Alpha-Linolensäure ALA Omega-3, 18:3 n-3 cis cis cis in Lebensmitteln, Nutzen und Schaden

Leinsamenöl (kaltgepresst) 53.37 g

N/A

Chia-Samen getrocknet 17.83 g

N/A

Rapsöl 9.14 g

N/A

Hanfsamen 8.68 g

N/A

Sojaöl 6.79 g

N/A

Sojaöl (raffiniert) 6.54 g

N/A

Schwarze Walnüsse getrocknet 2.68 g

N/A

Gesalzene Margarine 1.96 g

N/A

Petersilie getrocknet 1.86 g

N/A

Maisöl 1.16 g

N/A

Putenfleisch geröstet (nur Haut) 0.66 g

N/A

Oregano getrocknet 0.62 g

N/A

Putenfleisch roh (nur Haut) 0.61 g

N/A

Gemahlene Gewürznelken 0.59 g

N/A

Schweinefett roh 0.56 g

N/A

Marine Bohnen roh 0.54 g

N/A

Chilipulver 0.52 g

N/A

Paprika 0.45 g

N/A

Schweinefett zubereitet 0.42 g

N/A

Zubereiteter gelber Senf 0.37 g

N/A

Gesalzene Butter 0.32 g

N/A

Doppel-Hamburger (große Frikadelle) 0.32 g

N/A

Butter 0.32 g

N/A

Basilikum getrocknet 0.30 g

N/A

Aufgeschlagene Gesalzene Butter 0.29 g

N/A

Mohnsamen 0.27 g

N/A

Currypulver 0.26 g

N/A

Zimtschnecken 0.23 g

N/A

Gemahlener Ingwer 0.22 g

N/A

Gefrorene Kartoffelpuffer 0.22 g

N/A

Gelber Wegerich gebratener 0.22 g

N/A

Grüner Wegerich gebratener 0.21 g

N/A

Geröstete Pistazien (ohne Salz) 0.21 g

N/A

Geröstete Pistazien (mit Salz) 0.21 g

N/A

Schweinehackfleisch paniert (72% mager / 28% Fett) 0.21 g

N/A

Marine Bohnen gekocht (mit Salz) 0.21 g

N/A

Schweinehackfleisch gebraten (72% mager / 28% Fett) 0.20 g

N/A

Marine Bohnen gekocht (ohne Salz) 0.18 g

N/A

Weißbrot 0.17 g

N/A

Wilde östliche Auster gedünstet oder geschmort 0.16 g

N/A

Hähnchenflügel geröstet (Fleisch und Haut) 0.16 g

N/A

Wendy's Hamburger 0.16 g

N/A

Weizenbrot getoastet 0.16 g

N/A

Cherimoya roh 0.16 g

N/A

Weizenbrot 0.16 g

N/A

Schwarzer Pfeffer (Gewürz) 0.15 g

N/A

Gezüchteter Atlantischer Lachs roh 0.15 g

N/A

Schweinehackfleisch gebraten (84% mager / 16% Fett) 0.14 g

N/A

Hähnchenschenkel roh (Fleisch und Haut) 0.14 g

N/A

Weizenvollkornbrot 0.14 g

N/A

Putenhackfleisch zubereitet 0.14 g

N/A

Teff roh 0.14 g

N/A

McDonald's Hamburger 0.13 g

N/A

Italienisches Brot 0.13 g

N/A

Schwein Rippenstück geröstet 0.13 g

N/A

Hamburger 0.13 g

N/A

Frischkäse 0.13 g

N/A

Schweinerippchen geröstet 0.13 g

N/A

Schweizer Käse 0.13 g

N/A

Cheeseburger 0.12 g

N/A

Burger King Cheeseburger 0.12 g

N/A

Schwere Schlagsahne 0.12 g

N/A

Kürbiskernsamen getrocknet 0.12 g

N/A

Hähnchenschenkel geröstet (Fleisch und Haut) 0.12 g

N/A

Doppel-McDonald's Cheeseburger 0.12 g

N/A

Schweinehackfleisch paniert (84% mager / 16% Fett) 0.12 g

N/A

Hähnchenschenkel geschmort (Fleisch und Haut) 0.12 g

N/A

Neufchatel-Käse 0.12 g

N/A

Pinienkerne getrocknet 0.11 g

N/A

Hähnchenflügel roh (Fleisch und Haut) 0.11 g

N/A

Doppel-Cheeseburger 0.11 g

N/A

Kürbiskernsamen geröstet (ohne Salz) 0.11 g

N/A

Kürbiskernsamen geröstet (mit Salz) 0.11 g

N/A

Avocado roh 0.11 g

N/A

Schweinearmschulter geschmort 0.11 g

N/A

Cheddar-Käse 0.11 g

N/A

Burger King Hamburger 0.11 g

N/A

Putenfleisch geröstet (Fleisch und Haut) 0.11 g

N/A

Doppel-Burger King Cheeseburger 0.10 g

N/A

Putenhackfleisch roh 0.10 g

N/A

Schweinefleischklinge in der Pfanne gebraten (mit Knochen, Koteletts) 0.10 g

N/A

Affenbrotbaum-Pulver 0.10 g

N/A

Schwein Rippenstück roh 0.10 g

N/A

Schweinearmschulter roh 0.10 g

N/A

Putenherz roh 0.09 g

N/A

Schweinshaxe roh 0.09 g

N/A

Schweinehackfleisch roh (84% mager / 16% Fett) 0.09 g

N/A

Hähnchenunterschenkel geschmort (Fleisch und Haut) 0.09 g

N/A

Schokolade (60-69% Kakao) 0.09 g

N/A

Schokolade (45-59% Kakao) 0.09 g

N/A

Fettarmer Frischkäse 0.08 g

N/A

Schweinefleischklinge geröstet (mit Knochen, Braten) 0.08 g

N/A

Mittelrippe vom Schwein geschmort (mit Knochen, Koteletts) 0.08 g

N/A

Schweinehüfte roh 0.08 g

N/A

Mamey Sapote roh 0.08 g

N/A

Mittelrippe vom Schwein geröstet (mit Knochen, Braten) 0.08 g

N/A

Schweinshaxe geröstet 0.08 g

N/A

Gemahlenes Hühnerfleisch Gebratenes 0.08 g

N/A

Schweinerippchen roh 0.08 g

N/A

Hähnchenunterschenkel geröstet (Fleisch und Haut) 0.08 g

N/A

Espresso-Kaffee 0.00 g

N/A

Gebackener gelber Wegerich 0.00 g

N/A

Morchelpilze roh 0.00 g

N/A

Orangenmakrele gebacken oder gebraten 0.00 g

N/A

Gelber Wegerich roh 0.00 g

N/A

Portabella-Pilze roh 0.00 g

N/A

Portabella-Pilze roh 0.00 g

N/A

Kalbsthymus geschmort 0.00 g

N/A

Rinderhirn geschmort 0.00 g

N/A

Portabella-Pilze gegrillt 0.00 g

N/A