g

33%

25.19

Grasa 48.75 g

58%

48.75

Ceniza 2.61 g

Carbohidratos 16.54 g

16.54

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 8.50 g

Azúcares 3.95 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 89.00 mg

89.00

Hierro Fe 2.55 mg

25%

2.55

Magnesio Mg 171.00 mg

42%

171.00

Fósforo P 380.00 mg

54%

380.00

Potasio K 690.00 mg

14%

690.00

Sodio Na 10.00 mg

10.00

Zinc Zn 4.43 mg

40%

4.43

Cobre Cu 1.11 mg

123%

1.11

Manganeso Mn 1.70 mg

73%

1.70

Selenio Se 7.10 mcg

12%

7.10

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Beta-caroteno 0.00 mcg

0.00

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

Licopeno 0.00 mcg

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

Vitamina E como alfa-tocoferol 6.56 mg

44%

6.56

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitamina K1 Filoquinona 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.65 mg

54%

0.65

Vitamina B2 Riboflavina 0.13 mg

10%

0.13

Vitamina B3 Niacina 12.38 mg

77%

12.38

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.76 mg

35%

1.76

Vitamina B6 Piridoxina 0.35 mg

26%

0.35

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 239.00 mcg

59%

239.00

Vitamina B9 DFE 239.00 mcg

59%

239.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.25 g

30%

0.25

Treonina 0.86 g

35%

0.86

Isoleucina 0.89 g

44%

0.89

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lisina 0.90 g

22%

0.90

Metionina 0.31 g

17%

0.31

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.31 g

29%

1.31

Tirosina 1.02 g

23%

1.02

Valina 1.06 g

42%

1.06

Arginina 3.01 g

49%

3.01

Histidina 0.64 g

30%

0.64

Alanina 1.00 g

15%

1.00

Ácido aspártico 3.07 g

25%

3.07

Ácido glutámico 5.27 g

38%

5.27

Glicina 1.52 g

43%

1.52

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 1.24 g

14%

1.24

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 6.43 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.04 g

Ácido cáprico 0.04 g

Ácido láurico 0.04 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 4.96 g

Ácido esteárico 1.27 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 25.58 g

Ácido hexadecénico 0.05 g

Ácido octadecenoico 24.69 g

Ácido gondoico Omega-9 0.54 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 14.88 g

Ácido octadecadienoico 14.65 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenoico 0.04 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg

Otro

Otros compuestos bioactivos que afectan a los procesos fisiológicos pero no pertenecen a las principales clases de nutrientes.

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg