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Cacahuetes de valencia crudos - composición, beneficios y daños

Name: Cacahuetes de valencia crudos
Yield: 100g
Ingredients: Cacahuetes

de valencia crudos

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

24%

570 kcal

Calorías

33%

25 g

Proteína

21 g

Carbohidratos

56%

48 g

Grasa

Nutrientes generales

Componentes clave de los alimentos que proporcionan al organismo energía y todas las sustancias necesarias para la vida, el crecimiento y el funcionamiento normal.

Agua 4.26 g

4.26

Calorías 570.00 kcal

24%

570.00

Proteína 25.09 g

33%

25.09

Grasa 47.58 g

56%

47.58

Ceniza 2.17 g

Carbohidratos 20.91 g

20.91

Carbohidratos

La principal fuente de energía. Leer más

Fibra 8.70 g

Minerales

Favorecen el metabolismo, la formación ósea, la transmisión de los impulsos nerviosos, el equilibrio agua-sal y la función inmunitaria. Leer más

Calcio Ca 62.00 mg

62.00

Hierro Fe 2.09 mg

20%

2.09

Magnesio Mg 184.00 mg

46%

184.00

Fósforo P 336.00 mg

48%

336.00

Potasio K 332.00 mg

332.00

Sodio Na 1.00 mg

1.00

Zinc Zn 3.34 mg

30%

3.34

Cobre Cu 1.17 mg

130%

1.17

Manganeso Mn 1.98 mg

86%

1.98

Selenio Se 7.30 mcg

13%

7.30

Vitaminas (liposolubles)

Importantes para el metabolismo, el crecimiento y la regulación de las funciones corporales. Leer más

Vitamina A 0.00 mcg

0.00

Retinol 0.00 mcg

0.00

Vitamina D como D2 + D3 0.00 mcg

0.00

Vitaminas (solubles en agua)

Participan en el metabolismo energético, el funcionamiento del sistema nervioso y el crecimiento celular. Leer más

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0.00

Vitamina B1 Tiamina 0.64 mg

53%

0.64

Vitamina B2 Riboflavina 0.30 mg

23%

0.30

Vitamina B3 Niacina 12.88 mg

80%

12.88

Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.81 mg

36%

1.81

Vitamina B6 Piridoxina 0.34 mg

26%

0.34

Ácido fólico 0.00 mcg

Folato alimentario 246.00 mcg

61%

246.00

Vitamina B9 DFE 246.00 mcg

61%

246.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0.00

Aminoácidos

Participan en la síntesis de proteínas, hormonas, enzimas y neurotransmisores. Leer más

Triptófano 0.24 g

30%

0.24

Treonina 0.86 g

35%

0.86

Isoleucina 0.88 g

44%

0.88

Leucina 1.63 g

35%

1.63

Lisina 0.90 g

21%

0.90

Metionina 0.31 g

17%

0.31

Cistina 0.32 g

17%

0.32

Fenilalanina 1.30 g

29%

1.30

Tirosina 1.02 g

23%

1.02

Valina 1.05 g

42%

1.05

Arginina 3.00 g

49%

3.00

Histidina 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.00 g

15%

1.00

Ácido aspártico 3.06 g

25%

3.06

Ácido glutámico 5.24 g

38%

5.24

Glicina 1.51 g

43%

1.51

Prolina 1.11 g

24%

1.11

Serina 1.24 g

14%

1.24

Ácidos grasos saturados

Aportan energía y participan en la construcción de las membranas celulares y las hormonas. Leer más

Ácidos grasos saturados 7.33 g

Ácido mirístico 0.03 g

Ácido palmítico 5.44 g

Ácido esteárico 1.24 g

Ácidos grasos monoinsaturados

Favorecen la salud celular, mejoran el perfil lipídico sanguíneo y el metabolismo. Leer más

Ácidos grasos monoinsaturados 21.41 g

Ácido hexadecénico 0.04 g

Ácido octadecenoico 20.87 g

Ácido gondoico Omega-9 0.50 g

Ácidos grasos poliinsaturados

Componentes esenciales que intervienen en el mantenimiento de la flexibilidad de las membranas celulares, la regulación de la inflamación, los niveles de colesterol y el equilibrio hormonal. Leer más

Ácidos grasos poliinsaturados 16.50 g

Ácido octadecadienoico 16.49 g

Ácido octadecatrienoico 0.01 g

Ácidos grasos trans

No desempeñan ninguna función útil en el organismo. Leer más

Ácidos grasos trans 0.00 g

Esteroles

Componentes importantes de las membranas celulares que regulan su fluidez y permeabilidad. Leer más

Colesterol 0.00 mg