Acido alfa-linolenico ALA Omega-3, 18:3 n-3 cis cis cis negli alimenti, benefici e danni

Olio di semi di lino (spremuto a freddo) 53.37 g

N/A

Semi di chia essiccati 17.83 g

N/A

Olio di canola 9.14 g

N/A

Semi di canapa 8.68 g

N/A

Olio di soia 6.79 g

N/A

Olio di soia (raffinato) 6.54 g

N/A

Noci nere secche 2.68 g

N/A

Margarina salata 1.96 g

N/A

Prezzemolo secco 1.86 g

N/A

Olio di mais 1.16 g

N/A

Tacchino arrosto (solo pelle) 0.66 g

N/A

Origano secco 0.62 g

N/A

Tacchino crudo (solo pelle) 0.61 g

N/A

Chiodi di garofano macinati 0.59 g

N/A

Grasso di maiale crudo 0.56 g

N/A

Fagioli marini crudi 0.54 g

N/A

Peperoncino in polvere 0.52 g

N/A

Paprika 0.45 g

N/A

Grasso di maiale cotto 0.42 g

N/A

Senape gialla preparata 0.37 g

N/A

Burro salato 0.32 g

N/A

Doppio hamburger (polpetta grande) 0.32 g

N/A

Burro 0.32 g

N/A

Basilico essiccato 0.30 g

N/A

Burro salato montato 0.29 g

N/A

Semi di papavero 0.27 g

N/A

Curry in polvere 0.26 g

N/A

Panini alla cannella 0.23 g

N/A

Zenzero macinato 0.22 g

N/A

Bignè di patate surgelati 0.22 g

N/A

Piantaggine gialla fritta 0.22 g

N/A

Piantaggine verde fritta 0.21 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (senza sale) 0.21 g

N/A

Pistacchi tostati a secco (con sale) 0.21 g

N/A

Carne di maiale macinata sbriciolata (72% di magro / 28% di grasso) 0.21 g

N/A

Fagioli marini bolliti (con sale) 0.21 g

N/A

Carne di maiale macinata al forno (72% di magro / 28% di grasso) 0.20 g

N/A

Fagioli marini bolliti (senza sale) 0.18 g

N/A

Pane bianco 0.17 g

N/A

Ostrica orientale selvatica cotta a fuoco lento o al vapore 0.16 g

N/A

Ala di pollo arrosto (carne e pelle) 0.16 g

N/A

Wendy's hamburger 0.16 g

N/A

Pane di grano tostato 0.16 g

N/A

Anona cruda 0.16 g

N/A

Pane di grano 0.16 g

N/A

Pepe (spezia) nero 0.15 g

N/A

Salmone atlantico d'allevamento crudo 0.15 g

N/A

Carne di maiale macinata al forno (84% di magro / 16% di grasso) 0.14 g

N/A

Sovracoscia di pollo cruda (carne e pelle) 0.14 g

N/A

Pane integrale 0.14 g

N/A

Tacchino macinato cotto 0.14 g

N/A

Teff crudo 0.14 g

N/A

McDonald's hamburger 0.13 g

N/A

Pane italiano 0.13 g

N/A

Costata di maiale al forno 0.13 g

N/A

Hamburger 0.13 g

N/A

Formaggio cremoso 0.13 g

N/A

Costine di maiale arrosto 0.13 g

N/A

Formaggio svizzero 0.13 g

N/A

Cheeseburger 0.12 g

N/A

Burger King cheeseburger 0.12 g

N/A

Crema alla panna da montare pesante 0.12 g

N/A

Chicchi di semi di zucca essiccati 0.12 g

N/A

Sovracoscia di pollo arrosto (carne e pelle) 0.12 g

N/A

Doppio McDonald's cheeseburger 0.12 g

N/A

Carne di maiale macinata sbriciolata (84% di magro / 16% di grasso) 0.12 g

N/A

Sovracoscia di pollo brasata (carne e pelle) 0.12 g

N/A

Formaggio neufchatel 0.12 g

N/A

Pinoli secchi 0.11 g

N/A

Ala di pollo cruda (carne e pelle) 0.11 g

N/A

Doppio cheeseburger 0.11 g

N/A

Chicchi di semi di zucca arrostite (senza sale) 0.11 g

N/A

Chicchi di semi di zucca arrostite (con sale) 0.11 g

N/A

Avocado crudo 0.11 g

N/A

Spalla di maiale brasata 0.11 g

N/A

Formaggio cheddar 0.11 g

N/A

Burger King hamburger 0.11 g

N/A

Tacchino arrosto (carne e pelle) 0.11 g

N/A

Doppio Burger King cheeseburger 0.10 g

N/A

Tacchino macinato crudo 0.10 g

N/A

Coppa di maiale in padella (con osso, costolette) 0.10 g

N/A

Polvere di baobab 0.10 g

N/A

Costata di maiale cruda 0.10 g

N/A

Spalla di maiale cruda 0.10 g

N/A

Cuore di tacchino crudo 0.09 g

N/A

Stinco di maiale crudo 0.09 g

N/A

Carne di maiale macinata cruda (84% di magro / 16% di grasso) 0.09 g

N/A

Coscia di pollo brasata (carne e pelle) 0.09 g

N/A

Cioccolato (60-69% cacao) 0.09 g

N/A

Cioccolato (45-59% cacao) 0.09 g

N/A

Formaggio cremoso magro 0.08 g

N/A

Coppa di maiale arrosto (con osso, arrosti) 0.08 g

N/A

Costata centrale di maiale brasata (con osso, costolette) 0.08 g

N/A

Fesa di maiale cruda 0.08 g

N/A

Sapote mamey crudo 0.08 g

N/A

Costata centrale di maiale arrosto (con osso, arrosti) 0.08 g

N/A

Stinco di maiale arrosto 0.08 g

N/A

Pollo macinato fritto 0.08 g

N/A

Costine di maiale crude 0.08 g

N/A

Coscia di pollo arrosto (carne e pelle) 0.08 g

N/A

Caffè espresso 0.00 g

N/A

Piantaggine gialla al forno 0.00 g

N/A

Funghi spugnole crudi 0.00 g

N/A

Pesce specchio arancione al forno o alla griglia 0.00 g

N/A

Piantaggine gialla cruda 0.00 g

N/A

Funghi portabella crudi 0.00 g

N/A

Funghi portabella crudi 0.00 g

N/A

Timo di vitello brasato 0.00 g

N/A

Cervello di manzo cotto a fuoco lento 0.00 g

N/A

Funghi portabella alla griglia 0.00 g

N/A