Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3, 18:3 n-3 cis cis cis w żywności - korzyści i wady

Olej lniany (tłoczony na zimno) 53.37 g

N/A

Suszone nasiona chia 17.83 g

N/A

Olej rzepakowy 9.14 g

N/A

Nasiona konopi 8.68 g

N/A

Olej sojowy 6.79 g

N/A

Olej sojowy (rafinowany) 6.54 g

N/A

Suszone czarne orzechy włoskie 2.68 g

N/A

Margaryna solona 1.96 g

N/A

Suszona pietruszka 1.86 g

N/A

Olej kukurydziany 1.16 g

N/A

Indyk pieczony (tylko skóra) 0.66 g

N/A

Suszone oregano 0.62 g

N/A

Surowy indyk (tylko skóra) 0.61 g

N/A

Goździki mielone 0.59 g

N/A

Tłuszcz wieprzowy surowy 0.56 g

N/A

Surowa fasola navy 0.54 g

N/A

Chili w proszku 0.52 g

N/A

Papryka (przyprawa) 0.45 g

N/A

Tłuszcz wieprzowy ugotowany 0.42 g

N/A

Musztarda żółta gotowa 0.37 g

N/A

Masło solone 0.32 g

N/A

Podwójny hamburger (duży pasztecik) 0.32 g

N/A

Masło 0.32 g

N/A

Suszona bazylia 0.30 g

N/A

Ubite masło solone 0.29 g

N/A

Mak 0.27 g

N/A

Curry w proszku 0.26 g

N/A

Bułeczki cynamonowe 0.23 g

N/A

Imbir mielony 0.22 g

N/A

Mrożone ptysie ziemniaczane 0.22 g

N/A

Smażony żółty babka płesznik 0.22 g

N/A

Smażony zielony babka płesznik 0.21 g

N/A

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (bez soli) 0.21 g

N/A

Orzechy pistacjowe prażone na sucho (z solą) 0.21 g

N/A

Mielona wieprzowina w okruchach (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 0.21 g

N/A

Gotowana fasola navy (z solą) 0.21 g

N/A

Smażona mielona wieprzowina (72% chudego mięsa / 28% tłuszczu) 0.20 g

N/A

Gotowana fasola navy (bez soli) 0.18 g

N/A

Biały chleb 0.17 g

N/A

Dzika ostryga wschodnia duszona lub gotowana na parze 0.16 g

N/A

Pieczone skrzydełko kurczaka (mięso i skóra) 0.16 g

N/A

Wendy's hamburger 0.16 g

N/A

Chleb pszenny tostowy 0.16 g

N/A

Surowa cherimoya 0.16 g

N/A

Chleb pszenny 0.16 g

N/A

Pieprz (przyprawa) czarny 0.15 g

N/A

Surowy łosoś atlantycki hodowlany 0.15 g

N/A

Smażona mielona wieprzowina (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 0.14 g

N/A

Surowy udziec z kurczaka (mięso i skóra) 0.14 g

N/A

Chleb pełnoziarnisty 0.14 g

N/A

Ugotowany mielony indyk 0.14 g

N/A

Surowy teff 0.14 g

N/A

McDonald's hamburger 0.13 g

N/A

Włoski chleb 0.13 g

N/A

Żeberka wieprzowe pieczone 0.13 g

N/A

Hamburger 0.13 g

N/A

Ser śmietankowy 0.13 g

N/A

Pieczone żeberka wieprzowe boczkowe 0.13 g

N/A

Ser szwajcarski 0.13 g

N/A

Cheeseburger 0.12 g

N/A

Burger King cheeseburger 0.12 g

N/A

Ciężka bita śmietana 0.12 g

N/A

Suszone jądra pestek dyni i kabaczka 0.12 g

N/A

Pieczony udziec z kurczaka (mięso i skóra) 0.12 g

N/A

Podwójny McDonald's cheeseburger 0.12 g

N/A

Mielona wieprzowina w okruchach (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 0.12 g

N/A

Duszony pieczeny udziec z kurczaka (mięso i skóra) 0.12 g

N/A

Ser neufchatel 0.12 g

N/A

Suszone orzeszki piniowe 0.11 g

N/A

Surowe skrzydełko kurczaka (mięso i skóra) 0.11 g

N/A

Podwójny cheeseburger 0.11 g

N/A

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (bez soli) 0.11 g

N/A

Prażone jądra pestek dyni i kabaczka (z solą) 0.11 g

N/A

Surowe awokado 0.11 g

N/A

Duszone ramię wieprzowe 0.11 g

N/A

Ser cheddar 0.11 g

N/A

Burger King hamburger 0.11 g

N/A

Indyk pieczony (mięso i skóra) 0.11 g

N/A

Podwójny Burger King cheeseburger 0.10 g

N/A

Surowy mielony indyk 0.10 g

N/A

Ostrze wieprzowe smażone na patelni (z kością, kotlety) 0.10 g

N/A

Baobab w proszku 0.10 g

N/A

Żeberka wieprzowe surowe 0.10 g

N/A

Surowe ramię wieprzowe 0.10 g

N/A

Surowe serce indycze 0.09 g

N/A

Golonka wieprzowa surowa 0.09 g

N/A

Surowa mielona wieprzowina (84% chudego mięsa / 16% tłuszczu) 0.09 g

N/A

Podudzie z kurczaka duszone pieczene (mięso i skóra) 0.09 g

N/A

Czekolada (60-69% kakao) 0.09 g

N/A

Czekolada (45-59% kakao) 0.09 g

N/A

Ser śmietankowy niskotłuszczowy 0.08 g

N/A

Pieczone ostrze wieprzowe (z kością, pieczeń) 0.08 g

N/A

Żeberka schabowe wieprzowe duszone (z kością, kotlety) 0.08 g

N/A

Biodrówka wieprzowa surowa 0.08 g

N/A

Surowe mamey sapote 0.08 g

N/A

Żeberka schabowe wieprzowe pieczone (z kością, pieczeń) 0.08 g

N/A

Pieczona golonka wieprzowa 0.08 g

N/A

Smażony kurczak mielony 0.08 g

N/A

Żeberka wieprzowe boczkowe surowe 0.08 g

N/A

Podudzie z kurczaka pieczone (mięso i skóra) 0.08 g

N/A

Kawa espresso 0.00 g

N/A

Pieczony żółty babka płesznik 0.00 g

N/A

Surowe grzyby smardze 0.00 g

N/A

Pieczona gardłosz atlantycki 0.00 g

N/A

Surowy żółty babka płesznik 0.00 g

N/A

Surowe grzyby portabella 0.00 g

N/A

Surowe grzyby portabella 0.00 g

N/A

Grasica cielęca duszona 0.00 g

N/A

Duszony mózg wołowy 0.00 g

N/A

z grillagrzyby portabella 0.00 g

N/A