Acid alfa-linolenic ALA Omega-3, 18:3 n-3 cis cis cis în alimente, beneficii și daune

Ulei semințe de in (presat la rece) 53.37 g

N/A

Semințe de chia uscate 17.83 g

N/A

Ulei canola 9.14 g

N/A

Semințe de cânepă 8.68 g

N/A

Ulei soia 6.79 g

N/A

Ulei soia (rafinat) 6.54 g

N/A

Nuci negre uscate 2.68 g

N/A

Margarină sărată 1.96 g

N/A

Pătrunjel uscat 1.86 g

N/A

Ulei porumb 1.16 g

N/A

Curcan prăjit (numai pielea) 0.66 g

N/A

Oregano uscat 0.62 g

N/A

Curcan crud (numai pielea) 0.61 g

N/A

Cuișoare măcinate 0.59 g

N/A

Grăsime de porc raw 0.56 g

N/A

Fasole navy crudă 0.54 g

N/A

Pudră de chili 0.52 g

N/A

Paprika 0.45 g

N/A

Grăsime de porc gătit 0.42 g

N/A

Muștar galben preparat 0.37 g

N/A

Unt sărat 0.32 g

N/A

Hamburger dublu (chiftea mare) 0.32 g

N/A

Unt 0.32 g

N/A

Busuioc uscat 0.30 g

N/A

Unt sărat bătut 0.29 g

N/A

Semințe de mac 0.27 g

N/A

Pudră de curry 0.26 g

N/A

Chifle cu scorțișoară 0.23 g

N/A

Ghimbir măcinat 0.22 g

N/A

Pufuleți de cartofi frozen 0.22 g

N/A

Plantain galben prăjit 0.22 g

N/A

Plantain verde prăjit 0.21 g

N/A

Nuci de fistic prăjite uscat (fără sare) 0.21 g

N/A

Nuci de fistic prăjite uscat (cu sare) 0.21 g

N/A

Carne de porc măcinată crumbles (72% slabă / 28% grăsime) 0.21 g

N/A

Fasole navy fiartă (cu sare) 0.21 g

N/A

Carne de porc măcinată la grătar (72% slabă / 28% grăsime) 0.20 g

N/A

Fasole navy fiartă (fără sare) 0.18 g

N/A

Pâine albă 0.17 g

N/A

Stridii estică sălbatice înăbușite sau la aburi 0.16 g

N/A

Aripă de pui prăjită (carne și piele) 0.16 g

N/A

Hamburger Wendy's 0.16 g

N/A

Pâine grâu prăjită 0.16 g

N/A

Cherimoya crudă 0.16 g

N/A

Pâine grâu 0.16 g

N/A

Piper (condiment) negru 0.15 g

N/A

Somon atlantic de crescătorie crud 0.15 g

N/A

Carne de porc măcinată la grătar (84% macră / 16% grăsime) 0.14 g

N/A

Coapsă de pui crudă (carne și piele) 0.14 g

N/A

Pâine grâu integral 0.14 g

N/A

Curcan măcinat fiert 0.14 g

N/A

Teff crud 0.14 g

N/A

Hamburger McDonald's 0.13 g

N/A

Pâine italiană 0.13 g

N/A

Costiță de porc rotisat 0.13 g

N/A

Hamburger 0.13 g

N/A

Brânză cremă 0.13 g

N/A

Costițe de porc rotisate 0.13 g

N/A

Brânză elvețiană 0.13 g

N/A

Cheeseburger 0.12 g

N/A

Cheeseburger Burger King 0.12 g

N/A

Cremă frișcă 0.12 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac dried 0.12 g

N/A

Coapsă de pui prăjită (carne și piele) 0.12 g

N/A

Cheeseburger McDonald's dublu 0.12 g

N/A

Carne de porc măcinată crumbles (84% macră / 16% grăsime) 0.12 g

N/A

Coapsă de pui înăbușită (carne și piele) 0.12 g

N/A

Brânză neufchatel 0.12 g

N/A

Nuci de pin uscate 0.11 g

N/A

Aripă de pui crudă (carne și piele) 0.11 g

N/A

Cheeseburger dublu 0.11 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (fără sare) 0.11 g

N/A

Boabe de semințe de dovleac și de dovleac rotisate (cu sare) 0.11 g

N/A

Avocado crud 0.11 g

N/A

Pulpă de porc înăbușită 0.11 g

N/A

Brânză cheddar 0.11 g

N/A

Hamburger Burger King 0.11 g

N/A

Curcan prăjit (carne și piele) 0.11 g

N/A

Cheeseburger Burger King dublu 0.10 g

N/A

Curcan măcinat crud 0.10 g

N/A

Lama de porc prăjită la tigaie (cu os, cotlete) 0.10 g

N/A

Pulbere de baobab 0.10 g

N/A

Costiță de porc raw 0.10 g

N/A

Pulpă de porc crudă 0.10 g

N/A

Inimă de curcan crudă 0.09 g

N/A

Pulpă de porc crudă 0.09 g

N/A

Carne de porc măcinată raw (84% macră / 16% grăsime) 0.09 g

N/A

Pui cu copan de pui înăbușit (carne și piele) 0.09 g

N/A

Ciocolată (60-69% cacao) 0.09 g

N/A

Ciocolată (45-59% cacao) 0.09 g

N/A

Brânză cremă cu conținut scăzut de grăsime 0.08 g

N/A

Lama de porc prăjită (cu os, friptură) 0.08 g

N/A

Costiță de porc înăbușită (cu os, chops) 0.08 g

N/A

Pulpă de porc crudă 0.08 g

N/A

Sapote mamey brut 0.08 g

N/A

Costiță de porc prăjită (cu os, roast) 0.08 g

N/A

Pulpă de porc prăjită 0.08 g

N/A

Pui măcinat prăjit 0.08 g

N/A

Costițe de porc crude 0.08 g

N/A

Pui cu copan de pui prăjit (carne și piele) 0.08 g

N/A

Cafea espresso 0.00 g

N/A

Plantain galben la cuptor 0.00 g

N/A

Ciuperci morel crude 0.00 g

N/A

Pește portocaliu la cuptor sau la grătar 0.00 g

N/A

Plantain galben crud 0.00 g

N/A

Ciuperci portabella crude 0.00 g

N/A

Ciuperci portabella crude 0.00 g

N/A

Timus de vițel înăbușit 0.00 g

N/A

Creier de vită fiert la foc mic 0.00 g

N/A

Ciuperci portabella la grătar 0.00 g

N/A